ta

w jeden dzien chcialbyś 'góry przenosić"- czasami jest tak, ze można uzyskac ogólnie lepsze efekty nie czując wielkiej pompy, której przyczyna byłby stak i przeciwnie- uczulam od dawna aby nie pokładac "wszelkich nadziei" w tak często złudnych odczuciach. cierpliwosc, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość- może naucz sie trenowac [...]

Podobno na tym szybko się rośnie to czemu nie dwóch kolesi brało inse ale tak na żywioł poszli bez zastanawiania przemyślenia i poszło w nie to co trzeba Z tą długo działającą się boje bo osobiście nie miałem z tym doświadczenia, nie bardzo się chce przekręcić. Tak samo nie chce brać dużych dawek bo nie bardzo bym się chciał zalać. Teraz trenuje [...]

Z tarczycą ? to akurat 150g ww dziennie w dni nie treningowe, a w dni treningowe po 200g ww, wiec nie miałbym z tym problemów PS: Ta zakładam dużo tematów, ale to dlatego, że każdego dnia po treningu wracam i szukam nowych rzeczy, a nawe rzeczy mieszają mi w głowie i potrzebują też nowych odpowiedzi he :) Zmieniony przez - S12makija w dniu [...]

Dzieki za artykul Ze mna to jest tak ze kawa na mnie nie dziala więc kupilem ta kofeine na probe, wzialem tabletke i w sumie tez jakos za bardzo nic nie czulem tak jak i po tym aakg które miało pompować a wyszedl efekt odwrotny do zamierzonego ale może to po prostu zmeczenie po pracy i potrzebna wieksza porcja. Kofeina, AAKG, jabłczan jedno po [...]

Możliwe że w tym cos jest bo wrocilem wczoraj pozno, oszamalem cos na szybko i po jakichs 30 minutach chcialem jeszcze trening zrobic i dlatego mnie moze troche zmulilo i nic nie czulem A co jesli trening robie w lekko wieczornych porach i przed treningiem chce kofeine wrzucic? Jak faktycznie na mnie zadziala ta kofeina to ile pobudzenie sie [...]

Witam, Jak mozesz to podeslij mi ta dietke bende wdzieczny Pozdrawiam Szuwar -= Cen slowa, bo kaze moze byc twoim ostatnim =-

ta ze spozywczego to sama laktoza błonnik wysteouje w roslinach i reguluje procesy trawienia

Kratyne kup 500g np z Vitalmaxa (ta zielona) treningowe: rano 5g po treningu tez 5g nieteningowe: rano 5g w pporze popukdniowej tez 5 g i ciagnij ten cykl z 6-7 tygodni (42-49dni) kup Ostrowie (ok 70 zl) za 1800g ok 80g bialka na 100g bodajze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 21:28:15

profesjonalnej odpowiedzi nie dostaniesz bo i tak jej nie zrozumiesz... ...i naucz się pisać po polsku albo zainstaluj Firefox'a ma sprawdzanie błędów wbudowane ;] "od samej mety gownie woda napuchne" to się nazywa retencja i jak dla mnie to jest efekt niechciany, którego zawsze unikam... "jak przestane brac to wszystko opadnie to [...]

ta wlasnie sie dowiedzialem ze cos sie tam dzieje, to czyli z parterem ze 150 bedzie ?

Z ta technike racja :) zjade 20 kg do 75

TomQ-MAG ale gdzie mam tą ankiete wypełnić? po prostu wpisać na swój profil w pole "o mnie" czy jak?

Nie wnikam z czego ta asymetria.... %-) A tak na serio, asymetria jest czymś normalnym przyzwyczajaj się. Rób ćwiczenia osobno każdą ręką, może się coś wyrównać, aczkolwiek wątpię, żeby idealnie było ;)

Dokładnie j/w, ale ćwiczenia jednorącz być może pozwolą częściowo wyeliminować tą asymetrię, choć tak czy siak, jakaś ona będzie w mniejszym lub większym stopniu.

Białko pewnie lepsze by było ? ale mam tą kreatyne potem myśle zostawić siłownie na 2-3 miesiace poniewaz praca . To kreatyna na wyżeżbienie brzucha nie za dobra ? uzasadnijcie jeśli możecie

Znam sporo osób które sie rozciągały przez pare lat systematycznie i do szpagatu nie zeszły. A są osoby które wogóle sie nie rozciągają przez jakiś czas,zaczną i po paru treningach szpagat robią. Jeśli chodzi o tą genetyke to źle to ująłem. Żeby wysoko kopać nie trzeba robić szpagatu. I waga nie ma znaczenia,bo są zawodnicy po 120kg i normalnie [...]

nawet z tą stabilnoscią róznie bywa. teoretycznie K.A. czy ester powinny mniej konwertowac do kreatyniny, a w badaniach jest wrecz odwrotnie. monohydrat za to nie konwertuje praktycznie w ogóle. wiele zalezy jednak od indyswidualnych preferancji i to wlasnie na ich podstawie kazdy moze sobie zbudowac swoją małą hierarchię. brałem mono, alkalyn, [...]

Ta kreatyna Olimp jest dobra? lepsza od zielonego vitalmax'a?

jaka chcesz ta kreatyne brac ?

właśnie jak miałbym brać tą kreatynę i nitro? Dawać razem dodać wody wymieszać i pić?