Proste bez calej ankiety nie ma rozmowy A tak na marginesie chyba Krzykacz pct zaczal patrzac na dzisiejsze wpisy a wracajac do tematu jest tyle innych sympatycznych saa napewno chcesz sie za nandro lapac czytales chociaz wszystkie za i przeciw ?
[...] 3s Triceps:Pompki na poręczach 3sx8p Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s cwiczę w domu,technike mam dobra tzn plecy proste ( nawet lekko wygiete w luk ) po okolo 6 powtorzeniach czuje taki ból (ciezko mi okreslic czy to ból spowodowany zła technika czy też pracy )u góry z dwóch stron, [...]
rodzaj siadu podciąganie na drążku(opcjonalnie inverted rows) rodzaj pompek półpompki na barki lub unoszenie na barki coś na brzuch proste FBW do wykonania w domu. Przy takim zestawie jesteś w stanie zmieścić się poniżej godziny
[...] to co mama zrobi, czyli zupka albo co innego. 18.30 Po treningu 100g ryżu + puszka tuńczyka - domyslam sie ze jest to posilek potreningowy, ale z 15 min to zjedz jakies ww proste, np wafle ryzowe czy 2 banany 20.00 300ml mleka + 200g cini minis - lepiej cos innego tu wstaw zamiast tych cini minis, najlepiej jakaz odzyweczke proteinową lub [...]
kult nie byłes na pogrzebie ojca?...bez komentarza najtrudniej jestzrezygnowac z zarcia..lody,czipsy,itp alr nie mozna dac sie zwariowac.proste ze jak czasem ekipa idzie na piłke,a ja akurat cwicze to nie ide. ale samą siłownią człowiek nie zyje.jak moja dziewczyna miała wypadek(jechała z rodzicami samochodem)a ja akurat byłem na siłce w połowie [...]
Zapomnij o podzaile na węglowodany proste i złorzone. Liczy się indeks glikemiczny. Im niższy tym pokarm wolniej podnosi poziom glukozy we krwii i na dłużej zapewnia uczucie sytości oraz stały dopływ energi. Nie wiem jaki indeks ma chleb słonecznikowy ale chyba może być. Otręby są dobre tak samo jak ser i jogurt. Owoce w większości też maja niskie [...]
Proste - mono i dwu cukry (glukoza,sacharoza) Zlozone- wielo cukry (skrobia) Ale ig zalezy od obrobki jakiej zostaly podane dane ww i czy do posilku dodajesz bialko.tluszcz,one tez wpplywaj na poziom ig ,wazniejszy jest indeks insulionowy,a najwazniejsze to ile jesz
[...] Trenowałem 5 lat judo, 2-3 lata Muay Thai WAGA CIAŁA: 100 Cel : masa ****STAN ZDROWIA***************************************** Zdrowy ****SPRZĘT* Ławka regulowana, sztangi proste,lekko łamana, sztangielki, drążek, klatka rack Dieta : Nie liczę kalorii, jem na czuja(obserwacja), porządnie przynajmniej 6x dziennie Chcę przejść na dzielony [...]
hehe proste a tak swoja droga hapal ktos to?? jeszcze pytong nie obrósł a juz sie za PH biora :) po cyklu gruszke zwalic bedzie ciezko bierz to pod uwage !! nie bedzie klepanka jak rodzice pujdą spac
[...] wiec nie unos sie tutaj bo zdanie pisane z "!!!" na koncu jest dla mnie czyms takim i nie pisz swoich madrosci o szukaniu badz nie szukaniu gdyby wszytsko bylo tak proste i oczywiste to bym nie zakladal tego postu...jeli ejstes takim specem to powiedz mi w takim razie 4most Anabolic Arsenal Box i stackach ktorych nie ma bo troche ich [...]
proste: podobnych tematow bylo sporo i uwazam ze kolejny jest niepotrzebny, a to cale gadania na okolo o potrzebie powstania takiego topicu w swietle mnogosci tożsamych - jest bez sensu. Poki co temat nie wnosi niczego merytorycznego Wiec go zamyka. Na marginesie, w kwestii size ona - jest to wyjatkowo biedny produkt IMO.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tluszczy, warzyw. przed treningiem kasza z oliwą?? :))) tego tu jeszcze nie mielismy !!! bialko (miecho/ryba)+ wegle zlozone. po treningu tak samo jak przed: węgle mogą byc proste. 5- chleb z oliwą???czlowieku, jak ty to jesz? bialko+tluszcz+warzywa ma byc VI: brak tluszczu, carbo jest gorszym rozwiazaniem niz kasza i nadaje je po treningu a nie [...]
Jeszcze co do tego boksera: a ilu tych bokserów, chcących wymierzać spokojnym ludziom prawe proste w nos włóczy się po ulicach i napada na ludzi? Ulica to jedno, gdzie napastników jest zazwyczaj więcej, ale weźmy na przykład zwyczajną solówkę. Myślisz, ze koleś, który kilka lat trenuje aikido czy capo nie dałby sobie rady nawet z silniejszym [...]
[...] sr - silowy...) jest bardzo dobre i wskazane. jezeli chodzi i o kolejna kwestie czyli spalania tluszcz i miesni podczas aerobow a budowaniu masy i spalaniu tluszczu podczas samych silowych to nie jest to takie proste. musialbys byc naprawde dobrym dietetykim, zeby podczas budowaniamasy sie nie otluscic. zastosuj aeroby i silowy i bedzie git
[...] na siłowni : 6-7 miechów Uprawiane inne sporty : Rower,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka , sztangielki , sztangi łamane , proste Dieta : Jest z - bilansem kalorycznym (redukcja) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Obecnie redukuję więc zażywam Hyperlean Fx7 Zielona [...]
[...] tego a ziemniak ziemniakowi nie rowny To ze ich nie lubie to kolejna kwestia :D Skoro ryz jest lepszym rozwiazaniem to jego sie trzymam, nie bede przebieral w gatunkach ziemniakow tylko dlatego ze niektore moga byc wmiare wartosciowe w okreslonych przypadkach nie mam czasu na takie zabawy. Sprawdzone rozwiazania i proste sa zwykle najlepsze.
