ta

-Oczywiście tą owsiankę jem z mlekiem.

chcialem sprawdzic oco chodzi, po 5 minutach jedyne co zauwazylem to zwolnienie tetna i to, ze trudno bylo je wykryc, nie iwem czy oto Ci chodzilo ;p z checia przetestuje ta koncentracje przy oddychaniu, dzieki :)

Ale to zależy pod jaką sztukę walki tą szybkość.

@Moc Szybkość ciosów rąk i nóg ćwiczy się podobnie, ale nie w każdej sztuce walki zadaje się ciosy. Judo, zapasy, bjj, sambo i wiele innych. A ty zadałeś pytanie o szybkość w sportach walki a nie w sportach uderzanych. Dlatego napisałem że to zależy pod jaką sztukę walki ta szybkość. Zmieniony przez - achort2007 w dniu 2015-09-28 22:29:04

Jak w wyżej. W każdej sztuce walki potrzebna jest szybkość nóg i rąk. I mimo wszystko w wielu uderzanych sportach ćwiczy się tą szybkość inaczej. Np weź taekwondo i kickboxing. Nie jestem ekspertem ale szybkość nóg w tych sportach to na logikę ćwiczy się trochę inaczej :D

Po paru treningach zmieniłem co nieco. Mianowicie usunąłem po jednej serii z głównych i dodałem 1 powt więcej. Czas treningu: 1:45 h więc długo. Dlatego ta zmiana. Wszystko wygląda następująco. Czy jest w porządku? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc92ff1f886a43c99fa908231feef693.png

Z firm kojarzę tylko primaforce i tested ale ta pierwsza wychodzi najekonomiczniej chyba, a w jakiej to walucie? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-07 14:06:31

[...] Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się ze chodzi o jakaś odżywkę z banana . Wiem (tylko proszę nikomu nie mówić bo to tajemnica) ale nas skoczek Adam Małysz stosuje właśnie chyba tą odżywkę...

ta rada zawsze jest w cenie !!

Orzeł ile dasz za ta rame?

boss przestań juz sie jarać tą literówką...;/ wiedza autora na temat dopingu jest nikła więc stąd to wszystko. A boss pisałeś w temacie że jest Ci dobrze z ramieniem 40 a tu nagle w profilu Twoim 40 znika.. czyli chyba Ci źle xD

to wez moze ta szczepionke na czczo jak tak zalecili.. odczekaj troche jak napisales zjedz cos nawet i wez kreatyne .. kiedys pamietam bralem kreatyne normalnie po posilku i tez sie spisywala wiec spoko :)

ehh nie ogarniam gdzie tą ankietę mogę stworzyć :D ?

[...] się motywuję i powinno być dobrze. Z tego co wszyscy praktycy piszą, to jeżeli przetrwa się pierwszy tydzień, to jest już ok, twierdzą, że je się już tylko dlatego, że takie są założenia :-D No nic, zobaczymy :-) Na dzisiaj mam przewidziane 5 posiłków po 200 g filetu z mintaja + jajko gotowane + warzywko. [...]

oczywiscie z ta niezbednoscia to chodzilo mi na pewnym poziomie zaawansowania zwyklemu cwiczacemu rekreacyjnie sezonowcowi wystarcza na rzezbie jakis antykatabolik np. l-glutamina albo sama odzywka bialkowa

Ta druga wersja jest poprawna. Pierwsze ćwiczenie jedna seria, drugie ćwiczenie jedna seria itd. I to jest jeden obwód.

saida a czemu ta przychodnia na rajtana jest zła?

Dedo hehe :) juz wiesz o co chodzi:) wiecie plan mam dobry tylko proste pytanie czy po przerwie mam leciutenko trenowac czy isc na ta silownie i dac z siebie wszystko jestem 14 treningow po przerwie i sila wraca?? wiec wykorzystac to prawda??

A ja się zastanawiam nad pewnym problemem, który dotyczy też wielu ludzi jakich znam. Mianowicie-technika. Jestes pewien, ze nie wyciskasz na klatę barkami i tricepsem? Właśnie to jest problem moich znajomych-mają silny, duży triceps, duże łapy, a ciężko zrobić im klate. Genetyka to jedno, drugie to to, ze mają silny triceps, [...]

[...] po calej sensji a pomiedzy tylko bcaa (jak sporowegli juz zjadlem przed treningiem w ciagu dnia) co do przyjmwania akurat wegli solo, bialka solo, czy bialka+wegli po treningu ta trzecia konfiguracja wypada w testach najoptymalniej. ale wiadomo kazdy ma swoj sposob na swoje male sukcesy i trzeba robic to co na nas dziala dobrze, a nie na kogos