[...] a tu nagle wpada siła i mówi : ty tu leszczu dorzuć mi na ławe 5kg, a ja mówie dobra jak chcesz to dorzuce i zrobiłem 8 powtórzeń z ciężarem +5kg, fajnie nie? Ja poprostu czuje kiedy mam zapas siłu przy danej liczbie powtórzeń wtedy dokładam, a jak ledwo co wykonuje założoną ilość powtórzeń to oczywiste, że nie dokładam, proste... Pozdro
[...] ozdobne ruchy, dodając kilka elementów zachodniego boksu ( m. in. uniki i balansowanie ciała ) oraz zapasów i judo ( dźwignie, walka w parterze ). Wybierał on techniki proste i przez to najskuteczniejsze w samoobronie. W efekcie powstał jakby uniwersalny system walki, którego zadaniem jest poradzenie sobie w każdego rodzaju starciu, [...]
wczesniej nie robilem martwych i troche sie musze przestawić. powinienem robic te 2 ćwiczenia dynamicznie a przez to ze pilnuję żeby mieć proste plecy to robie to wolniej.
Proste, jak konstukcja cepa. Jak podciągniesz się max 2 razy to podciągaj się kilka razy w ciągu dnia po 1x. Rób tak z zachowaniem odstępów co minimum 1h. Nie pamiętam dokładnie czy aby tak to wygląda ale chyba napisałem dobrze. Grunt to się nie zmęczyć tylko "nasmarować gwinty". Myślę, że forma GTG sprawdzi się bardzo dobrze, a na przestrzeni [...]
[...] srok za jeden ogon. Tyle ćwiczeń na daną partię robi się na splicie (a nawet więcej), na fbw starczy zaś 1-2 z dobrym ciężarem. Nie ma co komplikować sobie życia: weź jakiś proste dwuzestawowe fbw i jedziesz. Poniedziałek zestaw A, środa B, piątek A, następny poniedziałek B, następna środa A i tak dalej i tak dalej. Zmieniony przez - Pandarek w [...]
[...] gymnema sylvestre. mam to traktować jako zestaw czy raczej przykłady? jeśli już to co będzie najbardziej adekwatne? dodam, że mam problem z opanowaniem apetytu na cukry proste w każdej postaci, jak je gdzieś zobacze to muszę szybko uciekać, bo inaczej jem i jem aż sie skończą.... dodatkowo nikt mi tego z rodziny nie ułatwia( wiecie jak to [...]
btw - czy nie mozna wstawić od razu linka ? Podejrzewam że poza osobami na nim jeżdżącymi to inni nie maja specyfikacji w głowie. http://www.kross.pl/422-g3-k126-level_a4.html Amor jak nie do skoków to powinien się "w miarę" być hamulce tanie, proste, ale chwalone przednia przerzutka tak licha
[...] wyjscie to bylaby ucieczka i poddanie sie. Jedyne co to zmieniam radykalnie taktyke. Podziała to bede z nia, nie podziała to nie wejde juz nigdy w zaden inny zwiazek - proste. Nie kazdy musi. Napisalbym cos jeszcze ale po pierwsze jestem w ketozie i ciezko mi zebrac mysli(oraz ubrac w odpowiednie slowa) a po drugie mi sie nie chce ale juz [...]
Greg ma kvrwa najmądrzejsze posty tutaj. Niby takie za proste i sie wierzyć nie chce. Też tak myślałem, kochałem, poświęcałem się i chvj, teraz bym ****a nie miał ręki. kobiety to kvrwy. Jak sobie teraz pomyślę o mojej byłej to kvrwa mam ochotę roz***ać jej morde i nic więcej. Szok w jakich stanach człowiek może być. Temat lepszy niż cały dział [...]
Dzięki s.m.p.a. Z tego wynika że : Po treningu jeść białka które mają b. mało tłuszczy a pozostałe posiłki białkowe mogą być już bardziej tłuste . proste :) Już kiedyś czytałem że zaraz po treningu należy dostarczyć ww prostych co eliminuje katabolizm ale muszą to być węgle bez tłuszczu, bo tłuszcz z kolei utrudnia węglom eliminację katabolizmu. ( [...]
[...] na orbitreku 3 x 12/10/8 przyciąganie drążka wyciągu z góry do klatki 3 x 15/10/8 przyciąganie z góry na maszynie hummer 3 x 12/10/8 przyciąganie w poziomie do brzucha na maszynie hummer 4 x 10(60 kg)/10(80 kg)/8(90 kg)/4 (100 kg) martwy ciąg na proste grzbietu 3 x 12 szrugsy że sztangielkami 3 x 10 skłony na maszynie po treningu 10 minut basen
[...] przyciąganie uchwytów z góry po łuku na maszynie hammer strenght 3 x 15/12/8 przyciąganie uchwytu "u" w poziomie 4 x 10 (60kg)/8 (80kg)/6 (100kg)/4 (110kg) martwy ciąg na proste grzbietu ( ruch 5-10 cm poniżej rzepki) 3 x 20/15/12 szrugsy 3 x 15/12/10 spięcia brzucha na maszynie Regeneracja po treningu: 10 minut grota solna 15 minut basen
Nolwadex? proste ,a chciala bys zeby urusl CI siusiak? Tak wiec mezczyzni nie chca miec piersi kobiecych !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
[...] ja mieszkam). Jak daleko jest posunieta granica samolubnosci od narcyzmu? Tak mam racje w tym ze nikt cie nie przekona do slusznosci brania saa, poniewaz dla ciebie jest to proste, koks jest be i sie nie bierze. Przypomnij sobie o tym na nastepnej imprezie kiedy bedziesz pic drinka za drinkiem. *********************** Moderator dzialu doping [...]
chłopcze na ciebie by nawet ww słonecznikowy podział jak sie ma 30 w łapie to proste ze sie na tym rosnie, moglbys wbijac nawet kupe rozcienczoną a bys urosł, w zwyż pewnie tez z tego metra 30 czy ile tam masz
[...] rozsądny podział jeśli chce się popracować nad każdą partią w jakiś określony sposób myślę Armos ze taki podział byłby i dla Ciebie dobry na trening nóg jednakże dałabym ćwiczenia takie jak wykroki w przód albo w tył na każda nogę, wysoki step, odwodzenie nogi w tył i bok - proste ćwiczenia bez dużych obciążeń a wiekszą ilością powtórzeń
SQUATEMBER 2016
