Witam wszystkich forumowiczòw. Piszę, gduż mam pewien problem, mianowicie pragnę zrzucić trochę z wagi 104kg przy wzroście 179. Byłem na wizycie u dietetyczki ktòrą ułożyla mi tygodniowy plan żywienia na poziomie 2700kcal. Aktywnośc fizyczna to 5x w tygodniu aeroby okolo 50 min ( z kalkulatora na biezni ok.700kcal palonych). I moje pytanie jest [...]
Czy zapobiegawczo na gino lub ogólnie aromatyzację 10mg nolvy/tamoxa dla 90kg gościa daje radę?? Czy taka dawka da jakiś efekt? Czy to tylko marnowanie tabletek?? Kupiłbym bym proviron ale z nim to same jajca, na jednej stronie zapobiega gino na drugiej wywołuje, **** wie co jeszcze na trzeciej...;P Jak to jest w praktyce z ta nolva?? Bo [...]
Witam, trenuje ok miesiąca i chciałbym, żebyście powiedzieli czy ta rozpiska jest OK: Poniedziałek: 1.Klatka: -rozpietki 4x10 -sztanga płasko 4x10 -sztanga skos 4x10 Wtorek: 1.Plecy: -wiosłowanie sztanga z podchwytem 4x10 -wiosłowanie sztanga z nachwytem 4x10 -martwy ciag 3x10 -podciaganie na drazku z nachwytem 4x max Czwartek: 1.Barki: -unoszenia [...]
Witam, zastanawiam się nad tą ławką do domowej siłowni... z reguły jeśli coś jest do wszystkiego to jest do niczego... ale może tym razem wyjątek chciałbym znać wasze opinie na temat tej 'niesamowitej' ławeczki http://allegro.pl/niesamowita-laweczka-uniwersalna-regulow-combat2-i1250848290.html pozdrawiam.
[...] rosła. Otyły nie jestem. Moj trening obecny: - przysiad na smithie 5s 20,15,10,8,6 - wykroki 3s 10,8,6 - prostowanie/uginanie na maszynie 4s Czy tylko od przysiadow rosnie ta dupa czy od uginania na maszynie tez? Co poradzic, bo w piatek juz robie nogi i chcialbym juz ianczej. 22 lat 178cm 75kg Zmieniony przez - akrolW w dniu 2011-05-18 20:36:23
Siema...Zakupiłem ostatnio Massive Whey Gainer z Ultimate,Hmb Treca,L-Glutamine z Olimpu, i bialeczko Matrix z Olimpu...i chodzi mi oto w jakich ilosciach i o jakiej porze dnia(i czy przed lub czy po trenungu) mam brac kazde z tych poszczegolnych suplementow...aha i czy jesli np. rano mam wziasc hb i glutamine to moge wziasc je razem czy musze [...]
Niedawno skończyłem SP80 waniliowe, teraz zacząłem jeść SP80 smak czekolada. Pomimo że przygotowuje tą odżywke w identyczny sposób jak poprzednią (na wodzie w shakerze) są duże różnice w rozpuszczalności. Smak waniliowy się dość mocno pienił, natomiast czekolada praktycznie w ogóle. Ponadto to czekoladowe białko rozpuszcza się wyjątkowo dobrze jak [...]
gdzie kupic i ile kosztuje,moze mi ktos napisac jak uzywal tej opaski i jakie sa skutki.Czy te opaski nierobia odciskow i czy morzna pracowac i majac ta opaske .prosze pokazac zdjecia w interneci jak one wygladaja bo w telewizi nie mozna tak dobrze pooglondac bo obrazek tej opaski szybko znika i juz pokazuja cos innego
Witam, zamierzam kupic prasę do ławki, -- > https://ferros.pl/pl/p/Lawka-regulowana-ze-skosem-dodatnim-i-ujemnym-FA-30/77 zmierzyłem otwór na wsuwke jest to 50x50. W internecie znalazłem prasy ze wsuwka 35x35 i 40x40. i teraz pytanie Czy ta 40x40 byłaby dobra? [...]
zdjecie z przed roku- waga ta sama mniej tłuszczu, wiecej mieśni 21lat 69-70kg staż w kick boxing/boks 5lat Chciałbym startować w 67kg a odwodnianie żle na mnie dizała (długo dochodze do siebie) dobrze sie odrzywiam (białko priorytet, czasem tł roślinne, wegiel posiłek około tren- minimum w ciagu dnia) zastanawim sie czy jezeli chce spalic 1-2kg [...]
Witam, takie coś niedawno mi wyskoczyło po wewnętrznej stronie ust http://img811.imageshack.us/i/cosy.jpg nie boli, ale czasem przeszkadza w jedzeniu i rozrasta się coraz bardziej. W środku chyba siedzi jakaś ropa. To białe na zdjęciu to odbite światło, ta bulwa cała jest czerwona oprócz środka. Powinienem się tym przejmować?
Witam, obiło mi się kiedyś o uszy że ektomorfik, albo w ogóle ktokolwiek kto chce zrobić masę nie powinien chodzić głodny. Czy to prawda? Ustaliłem ostatnio swój plan żywieniowy ( juz poprawiony po radach kolegów z forum :-) ) i wiem ze gdy jem te kilka większych posiłków to jestem tak najedzony że mógłbym pęknąć, ale z tego względu ze mój [...]
Cześć Mam problem odnośnie poziomu bilirubiny, mianowicie oscyluje gdzieś w granicach 1.3-1.5. Właśnie przeszedłem wszystkie badania do wojska i wszystko było w normie, tylko ta bilirubina... Poprawiałem wynik 1.34 ale po poprawie wyszło jeszcze wiecej bo 1.5. Lekarz tak czy siak wydał mi pozytywne orzeczenie, ale czekają mnie jeszcze badania w [...]
[...] i wchodzić na cykl w momencie kiedy wirus zaczyna się u nas coraz bardziej rozprzestrzeniać. Czy może to przyniesc tragicznie skutki dla mojego zdrowia lub zycia? Pytanie brzmi... olać sprawę i robić cykl jak gdyby nigdy nic? Czy czekac aż wszystko się uspokoi i wtedy atakować ? Wydaje mi się że poruszyłem dosc ważny temat na tą chwile. [...]
[...] luz nic nie bolalo ale jak już wyciągnął tą igle to ledwo co ręką mogłem ruszać. Dziś 25stycznia poszedłem na trening no i już na samym poczatku zauwazyłem ze cos jest nie tak bo czułem sie tak jak bym miał o połowe mniej siły w tej ręce. no ale jakoś dokonczyłem trening. po treningu napinając bicepsy prawy jak zwykle w miare tawrdy itp. a lewy [...]
[...] zamierzam ostro wziac sie do roboty,ale jestem strasznie osłabiony i niemam sily,pomozcie dobrac mi jakies cwiczenia które pomoga mi nabrac spowrotem sil,i sprawią ze wroce spowrotem na siłownie.pozdrawiam Głownie chce nabrac masy,siły,jutro diete wrzucam ta co kiedys miałem ulozona Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-11 20:20:49
Witam Jak w temacie ostatnio stałem sie szczesliwym posiadaczem mass activator v3 niestety na opakowaniu bark info jak odmierzyc te 70g w środku brak mairki czy miarka z białka SFD - SFD Wpc protein plus jest ta sama ? jesli moge nia odmierzac to ile miarek SFD - SFD Wpc protein plus jest te 70g tego gainera? jesli nie to ile łyzek czubatych?
[...] telewizorem i przeglądając kanały n-ty raz natknąłem się niespodziewanie na.. skróty z UFC. Nie wiem jakim cudem w programie samochodach to pokazali ale od razu polubiłem TVN Turbo(zwłaszcza po kompromitacji Polsatu Sport). Także jeżeli ktoś ma tą stację to pilnujcie i sprawdzajcie bo nie wiem czy to puścili przez pomyłkę czy celowo Pozdro
Czesc wam mam pytanie ...bo koles kupił sobie 100tab metki ruskiej tej pakowanej po 100tab w pudełku plastikowym.I powiedział mi ze to jest jakas wyrabka chyba bo liczył tabletki i wyszło mu nie 100tab tylko 105tab troche to dziwne mówił ze nic mu po niej nie szło.Czy to mozliwe ze ta meta to wyrabka ? pod spodem pudełka pisze Scanabit czy jakos [...]
Witam chciałem się poradzić odnośnie treningu, mianowicie do tej pory ćwiczyłem 4 razy w tygodniu : klatka,triceps - nogi - plecy,biceps - barki,triceps. Jednakze od października zaczołem studia na AWFie doszedł mi w poniedziałek basen czyli w dzień treningu klatki i tu pojawia się pytanie jako że uważam iż klatka to moj najsłaby mięsień czy nie [...]
