ta

Jedząc więcej na noc ( szczególnie ww ) to przytyjesz bo układ trawienny podobno gorzej pracuje ( mówię podobno, bo czytałem, gdzieś, że to nie prawda ;) ). I tak jak mówił przedmówca - poczekaj jeszcze troche. Twój organizm przyzwyczaił się do magazynowania substancji odżywczych przez tą głodówkę i jeszcze sobie troche pomagazynuje ;).

Dieta taka żeby ta nerka wytrzymywała wiesz białko w nadmiernych ilościach będzie ją obciążać wiec nie mozna z nim przesadzac tyle ode mnie nie jestem specjalista w tej dziedzinie wiec czekaj na wypowiedzi innych bo ja moge tylko tyle doradzic :D. Pozdrawiam.

Pas zakładasz ta stroną , która jest bardziej mieka i mocniej grzeje(sa rózne kolory ,a czesto jest to ten sam kolor-niebieski z dwóch stron), ponieważ pas podgrzewa temperature i podczas cwiczen łatwiej spalić tłuszcz. Zakłada sie go na gołe ciało , bezpośrednio na brzuch, nie na koszulke. koks20

Fajna Kocham dziary, sam mam na nodze, narazie tylko na nodze, planuje jeszcze zrobić z 3. Sam sobaczysz że jak zrobisz tą pierwszą będziesz chciał więcej. Pozdrawiam. Zawsze dawaj z siebie wszystko!

śmieszy mnie nieco ta stronka bo akurat na Arikhin były skargi a na scana nie

nie ładuje mi sie ta stronka

a dajac tylko przyklad taka metka lub prop albo prolo duzo obciazaja nerki ? ps. wlasnie bialko ograniczam, ale najgorzej jest z ta kreatyna, bo skoro na koks za wczesnie to co ja mam brac gainery same ? :-/ to mnie troche wkurza

co tu dużo mówić- ten zestaw raczej jest slabo "opłacalny" -teraz juz zestawy maja dużą ilość magnezu i cynku- i ta droga proponowałbym iść- zwazywszy na szereg dodatkowych minerałów- b. waznych a niedocenianych często- jak np. selen.

ehh wiec juz niewiem.. bo niby wszytko ok. poza ta naklejka

Oj stary, powinieneś się przede wszystkim udać do lekarza specjalisty i zapytać o dietę. BTW, jak z Twoim ciśnieniem tętniczym? Jak z układem krążenia? Jak z wydolnością? Skoro masz zaburzenia gospodarki cukrami, to zakładam, że ta wydolność nie jest za wysoka. Ponad to masz ogromną nadwagę, więc możliwości dodatkowo są ograniczone, bo musisz [...]

Zgadza się, dodatkowo w składzie sędziowskim był m.in. austriak i szwajcar... BTW dwa lata temu podczas MŚ w Korei Południowej Rafał zajął 4 miejsce. Tu relacja z walki (ze strony muaythai.pl) Kolejnym wałczącym był Rafał Antończak, który walczył z Austriakiem Marco Pleschbergerem. Rafał zaatakował pewnie i zdecydowanie. Atakował różnego rodzaju [...]

Czy ta poprawka coś zmienia?

hehe ziomek dobrze jest, a tą siłkę skądś kojarzę

wklejanie "lektur: to też rada ale ja nie rozumiem po co ta przerwa od treningów?

Może mam ta dobra wersję jeszcze bo za każdym razem malo zębami sztangi nie pogryze

Wezmy np 150g kuraka surowego i teraz po ugotowaniu wazy on przykladowo 110g- i ta wartosc jest tylko informacyjna dla mnie ile wazy 150g kuraka surowego po ugotowaniu. A bialko licze tak jakby mial 150g to proste

ta Musclestein

ta a efekty z dupy mam nonie gdybym jadl tak jak wy to bym nawet nie mial sily normalnie funkcjonowac ja wole nazbierac masy tluszczowej z miesniowa przez 2 lata a potem zrobic zezbe i lepiej wygladac niz niekturzyz was

Dzięki za odpowiedzi :D a co do tego burpee, to właśnie to robiłem na mma, po czym dowiedziałem się, że to jest ćwiczenie doskonalące ucieczkę przed wejściem w nogi. Oczywiście sama technika ucieczki jest już inna, no ale burpee wyrabia właśnie tą szybkość odskoku

Też mnie zastanawiała ta liczba kcal, ale dietę zamawiałam tutaj, na potreningu, więc nie kwestionowałam. Przesyłam dietę na dwa dni :) /SFD/Images/2016/1/15/2d59cf48e41a4c13901072ee58e604fa.jpg /SFD/Images/2016/1/15/8a74729a362949c8818d8f2752000901.jpg