[...] 5 kg w 5 miesięcy, obwody też ładnie poszły, ale ten w pasie najbardziej. dodatkowo pomógł w tym gajner i kreatyna. Przyszła wiosna i redukcja która trwała 4 miesiące, dieta siłownie i bieganie, do tego Thermo spid, nie powiem wygląd super, obwody poszły w dół ale znów największy przeskok w pasie bo 11 cm na minusie :) Ale strasznie osłabłem, [...]
Witam mam 21 lat, wczoraj byłem na wizycie u urologa , poniewaz wyczulem guzek na najądrzu i mała grudkę w w innej częsci jądra i jądro mnie pobolewało , jak się okazało guzek na najądrzu to nie groźny przyczepek , lekarz urolog zapytał w kórtm miejscu znajduję sie ta grudka , lecz nie potrafiłem dokładnie powiedziec lekarz badal jadra palcami, po [...]
Ponieważ do tej pory wszystkie mniejsze, ale równie ważne i ciekawe informacje ze świata sportów walki nie nadające się na tworzenie osobnych tematów lądowały w spamie, pomyślałem, że dobrze będzie zrobić osobny temat. Zachęcam więc do wpisywania tutaj tych szybkich/krótkich newsów, umieszczania filmików, wpisów z Facebooka, Twittera, Instagrama [...]
[...] roku życia, Kolega Kebul74 skierował mnie do tego działu, Wiec przytoczę treść mojej prośby z wątku ktory założyłem w dziale trening dla początkujących :) Dzień Dobry. Zostałem skierowany przez kolegów do tego działu Jako że wszystkie ważniejsze informacje zawarłem w temacie który założyłem w dziale żywienie, to przytoczę jego treść "Jakiś [...]
Cześć, mam pytanie, w jaki sposób powinienem postąpić - załóżmy, że robię bicepsy (uginanie ramion z hantlami z rotacją). Przyjąłem sobie 4 serie, gdzie robię odpowiednio 15-12-10-8 powtórzeń dodając stopniowo obciążenie, chyba, że w danej serii nie byłem w stanie zrobić założonej ilości powtórzeń to zostawiam obciążenie np. 1. 15x 9kg 2. 11x [...]
Siema, zakładam nowy temat bo w krótkich pytaniach zginął w gąszczu innych wypowiedzi. ...od dawien dawna jem sprawdzonym ułożonym schematem diety zbilansowanej gdzie na śniadania owsiankę z odżywka, rodzynkai, jabłkiem, wiorkami a na kolacje jajka z masłem orzechowym. Po analizie przeczytaniu trocha artykułów i zapoznaniem się z filmami Iwony [...]
Witam, po świętach stanąłem na wadze i zobaczyłem, że ważę o 4kg więcej niż pół roku wcześniej (dodam że pół roku temu moja waga była już życiowym max, z tą różnicą, że kilka razy już ten poziom osiągałem). Zacząłem więc odchudzanie. Nie miałem żadnej wiedzy i jej nie szukałem. Dopiero od tygodnia zacząłem się interesować i się lekko [...]
[...] dużo mniejszy. Sam doszedłem do domu – kolano praktycznie nie bolało. Nad ranem noga samoistnie zgiętą pod kątem około 20 stopni, obrzęk i brak możliwości wyprostowania. Wizyta w SOR – na początek Ketanol w tyłek. Po kilku godzinach oczekiwania RTG, chirurg, badanie i diagnoza „najprawdopodobniej złamanie rzepki do potwierdzenia przez ortopedę”. [...]
[...] i grzybów usuwa wągry, pryszcze likwiduje ogniska zapalne w skórze redukuje blizny każdego pochodzenia i odnawia uszkodzone tkanki skórne redukuje różnicę w pigmentacji skóry redukuje zmarszczki, stymuluje regenerację skóry zaopatruje głębiej położone warstwy skóry w kolagen i elasten poprawiając jej jędrność i elastyczność [...]
Witam. wiele osób nurtuje pytanie jak wzmocnić dolną partię mięśni brzucha? Każdy na pewno miał nie raz wątpliwości co do ćwiczeń aby pozbyć się tłuszczu na dolnym obszarze brzucha, jak to większość osób opisuje tzw. "oponki". A więc. Po pierwsze trzeba od tego zacząć, że jeśli chcemy mieć widoczny efekt i widoczny zarys mięśni na brzuchu to [...]
Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" dla mięśnia. Produkt ten powstaje w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny dawkowanej z zewnątrz. Kreatynina znajdująca się w krwioobiegu musi zostać wyeliminowana przez nerki. Zbyt duże obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do [...]
Witam Niedługo planuje zacząć stosować Efedryne (chcę troszeczkę schudnąć) i w związku z tym mam pytanie, w jakich dawkach ją przyjmować i z czym - ale po kolei: Efedryna, jaką posiadam to tableteczki po 50mg każda Mam 20 lat - warze 92 KG - wzrost - niecałe 185 cm Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu. Podczas stosowana efedryny planuje dodatkowo: [...]
od miesiąca drętwiała mi lewa noga poniżej kolana.Zacząłem brać magnez,ale to niewiele pomagało.Obawiałem sie nawet raka kości(takie objawy ponoć). Przedwczoraj mojego tate zaczal strasznie bolec kregoslup.on wie od czego.. ..wysunęły mu sie 3 dyski z kręgosłupa.Od razu pojechałem z nim do kręglarza,aby je nastawić na swoje miejsce. Pani kręglarz [...]
Mam takie pytanie. Jakis rok temu jak jeszcze cwiczylem powaznie na siłowni kupilem (juz drugą w tamtym "sezonie") kreatyne. Zaraz po zakupie otworzylem ją, zobaczylem jak wyglada, czy jest miarka itp., bo i tak mialem na dniach zaczac ją brac. Niestety jakos tak wyszlo, ze krotko po tym musialem zaprzestac treningow, wiec ta kreatyna tak lezala i [...]
Cześć ! Słyszeliście może o takiej maści jak "Neo-Capsiderm"? Posmarowałem się tym parę razy bo kolega polecił mi na zerwane ścięgno, ale dałem sobie z tym spokój. Problem w tym, że smarowanie się tą maścią wychodzi na to samo jakbym oblał nogę benzyną i podpalił. Deep Heat czy Ben-Gay przy tym syfie to jak krem Nivea . Pisze tam żeby DZIECIOM [...]
[...] mniejsze, toteż ciśnienie ulega obniżeniu, a podczas wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na tlen zwiększa się, co powoduje wzrost ciśnienia krwi. Ciśnienie może również wzrastać w sytuacjach stresowych. Nadciśnienie tętnicze jest chorobą, która przez długi czas może przebiegać bezobjawowo. Ale w tym czasie wszystkie narządy organizmu muszą [...]
Witam, Od 2 tygodni trenuje Muay Thai. Od pierwszego treningu mam 6 ran. Są 2 odciski i 4 rany (skóra zdarta do mięsa). Zawsze po treningu smarowałem jakimiś maściami. Myślałem, że powoli się wszystko będzie przyzwyczajać, że te niby "odciski" miną, ale jednak tak sie nie stało. Pytałem kolegi z którym zacząłem trenować i mówił, że jemu już to sie [...]
Witam! Mam pytanie jakie sa plusy i minusy obydwu operacji? Ktora jest lepsza dla pacjenta? Czeka mnie rekonstrukcja ACL, moj lekarz powiedzial mi,ze robi ta operacje bez uzycia srub(metoda dr.Passler'a),zdziwilem sie,bo nigy o czyms takim nie slyszalem,myslalem,ze mozna to robic tylko i wylacznie za pomoca srub. Spytalem,dlaczego nie robi sie [...]
Witam ma na imię Piotrek rekonstrukcje więzadła przedniego miałem 5 dni temu ale nie pokoi mnie kilka kwestii związanych z tym zabiegiem. Więzadło zostało zerwane ok 2 miesięcy wstecz (dało się normalnie funkcjonować *oprócz uprawiania sportu* ale niestety czas oczekiwania na zabieg był długi) Szperałem sobie po internecie żeby dowiedzieć sie czy [...]
[...] rzuty to działanie, polegające na wypuszczeniu piłki w powietrze w kierunku kosza w celu zdobycia punktów, co udaje się, gdy piłka przechodzi przez siatkę (jeżeli w ogóle ta siatka jest dop. DUDEK ) Jeżeli nie rzucasz nie zdobędziesz punktów, a to oznacza, że nie wygrasz meczu. Rzuty to takie elementy gry, w których wszyscy gracze biorą [...]
Zbyt szybko tyję, co jest grane ?
