1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: około 3000kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam, Jestem na diecie już od 2 miesięcy. Przez ten czas przytyłem jedynie 3kg. Od pewnego już czasu praktycznie mi nic nie idzie. Kiedy rozpocząłem "zabawę" z dietą to po ok 2 tyg przytyłem te 3kg. Teraz tylko ciągle chudne i przybieram na masie i tak w kolko tylko zeby utrzymac tą mase tych 3kg. Nie mam jakiejs konkretnej wypisanej diety bo to [...]
Witajcie mordeczki jestem po pierwszym cyklu - było super. Brałem teścia, mastera i po drodze trochę T3. Po cyklu odblok, prowadził mnie doświadczony gość, na pczątek było HCG potem clomid. Kilka dni po zakonczeniu HCG jak zacząłem cloma wyłączyło mi libido ... z dnia na dzięn ochoty zero kuti twardy na 60-70%. Nie ukrywam że mnie to zasmuciło. [...]
wznowilem cwiczenia po roku przerwy w polowie wrzesnia.Cwicze wiec ok 2,5 miesiaca i zastanawiam sie nad regeneracja.czuje sie oslabiony bo ten czas cwiczylem intensywnie-staralem sie.Jak uwazacie?nie za wczesnie?a moze nawet za pozno? Pewnie bedzie Was interesowal moj trening,zatem podaje go(zaznacze ze jest to trening-domatorowpo-silowy:p): [...]
[...] i sam moge wywolac erekcje, ale to wciaz na sile... nie mam w ogole do tego checi :(. Niestety przez to moj zwiazek wisi juz niemal na wlosku, gdyz podczas bycia z kobieta w lozku dalem juz kilka plam -naprawde nie chce jej wiecej ranic :(. Jestem straszmnie podlamany ta sytuacja i nie bardzo wiem co dalej ze soba zrobic i gdzie sie udac. [...]
Cześć Trenuje sobie boks raz na tydzień z kolegą, który ma już kilkunastoletnie doświadczenie w tej dziedzinie. Głównie tarczowanie i zabawa w sparing o określonych zasadach. Po każdym takim treningu, a ostatnio na treningu boli mnie kostka prawej dłoni ta od palca "fakasa" potocznie mówiąc ;-) Nigdy mnie nie boli u lewej tylko u prawej. Wczoraj [...]
Mam zamiar sprobowac diety low carb na mase, nigdy nieprobowalem rosnac na wiekszych ilosciach tluszczow a malych wegli. Wiec tak, moja waga to 85kg, mam 20 lat, trenuje juz ok 3 lat,do diety dodalem 800 kcal. O to co stworzylem :) zaraz po przebudzeniu ostrowia wpc 80 30g z woda Sniadanie: jajecznica z 4 calych jajek na maselku, 100 g platkow [...]
Witam, na wstępie dodam, że jestem ektomorfikiem. Chciałbym zapytać się jak mogę urozmaicić te trzy przykładowe dni z diety. Dzień na płatkach owsianych przewyższa ilość kcal o 1000, jak to zmniejszyć? Jak zoptymalizować tą dietę? Jakie suplementy dodać? Zależy mi na przyroście masy. Dodam jescze, że dwa razy w tygodniu trenuję(15:00) pomiędzy [...]
Witam, cwicze na silowni od 9 miesiecy, jescze 2 miesiace maasowki rzede mną. gdy zaczynalem mialem 18 lat.172cm, 67kg a teraz mam 81kg i planuje dojsc do 85kg, nie zalewam sie z abardzo chocaiz ostatnio juz widze minimalne zmiany w skórze na brzuchu, nie ma juz tej rzezby mocnej, mam wystarczajaca mase mysle zebyz aczac redukcje. Wiec 1 marca [...]
[...] Uderzenie było bardzo silne, chyba nawet bardziej udierpiałem od Niego. Bardzo mnie bolała stopa, a konkretnie własnie śródstopie. Ból się zmniejszył, lecz do tej pory nie ustał. Byłem na zjęciu rentgenowskim, które jednak nie wykazało żadnego złamania. Boje się, że coś może być nie tak z tą nogą. Od dziecka gram w piłkę, nie raz mnie ktoś mocno [...]
zalozylam jeszcze raz temat bo w tamtym nie moglam juz dodac ten ankiety a jest jednak potrzebna..chcialam dostac porade na temat wyrownania masy w obu bicepsach.od 2 lat tenuje zawodowo siatkowke i wiadomo ze prawa reka jest bardziej wyrobiona,na silowni cwicze od ponad pol roku na rzezbe i wytrzymalosc.i zauwazam ostatnimi czasami ze przy [...]
[...] w Krakowie. Jest to cykl imprez organizowanych przez Małopolskie Zrzeszenie Muaythai Raczadam Kraków przy współpracy z Dragon Sports (wypożyczenie ringu), oraz pod patronatami Marszałka Województwa Małopolskiego oraz Sekretarza Generalnego Europejskiej Federacji Muaythai (EMF - European Muaythai Federation). Mamy nadzieję, że ta odsłona [...]
opisze sytuacje pracowalem na proodukcji, ale nie bylem zatrudniony w zakładzie , tylko jako pracownik agencji pracy. moja stawka godzinowa wynosila 24.50 netto, za miesiac styczen w ktorym pracowalem plus minius 18 dni dostalem ponad 3 tysiace, w lutym pracowalem 9 dni i dostalem 680 zl, a powininem wedlug moich obliczen dostac 1000 wiecej. nie [...]
Witam. Ostatnio zastanawiałem się czy warto kupić L-karnityne. Za niedługo już zacznę chodzić na siłke i teraz robię przygotowania. Mam troche ciałka i chciałbym to zrzucić. Oczywiście Dieta i jakieś Areoby. Ale chciałbym coś zrobić zeby jakoś się wyrzeźbić . Co polecacie? Czy ta Olimp L-Karnityna jest warta kupna czy może coś innego opłaca się [...]
Witam fighterow! Sluchajcie! Czytalem na forum sporo postow o biciu sie itp (sam tyram na SW, ale nie o tym chce powiedziec) Mam dylemat bo mam na oku pewnego kozaczka, ktory burka (tylko burka, bo jakby cos wiecej to juz luzz). I moje pytanie: Mam to załatwic drogą pokojową czy odrazu przejsc do sedna sprawy (fight). Wiem ze duzo osob by wybralo [...]
no wiec tak niedawno zaczalem treningi na silowni i chcialbym zbudowac spora, i w miare trwala mase miesniowa, ale za pomoca supli jak na razie, bo na sterydy jestem za bardzo poczatkujacy nie chce kupic czegos pochopnie i chcialbym sie poradzic, jaka dieta i jakie ewentualnie suplementy do diety bylyby w moim przypadku, czyli dla zupelnie [...]
Przyzwyczajony do wielkich wyzwań, dwukrotny mistrz świata BJJ, Márcio Pé-de-Pano nie obawia się swojego kolejnego przeciwnika w UFC, doświadczonego Franka Mira. "Sporo trenowałem i jestem bardzo pewny przed tą walką. Wiem, że on lubi walczyć w parterze, ale ja również. To będzie dla mnie dobre" - powiedział Pé-de-Pano. Sparing-partner [...]
Jak się dowiedzieliśmy, czołowy, wybitny zawodnik światowego formatu - Rustam Babyev z Ukrainy, który jest właśnie w fazie przygotowań do najważniejszej chyba dla niego w tym roku zawodowego pojedynku o pas i tytuł Mistrza Świata organizacji PAL. Walka ta jest planowana na 27 marca 2008 roku w Warszawie. Jego rywalem będzie Arsen Lilijev z Rosji, [...]
