Orzi997

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

580

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2014 (22:23)

Data rejestracji 16.12.2013 (12:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna dane wiek: 15 i 10mc/ wzrost: 174 waga: 84.5 staż treningowy: kilka mc. obwód klaty: muszę zakupić centymetr obwód pasa: 95 obwód uda: biceps: 38 łydka: zapotrzebowanie kcal 2956 po odjęciu 400kcal na początek = 2556 kcal	7	2014-04-27 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie od 3tyg. mam zastój w wadze stanołem na 85kg ani 05kg w ta czy w ta . teraz 4/5 dni nie byłem na siłce bo były świeta rodzina i te sprawy nie miałem czasu , powiem wam że nie stosowałem diety bo troszke wiecej zjadłem ale waga nic sie nie zmieniła .	25	2014-04-22 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	raz a porządnie .!!!! każdy pisze co innego i już nie wiem jak mam ułożyć sobie diete na kalkuratorach obliczyłem sobie że współczynnik bmr: 1987 dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2742 kcal dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 92 g dzienne zapotrzebowanie na	1	2014-04-23 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja power determinacja zero od jakiś 2tyg może mniej stosuje diete przez co ważyłem 93,5kg 173cm wzrostu jak i 15lat 10mc dziś waże ok 84kg diete nie zawsze trzymałem ponieważ zbyt dużo czasu poświęciłem na inne sprawy lecz siłka nadal była od jutra mam wolne ok. miesiąca i	8	2014-04-10 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta- redukcja zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://iv.pl/images/77836158837638397895.jpg wiek : 15 waga : obecnie 85 tam napisałem 90 było to 3tyg temu a nie mam innej fotki. wzrost :173 staż treningowy: ok 2mc na siłce. obwód pasa	26	2014-03-26 00:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Spartkausa siema , mam zamiar zaczac trening spartkausa czy to pomaga?do tego silka bo chce odstawic cwiczenia silowe tylko areoby bo chodzi mi bardziej o diete aby schudnac co wy na to powiecie pisza ze podobno 700kcal mozna spalic przy treningu ? :)	4	2014-03-24 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna a dieta? siemka ma 85kg wzrost 173 za 4mc mam 16 lat . teraz robie redukcje do 70kg i zaczołem od 2 dni brać kreatyne czy idzie to z para w redukcji tkanki tłuszczowej ? powiem że tak bieganie 3x lub jak sie da to codziennie wieczorem różnie czasowo więc	3	2014-03-16 22:27
Odżywki i suplementy	Kretyna ? siemka , jak bd cwiczyl i zazywal kreatyne to ona pojdzie mi w wage czy tam tluszcz czy tylko ona pomaga budowac mase miesniowa i zwieksza sile?	3	2014-02-01 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ile Kalori bym musiał zjeść ? witam , mam 15lat wzrost ok.174 waga 90kg , na siłke chodze od jakiś 10dni przez to co chodziłem zrzuciłem 3,5kg nie wiem czy dużo czy nie ale teraz tak . plan mam ułozony tak . przważnie siedze po 1:30 lecz czasem dłuzej i czasem biegam koło	8	2014-01-31 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Tkanki z 90kg do 70 . siemka , mam 15 zaraz 16lat i musze schudnać z 90kg do 65kg . w 6 mc . jak dałoby się szybciej to pewnie żebym wolał. pod spodem opisze siebie tkanka tłuszczowa - 23.79% wskażnik bmi 30.78 -1 stopien otyłości^^ współczynnik bmr 2058.36 aby	7	2014-01-31 22:02
Trening w domu	Jak schudnać i ubić rzeżbe ;] witam , 2tyg. temu kupiłem sobie atlas dokładnie ten http://img07.tablica.pl/images_tablicapl/77275255_1_644x461_atlas-do-cwiczen-v-fit-herculean-cobra-home-gym-silownia-strzegom_rev001.jpg atlas pozwala ćwiczyć	3	2013-12-16 12:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę zrzucić kilka kg.	2014-04-29 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna	2014-04-28 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna	2014-04-28 01:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna	2014-04-27 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna	2014-04-27 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	128,4 kg // od czego zacząć ?	2014-04-24 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana budowy :)	2014-04-23 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2014-04-23 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-23 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 23:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój w diecie	2014-04-22 15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja power determinacja zero	2014-04-11 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja power determinacja zero	2014-04-11 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja power determinacja zero	2014-04-11 00:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta- redukcja	2014-03-28 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta- redukcja	2014-03-28 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej.	2014-03-28 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta- redukcja	2014-03-28 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta- redukcja	2014-03-28 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta- redukcja	2014-03-28 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta- redukcja	2014-03-28 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta- redukcja	2014-03-28 16:21