Trening siłowy i szybkościowy

Witam
temat powstał ,aby każdy mógł wymienić i opisać jakieś ćwiczenia na szybkość i siłę nóg i/lub rąk.
Póki co śpieszę się ,ale jak będę miał czas to sam podam kilka przykładów
No to zaczynamy!!!:D


Zmieniony przez - moc w dniu 2015-09-27 18:50:42

Ale to zależy pod jaką sztukę walki tą szybkość.

Boks,taekwondo,muay tay,kickboxing itd.Czy według Ciebie do każdej sztuki walki ćwiczy się inaczej szybkość ciosów rąk i nóg?

Najpierw musi być dobra technika.
Na siłę - uderzanie, kopanie z pełna siłą na worek, tarcze pojedynczych ciosów.
Na szybkość - wykonywanie danej techniki przez 10 sek. z maksymalną szybkością, potem przerwa aż tętno spadnie i tak w kółko (po jakimś czasie będziemy odpoczywali 2-3 min. - strasznie nudny trening).

.


Zmieniony przez - achort2007 w dniu 2015-09-28 22:24:54

@Moc Szybkość ciosów rąk i nóg ćwiczy się podobnie, ale nie w każdej sztuce walki zadaje się ciosy. Judo, zapasy, bjj, sambo i wiele innych. A ty zadałeś pytanie o szybkość w sportach walki a nie w sportach uderzanych. Dlatego napisałem że to zależy pod jaką sztukę walki ta szybkość.


Zmieniony przez - achort2007 w dniu 2015-09-28 22:29:04

napisałem ćwiczenia na szybkość i siłę nóg i/lub rąk ,więc raczej nie chodziło mi o judo:D

Przeglądnij najciekawsze posty w dziale. Jest tam sporo tematów które mogą się przydać np ten:
https://www.sfd.pl/TIPS_&_TRICKS:_trening_w_sportach_walki_inaczej...-t567543.html 

"napisałem ćwiczenia na szybkość i siłę nóg i/lub rąk ,więc raczej nie chodziło mi o judo:D"

A w judo Twoim zdaniem niepotrzebne są silne nogi czy silne ręce? Czy może szybkość?


Zmieniony przez - PA w dniu 2015-10-05 10:13:57

Jak w wyżej. W każdej sztuce walki potrzebna jest szybkość nóg i rąk. I mimo wszystko w wielu uderzanych sportach ćwiczy się tą szybkość inaczej. Np weź taekwondo i kickboxing. Nie jestem ekspertem ale szybkość nóg w tych sportach to na logikę ćwiczy się trochę inaczej :D

achort2007

...Nie jestem ekspertem ale szybkość nóg w tych sportach to na logikę ćwiczy się trochę inaczej :D

Na logikę - inna jest technika. A ćwiczenia szybkości ma miejsce podczas wykonywania technik specyficznych dla danej dyscypliny.