ta

tomku zgadzam sie w 100% (kiedys czytałem wypowiedz kulturysty, ze woli opuścić jeden z treningów niż źle zjeść, bo est strefa do której nie mozna dopuścic jakichkolwiek błędów) ale uwierz mi, kolega nie ma diety, jadł czasami piers z zwykłym chlebem, jak mi mówił, gdy przychodzi do domu to wscina wszystko co popadnie, co ,,mama ugotuje,,, a [...]

A nie łatwiej po prostu ustawić dietę na 15, ewentualnie 20% białka niż przeliczać na kilogramy?? Przecież w naukach żywieniowych ta metoda została odsunięta, ponieważ nie uwzględnia swoiście dynamicznego wchłaniania pokarmu oraz ponad podstawowej przemiany materii, która w obliczeniu zapotrzebowania energetycznego powinna być [...]

to dobrze myślałem, o co chodziło z tą nogą... ; ) Z utwardzaniem to chyba masz na myśli wzmocnienie okolic brzucha, z tym, że tu chodzi bardziej o psychiczne wyeliminowanie szoku od silnego uderzenia i wprawienie w nawyk skutecznego, odruchowego napięcia mięśni i prawidłowego oddechu.

Przeslalem Ci PW .Mam nadzieje ze to ta pozycja ;)

Dzieki wam za odpowiedzi ;) No troche zmieszany jestem,bo od zawsze funkcjonowalem tak ze treningi piłkarskie mialem w czasie szkoły i wieczorem siłka i masa idzie elegancko. A teraz niestety bede zmuszony chodzisz na trneingi pilkarskie w godzinach 16-18 i siłka pasuje mi o 8 rano,bo lekcje zaczynam od 10 30. Zobaczymy jak będzie szła ta masa.. [...]

Po co komu łydki%-) Możesz dorzucić tą superserię.

Czemu niby mało tłuszczy ? Chetnie bym zobaczył tą diete. Bieganie nie zastąpi treningu nóg. Nie myśl o ćwiczeniu tylko góry ciała, bo to bez sensu, ale o całości. Plus lepiej wolny ciężar a nie maszyny. Poczytaj podwieszone posty na temat treningów , masz tam wszystkie potrzebne informacje.

właściwie to nie mam faworyta, popatrzę na tą całą walkę, zobaczymy jak to będzie wyglądać kondycyjnie.

Tak to w takim wypadku ja bym nic nie kombinował. Skoro czucie mięśniowe jest w porządku i dobrze Ci się wyciska. Ja miałem takiego kolesia na siłowni swego czasu co dość długo wyciskał na ławie w dość szerokim uchwycie i faktycznie na pewnym etapie wszystko stanęło i masowo się nie rozwijał i siłowo. Zmiana nieco chwytu i wyczucie lepszej dźwigni [...]

po mecie czuć senność i przymulenie ? jak tak to lipna ta metka

4iu lub 5iu w systemie 5dni on 2 off. lepiej dzielic ta dawke na rano i wieczorem czy tylko na wieczor?

Tak jest to spowodowane jest nadwyżką witamin, i organizm je musi usunąc wraz z moczem i stąd ta barwa moczu.

"Należy pamiętać, że białko serwatkowe występuje w kilku frakcjach, tj: w postaci koncentratu, izolatu oraz hydrolizatu. Każda frakcja wytwarzana jest w innym procesie technologicznym, co powoduje, że aminokwasy w nich zawarte przedostają się do organizmu w różnym tempie. Najszybciej przyswajalną formą jest enzymatycznie przetrawione białko w [...]

dla mnie to jedna wielka sciema 30% hydrolizatu?? to zbyt piekne za ta cene.

prosil bym Cie domer o odpowiedz. jezeli cwicze juz 3 lata i nigdy wczesniej nie stosowalem zadnej diety a przy w zroscie 180 waze 90 kg i mam w pasie 96cm. a zalezy mi na budowaniu masy miesniowej i wlasnie niewiem czy mam zaczac diete redukcyjna czy nie zmaleja mi miesnie przez to?? czy zaczac diete masowa?? prosze zebys dal mi chociaz odpowiedz [...]

j/w masz jeszcze NeuroDrive'a Gakic dlaczego koniecznie bez kreatyny imo ta porcja krety w no-boosterach, które bierzesz tylko przed treningiem to nie przestępstwo

jw uzupelniacze diety gainer bialko i aminki (najlepiej BCAA). O jakim charakterze jest ta praca? Jezeli silowa (np praca na budowie) to aminki mozesz brac przed praca po pracy i przed snem oraz gainery i bialka po treningu

ja *******e co za typ qrwa-ja nie jestem ani za ani przeciw poprostu trzymam dystans ale ta wypowiedz mowi sama za siebie

co chcesz uzupełnić tym odżywkami skoro diety nie ma... lepiej zainwestuj tą kasę w treściwe jedzenie

Czlowieku piszesz takie glupoty brak poprawnego skladania zdan i sie czyta jakbys nie skonczyl nawet podstawowki.... nie ta dziewczyna to inna.... kulturystyka to wiele wyrzeczen widocznie sport nie dla ciebie Zmieniony przez - Veltos w dniu 2013-12-11 17:32:05