Zawsze zastanawiałem się czy lepiej trenować klatka-triceps, plecy-biceps czy klatka-biceps, plecy-triceps. Słyszałem, że lepsza jest ta pierwsza opcja, bo wtedy triceps i biceps dostają większy bodziec do przyrostu masy i siły. Ale z drugiej strony partie są już zmęczone po uprzednim treningu odpowiednio klatki i pleców i nie można już użyć tych [...]
Witam Was wszystkich, oraz proszę o rady. Mianowicie jestem zmuszony do około tygodniowej przerwy (mam nadzieję ,że krócej) od treningu z powodu bólu barku i ogólnego,chwilowego spadku siły (najprawdopodobniej ze zmęczenia). Jestem na cyklu kreatynowym - czy ta przerwa jest dopuszczalna? Jeśli tak to czy mogę pozwolić sobie na opuszczenie 3-4 [...]
Siemka, wchodzę na redukcję planuje po miesiącu redukcji wejść na spalacz na dwa miesiące po 2 tabletki dziennie (zalecane jest 1.) Chodzi o ten spalacz - https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html#wartosci Czy ta dawka może mi zaszkodzić? (to jest pierwszy spalacz w moim życiu.) Dodam ze dieta i treningi mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16lat i od 2 miesiecy trenuje skok wzwyż. Waże 59kg i mam 174cm wzrostu. Moim dotychczasowym wynikiem jest 180cm. Czy jak na poczatek taki wynik daje mi jakies nadzieje na nadlsze kontynuowanie tej duscypiliny. Jeśli tak prosze o pare słow które pomogłyby mi osiagnąć lepsze wyniki chętnie tez wysłycham waszych doświadczeń zwiazanych z [...]
witam jeszcze jedno moje pytanie tym razem o Oxy-gen protein 80, wiaderko 2,5 kg kosztuje 79 zł więc kusi, w składzie jest białko serwatkowe i przeniczne, (tylko ciekawe którego więcej), może ktoś zna % skład białek? i główne pytanko czy warto kupić ten produkt? czy lepiej SP80, ale za tą kasę będę miał tylko 1250g
Witam. To moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 18 lat i ważę około 65kg. Chciałbym wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Z tego co wyczytałem to najważniejsza jest dieta i trening. Ja z tym pierwszym mogę mieć problem wiec jak sadzicie czym mogę zastąpić ta dietę? Jakie suplementy mogę kupić żeby trochę masy mi przybyło? Z góry dzieki
http://www.fanshop.com.pl/index.php?p126,t-shirt-rzeczpospolita-polska Real foto i wymiary. Kupiona byla wlasnie tej stronie niestety jest dla mnie za mala wiec sprzedaje zejde 10zl z ceny. Jezeli bedą widoczne jakiekolwiek slady uzytkowania zwracam koszty. Jestes dumny z bycia polakiem? ta koszulka jest dla ciebie.GG 7199046 lub w temacie pisac.
http://www.tabele-kalorii.pl/ polecam tą stronkę dla początkujących którzy chcą ułożyć dietkę. Jest tam nawet kalkulator, który wyliczy np: z 10 gram ilość węgli tłuszczy i białka. Wiele razy ludzie pytają ile ma węgli ? Ile ma Białka ? Ile tłuszczy ? A tutaj macie wszystko :) są nawet odpowiedzi np: PIERŚ KURCZAKA PO OBRÓBCE. Pozdrawiam
Hej, Mam do sprzedania gryf na 99% produkcji hektora. (kupiony w zestawie razem ze sztangielkami hektora, które są wykonane z identycznego materiału i ta sama średnica + wygląd). Długość 180cm a cena za jaką oddam to 40zł. Sprzedaję bo wymieniłem gryf na 30mm. Wiadomo, trochę zabrudzeń na radełkowaniu od samego używania a poza tym stan dobry.
Witam, zawsze lubiłem jeść kaszę gryczaną zamiennie z brązowym ryżem ale dopiero niedawno przeczytałem w nazwie "prażona" a więc jakaś obróbka tej kaszy była, więc moje pytanie rodzi się z tego czy ta kasza jest zdrowsza jak np. ryż brązowy? Można z czystym sumieniem jeść zamiennie?
Przed chwila byl koleszka i mowi ze widział deke grecka w takim duzym opakowaniu,pozatym normalnie wygladała jak ta 2ml tylko miała napis bodajze 5ml.Jak dla mnie to farmazon,bo do tej pory sie nie spotkałem,ale ten jego koleszka mowi,ze ma po tym dekadick 88-o
siema mam pytanie czy można zastosować clomid zamiast nolvy jako antyestrogen , czy lepiej kupić cynk bo jest taki problem ze mój dil będzie miał nolve dopiero za tydzień a ja zaczynam cykl jutro.Mam plan zeby jechać na clomidzie przez ten tydzień a potem wrzucić nolve , jeśli tak to w jakich dawkach ta nolva o ile to wogule ma sens
Witam.Cala lewą strone reki mam nie propocjonalna od prawej.Inne ulozenie bicepsa jest mniejsze od prawej,wszystkie miesnie barkow sa mniejsze od prawej strony,z klatka jest ok tylko tez z plecami lewy motyl mam calkiem inny niz prawy.Jak rozwiac moj problem skupiam sie na technike i mam napewno dobry plan cwiczen.Dodam ze mialem kiedys skrzywiony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie odnośnie ćwiczeń nóg w przypadku gdy noszę wkładkę ortopedyczną 1 cm z wiadomego powodu - krótsza noga. Nie rozmawiałem na ten temat jeszcze z lekarzem bo dopiero 17.12 jadę na wizytę. Pytanie brzmi, czy wykonywać ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki w butach z tą wkładką, czy bez?
Witam. Mam okazje kupic pas kulturystyczny Power system z zapinaniem na rzepę, nie skórzany, za 30 Czy ta oferta jest warta uwagi czy odpuścić sobie rzepę ? Edit: Link do foto http://i57.tinypic.com/20t3x8j.png Zmieniony przez - gustawo1995 w dniu 2014-10-29 15:47:42
Słuchajcie w Płocku organizowany jest plebiscyt na najpopularniejszego sportowca roku 2008. Jednym z nominowanych jest przedstawiciel K1 Piotrek Woźnicki. Dobrze by było aby to właśnie ta dyscyplina wygrała. Jak możecie oddajcie głos na Woźnickiego. Głosować można codziennie do 16.02. http://plebiscyt.sport.plocman.pl/index.php?go=15
Witam wiem, ze juz ten temat jest, ale wlasnie zamówiłem ta przedtreningowke,+ mono+ bialko. to moja 1 przedtreningowka. Jak sądzicie brac ja cala dawke czy moze pól na poczatek? 21 lat, staż na siłownii 3 lata z lekkimi przerwami, dieta jest,
Chce zaczac kolejny cykl na redukcje i mam problem czy Venom 3.0 czy Venom special tactics poniewaz mam zamiar wyprobowac ta firme. Sklad malo co mi mowi... take jakby ktos mogl pomodz. I jeszcze moze co dorzucic do planu na redukcje z supli, sam vanom (jeden z dwoch) czy warto jeszcze jakies BCAA , karnityne itp. itd.?
Witam. Wiem,że takich tematów było kilkadziesiąt chyba,ale w żadnym nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi... Co będzie najlepsze na lipomastie?? Nie mam w dużej mierze zatłuszczonej sylwetki,ale lipo lekkie jest. Co byście doradzali na tą przypadłość?? Z góry dzięki za poświęcony czas.
