proste

Też tak kiedyś miałem najpierw zgrałem zawartość kart na inny dysk (na innym kompe), potem sformatowałem kartę na kompie docelowym, potem z tamtego kompa, przerzuciłem na sformatowaną już kartę, a potem do kompa docelowego :)) PROSTE %-)

proste jak budowa cepa %-) z tym, ze sformatowalem i nadal jest to samo. Czasem jak zresetuje kompa to zadziala przez ok 30min i pozniej problem sie pojawia. Chyba tylko format mnie uratuje... wracajac do treningow, myslicie ze z 20min biegania po treningu nog to dobry pomysl? odstep miedzy silowym ok 4-5h

Wyjasnij mi dlaczego w MMA jest doping, po co ? proste. bo bez tego nie ma hajsu. wszyscy dokoła koksują, aby się liczyć, więc nie opłaca się być dziewicą. powtarzam, to jest sport zawodowy, który ma dać zawodnikowi chleb. jesli wejdziesz między wrony, musisz krakac jak i ony... sport amatorski to zupełnie inna bajka. tu koksowanie to proste [...]

Jodan - nie wyciagaj jednego zdania z kontekstu "Wyjasnij mi dlaczego w MMA jest doping, po co ? proste. bo bez tego nie ma hajsu. wszyscy dokoła koksują, aby się liczyć, więc nie opłaca się być dziewicą. powtarzam, to jest sport zawodowy, który ma dać zawodnikowi chleb. jesli wejdziesz między wrony, musisz krakac jak i ony... sport [...]

[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę POCZYTAJ NAZYW CWICZEN W LINKACH : bari http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm klatka [...]

Acha i jeszcze jedno o zadanku z tymi mandatami, pierwsza odpowiedz w pierwszym zadaniu to 100 ,a w drugim 150. Proste jak drut. Nie wiem dlaczego o takie proste rzeczy sie pytasz :)

[...] wrzucić WW po treningu tak czy siak, ale zdania tutaj są podzielone. jak mówię, mi fat schodził wzorowo, nie sądzę więc, że używałem energii z carbo do aerobów, tylko cukry proste poszły odbudować glikogen a ja leciałem z rezerw tłuszczowych. Z początku zastanawiałem się nad FBW 3 razy w tygodniu, a teraz myślę o splicie push/pull/legs + z [...]

Z dupy takie obalanie mitów. Zero podstaw naukowych. Zasady sa proste: człowiek powiniwn jeść to do czego sie przystosował na przestrzeni tysięcy lat ewolucji. Jak ktos mówi coś innego to albo jest d****em albo zbija kasę na frajerni, albo (najprawdopodobniej) jedno i drugie.

Szoho popsules wszystko czemu nic nigdy nie moze byc proste i jednoznaczne

[...] dla mieśnie. Lepiej robić po treningu siłowym lub po posiłku (3h po nim, przed aerobami tylko bcaa). Jeżeli robimy po siłowym, to przed należy wypić carbo, bcaa i proste aminy. Po aerobach jemy posiłek ! - posiłek musi byc pełnowartościowy, i nie zamienisz aminokwasów na jedzenie. Przede wszystkim potrzebujemy więcej aminokwasów by [...]

Akop naprawdę fajnie, że jesteś na forum, można się od fachowca wiele nauczyć Co myślisz o takim zestawie - z samego rana proste aminokwasy (tu jakiś hydrolizat - tylko jaki, czy taki może być?http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Tech-Amino-opis26043.html), BCAA (jakie tu byś polecił w miarę ekonomiczne), peptyd glutaminy (czy jest [...]

[...] właśnie 5 trening to 2głowe, a na koniec ciągi. Dobrze układasz, więc proponował bym Ci tak zrobić. pro100 moim zdaniem najlepiej po siłowym wypić carbo, bcaa, aminokwasy proste (czasem dodać kreatynę). Po upływie 30 minut polecam zjeść pełnowartościowy posiłek. Nie wydaje mi się konieczne pic białko, ponieważ i tak będzie się trawic, czyli [...]

[...] poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne), 8.--- 9.Martwy ciąg na sztangielkami -(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki na poręczach lub w podporze tyłem-(tricepsy), [...]

Tak na szybko: w przysiadzie nie patrz w dół, schodź niżej. Przy większym ciężarze zaczęłaś kłaść klatkę na kolana, ściągnij mocniej łopatki i cały czas trzymaj proste plecy w MC chyba w ogóle nie ściągasz łopatek

[...] z tym przez 8 tygodni będę cwiczyl glownie pistolety i pompki na jednej rece, doskonalac „oddech sily” i technike napinania miesni. Nie jest to takie proste, jak wynika z moich pierwszych prob, ale tym bardziej staje się nowym wyzwaniem i mobilizuje do pracy nad soba. Do cwiczen z ksiazki postanowilem jeszcze dodac do [...]

Bardzo fajny pomysł :) mam gdzieś filmik jak kiedyś zarzuciłem na proste nogi 145kg jak znajde to wrzuce %-)

Jakby dało rade-nagraj tez wersje na proste nogi-bez wybicia i z wybiciem z ud. Tomasz Majewski: http://www.youtube.com/watch?v=RMFx2ZvwYFs Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-18 16:47:04 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-18 16:51:07

[...] głowy-(naramienne) 6. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)-(najszersze grzbietu) 7. "MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH-(proste grzbietu, dwugłowe ud) 8. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)-(bicepsy) 9. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” [...]

[...] na gotowanie/dlugie mieszanie/shake'owanie, ... mimo to sprobuje z cieplym plynem. zobaczymy ptaq: zatem wyglada, ze moj EXT. nie odbiega od normy. UFFF! I (Lacma) wlasnie prostej, konkretnej odp. oczekiwalem (nie historii o krysztalkach laktozy). Wystarczylo napisac: opisana przez ciebie (tj. mnie - mbik'a ) sypkosc WPI jest jej cecha [...]

Dzękuje Obl Tak też uczynłam. trenng 9 wrześna 1. Przysad przedn 23/6 25,5/5 2/5 2. Wykrok 28/6 28/5 28/5 3. Mc proste 28/8 33/6 38/5 Uwelbam MC :D dla mne to jest najcudownejsze cwczene na śwece :) 4. sztanga na ławce 18/8 23/5 28/3 a było tak dobrze :P 5. bceps 3/20 4/20 5/16 6. wznosy bokem 3/12 4/10 5/6 :O MAŁO! po 25 mnt areobów:) Dzień [...]