Witam! Chciałbym uzyskać informacje w jaki sposób zabrać się/przygotowywać do uprawiania fitness gimnastycznego. Mam 17 lat, ważę 65kg, i mam 180 cm wzrostu - zaintersowała mnie ta dziedzina sportu, ponieważ jest bardzo indywidualna i ma się szczupłą sylwetkę (w przeciwieństwie do kulturystów). Proszę o linki i informację, czy są jakieś kluby w [...]
witam! czytalem na ten temat i zaciekawil mnie ten sposob odzywiania ALE nie wiem na czym to ma dokaldnie sie opierac i polegac pomimo ze czytalem o tym. moglby Ktos mi mniej wiecej naswietlic ta sprawe? planuje zakupic sobie numery PB (pierwsze trzy mam) i poczytac o tym ale zanim to zrobie moglby mi ktos powiedziec o co w tym chodzi?:) czy w tej [...]
Cześć :) Mam 18 lat, waże 80kg. Chciałbym baardzo móc wycisnąć na płskiej 100kg w jak najkrótszym czasie. Mogę trenować ile będzie trzeba. Dodam jeszcze tylko że na tą chwile mogę wycisnąć około 60kg, może z 65 :) Bardzo proszę o jakiś plan treningowy który mógłby mi pomóc w osiągnięciu tego celu :) Z góry dziękuje i pozdrawiam Sportsmen9.
Witam. Zakupiłem kreatynę vitalmax mono 500g , nigdy wcześniej nie brałem kreatyny i chciałbym się dowiedzieć ile tygodni powinien trwać pierwszy cykl i ile zrobić po nim przerwy , oraz z czym tą kreatynę pić czy może być letnia woda lub mleko i na ile ml l. mam również do stosowania białko i nie wiem jak to połączyć czy mogę zaraz po [...]
1 zamierzam ćwiczyć tylko 2x w tygodniu ile seri na partie stosować? 2 jest sens przy treningu 2x tydzień dawać 2zestawy czy lepiej 1? 3 co na nogi zamiast przysiadów, niemowę ich wykonywać na ta chwile myślałem o wyprostach leżąc da radę? 4 podciąganie na drążku jest na plecy czy biceps? Nie chce rezygnować z tego ćwiczenia ale na plecy wolałbym [...]
Witam. Teraz ja potrzebuję opinii osób stosujących wcześniej tą odżywkę. Podobny składem jest Kreanabol Olimpa. Chodzi mi przede wszystkim o skuteczność suplementów zawierających jednocześnie białko, węglowodany, kreatynę i glutaminę. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]
Witam ! Co bedzie lepsze THERMO SPEED czy coś z Yohimbine ? p.s Nie znam sie za dobrze, ale ta SYNEFRYNa ma najmocniejsze działanie z tego stacka ? jezeli tak to czy sa jakies substytuty z synefryną ? p.s 2 Thermo jest nowym produktem, ale moze ktos sie znalazl kto zarzywa i chce sie podzielic rezultatami :P ?
chodzi mi o to ,ze mam widoczne łopatki i chce je zabudować, reszte pleców mam rozbudowana mocno a ta przestan taka lipna/ robie przenoszenie hantla/ robie wciagnie drazka podchwytem na szerokosc barkow/ robie unoszenie bokiem nad glowe (pajacyki z hantlami) ciezkie wiosłowania podciaganai ciagi i dalej dupa...
Witam, Ja stosuje tą diete. Dużo się zastanawiałem czy wejść w temat właśnie związany z ograniczeniem węgli, chociaż z drugiej strony spożywanie odpowiednio dobranych produktów pozwala trochę zwiększyć ich ilość na tej diecie. Interesuje mnie bardzo jak można zbadać zakwaszanie organizmu? Mam iść po skierowanie do lekarza, czy można prywatnie [...]
Witam mam pytanko do was i prosze o pomoc chciałbym kupic przedtreningowke z uwagi źe trenuje Muay Thai zastanawiam sie nad S.A.W i BSN no xploade chociaz nie wiem czy ta druga sie nadaje prosze o opinie wsze i podpowiedz moze cos innego z przeznaczeniem na sztuke walki !!? Dziekuje wszystkim za pomoc Pozdrawiam
SIemanko Chciałem się was poradzić. Mam mono, beta alanina, zma. Brałem to tak rano naczczo 5g mono przed treningiem 4g bety sfd ( tam jest jakies 3,6g bety i 400mg tauryny) po treningu 5g mono na noc 3 tabletki zma a teraz biorę tak bo zlozylem sie na przedtreningowke z kolega rano naczczo 5g mono + tą bete alanine co wczesniej przed treningiem [...]
Jak w temacie, mam bardzo mocno zapadniętą klatke przez co automatycznie mam mocno wypchnięty brzuch jak jakis grubas a tak naprawde jestem szczuply. Jestem gotowy poddać sie operacji, chce mieć prostą klate i normalny brzuch. Jak o tym powiedziec rodzicom, wiedza oni ze mam zapadnieta klatke ale jeszcze nigdy im nic nie mowilem o operacji, boje [...]
Witam chciałem zapytać czy brał ktoś tą nową wersję Controlled Labs Green MAGnitude? Kolo w sklepie gdzie kupuję zawsze suple mówi, że to jedynie zmiana szaty graficznej opakowania. Na siłowni chłopki mówią, że brali starą wersję na któryś cykl z kolei bez przerwy od krety i dawało dobry mięsień. Nowa wersja nawet po kilku miesięcznej przerwie od [...]
Czy jak sie skacze z tych 4000 metrów to czuje sie tą prędkość 200 km/h? Czy np w wyniku braku punktu odniesienia nie jest to tak odczuwalne? Może ktoś sie pokusi na opisanie tego uczucia jak to jest podczas skoku? PLIZ :) Z góry dzięki, pozdro.
Witam,prosił bym kogoś bardziej doświadczonego w tym fachu ode mnie aby pomógł mi ocenić,zmienić tą dietke. 7:00 300ml mleka 2% 100g płatkow owsianych 50 g twarogu chudego 10:30 120 g pieczywa pelnoziarnistego 150 g pierś z kurczaka 13:30 120g pieczywa pełnoziarnistego 200g serka wiejskeigo 16:30 100 g piersi z kurczaka 100g ryżu [...]
Czy da się coś zrobić jeszcze z tą klatką czy pozostanie ten pusty fragment? Znacie może jakichś bodybuildierów z podobną wadą aby zobaczyć jak to może wyglądac w przyszłosci u mnie? /SFD/Images/2015/7/29/2c2ae1039d58422081ed57102eea06cb.jpg
witam , odkad pamietam mam opuchniete pod oczami , worki czy jak to sie nazywa . Czasem sa dni w ktorych opuchlizna sie nie pojawia , ale nie mam pojecia od czego moze to zalezec . Bylem z tym u dermatologa ktory powiedzial ze nic z tym sie nie da zrobic i polecil testowac kremy pod oczy, Ja jednak chcialbym znalesc sposob na stale zlikwidowanie [...]
Cześć wam ! Sprzedam urządzenie do rozciagania ,Jeśli ktos chce w szybszym czasie osiagnąć szpagat to polecam tą maszynke. Jest wystawiona na allegro tutaj zamieszczam link http://www.allegro.pl/item626648364_urzadzenie_do_rozciagania_szpagat_mma_rozciaganie.html
Witam mam do sprzedania Nitro II za 80(do uzg) zł produkt niestety nie ma plastikowego zabezpieczenia, ale jest w 100% nie ruszany i jest cały towar. Sam go niestety otworzyłem ponieważ zginęła mi miarka od 1 nitro i wyciągłem tą, ale tak sie złożyło że 2 nie potrzebowałem i sprzedaje Można kupić odemnie w Tarnowie
Witam. Aktualnie cwicze Sw ( Karate ). Wczesnie trenowalem na silowni ( kol 1 roku lacznie ) Moim najgorszym zmartwieniem byly zawsze lapy :) Nigdy nie moglem ich dobrze rozwinac. Teraz juz nie cwicze na silowni systematycznie, ale chcialbym zeby ta roznice miedzy lapami a reszta ciala zniwelowac ( nie proporcjonalane lapy mam :) Moja pytanie [...]
