proste

Tylko MASA %-) proste FBW , wolne ciężary , ruch złożony 2 x w tygodniu , zastanów się jednak czy jesteś wstanie trenując SW 3 x w tygodniu dostarczyć tyle kalorii i tyle czasu wypoczynkowego by zwiększyć masę . Liczy się MASA odpuść treningi na macie - proste .

Ha ha masti eksperyment Calhona i Twoje konkursy to dwa przeciw stawne bieguny :-) A po za tym miało być "... do zrobienia proste ćwiczenia nie wymagające wytężania innych komórek .." Ćwiczenie może i proste ale ocena jego to już prawie nauka ścisła |-)

[...] i to pier... całą sprawę. Obecnie wyrzuciłem wszystko słodkie w tym owoce. Bazuje na węgowodanach złożonym. I zasada, że jestem chudy, ektomorfik to powinienem jeść cukry proste całkowicie mnie nie dotyczy. Żadnych carbo okołotreningowych. Jeśli jesteś bardzo wrażliwy na węgle to powinieneś też uwazać na te złożone ale na sam początek spróbuj [...]

w cywilizowanych krajach %-) sa proste testy wymaz z gardła i wiadomo w pare minut czy sa czy nie ma, oszczędza wielu antbiotyków :-)) i niestety wirusówki tez potrafia trwac długo

No przecież wiem o tym. A myślisz, że po redukcji, gdzie jesz mało i nagle zaczniesz ładować proste węgle to Cię nie zaleje? Jeśli tak myślisz, to się mylisz. ZNACZNIE lepszym wyjściem będzie zwykłe tanie WPC (np VitaFit) plus do tego zmiksowane płatki owsiane. Na suchą masę proste węgle nie są za dobrym wyjściem. Ale jeśli już chcesz tak zrobić [...]

no ja nie mówie że z kazdym pokolei ale jak ktoś zacznie sapac to od razu bede pakował w morde, w koncu sie naucze... Trening czyni mistrza... A do tego dodałem sobie ciosy proste przed lustrem z gryfikami(1.5kg) A akurat co do tego że masa i wzrost(znalazłem w wczesniejszych tematach) licza sie w walce to niezbyt prawda bo miałem okazje zobaczyc [...]

[...] przeciwnik będzie potrafił, i gdzie ta walka by się toczyła czy na np. boisku czy też w autobusie. Na otwarej przestrzeni w dalekim dystansie jak najbardziej długie, mocne, proste i szybkie kopnięcia. Co do formy na tym filmiku jak piszesz skoro odświerzałeś tylko temat SW, to nie jest tak z formą żle. Większość ludzi pewnie tak nie kopnie [...]

Początkujący jestem Demolub ale chyba powinieneś węgle i to proste dawać w proporcji 2/1 - węgle/białko właśnie w potreningowym ne tylko opcjonalnie lecz zawsze po treningu. Jak jestem w błędzie to popraw. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-21 19:54:25

Wg mnie trochę szerzej łapami złap, bo sztanga Ci się bardzo kołysze. Plecy proste, jest git. Patrz w sufit.

[...] nie pomyslałem o tym bo ważniejsze wydawało mi się samo ustawienie stóp i praca nóg z plecami . Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Cholera trudno mi teraz odpowiedzieć To znaczy że mają się same trzymać prosto Senegroth. Musisz też starać się, żeby na dole piszczele były prostopadłe do [...]

ciągnij po piszczelach jezeli boisz sie o włosy na nogach nałóż długie spodnie bo depilacja murowana przynajmniej u mnie tak jest i u kolegów i jezeli chcesz dokladnie miec proste plecy nie szarp jej na początku tylko spokojnie podnoś pewnie jeszcze ciężar bedziesz musiał zaniżyc;p Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-06-27 20:58:08

Nie wiedziałem że koszulka to nie dość że droga rzecz to w dodatku nie jest takie proste dopasować i wiedzieć jak się z nią obeiść żeby nie zrobić sobie krzywdy . Teraz wiem bynajmniej trochę na ten temat . Co do modlitewnika i dokładniejszych ruchów z ewentualnym mniejszym ciężarem to też takowe robię ale jeśli np. tak jak wczoraj ostatnim [...]

[...] perfekcyjnie tego nie zrobie ale mozna nad tym popracowac i dzieki temu ze wrzucilem filmik wiem w ktora strone zmierzam... :( edit@ wogole jakby nie patrzec to jak moga byc proste plecy przy klasyku?? to nie sumo ze kolana nie ida do przodu,zeby bylo prosto jak ty masz na filmikach to chyba trzeba byc spider menem (przy klasyku) i trzymac [...]

W klasyku też ostatnio opanowałem proste plecy jednak w tej formie nie mam praktycznie w ogóle siły....ledwo co 170 wciągam a w zasadzie ledwo co odrywam bo od połowy ruchu ciężar nie jest żadnym wyzwaniem. Może jakiś filmik wrzucę, z tymi prostymi plecami w klasyku. W każdym razie przy Twojej budowie(podobnie jest ze mną) sumo będzie lepsze

to ja(taki leszcz) coś napisze o tym martwym według mnie bardzo dobra postawa zaczynasz nisko plecy proste przez cały ruch w góre i w dół zresztą też na 130kg jak wciągasz do góry to sztanga już przy samym końcu się odbija od uda?czy ud? bo widać tylko jak od strony kamery odlatuje od Ciebie ta sztanga i w sumie tylko to mi sie nie podoba a tak [...]

no wrzuc wiosło jednorącz chetnie zobaczymy jak je robisz a z tym prostowaniem ramion, to troche przesadzacie chyba proste jak drut z wyciagu ćwiczenie

[...] z pochylonym tułowiem początkowy ruch nie byłby w ogóle obciążony ,chyba że wyprostował bym nogi w kolanach żeby się oddalić od uchwytu ale wtedy zapewne były by uwagi że moje nogi są proste a tak nie może być .Może jak dojdę do ciężarów bliskich 100kg zaczną się bardziej oszukane ruchy pewnie takie jakie byście chcieli teraz zobaczyć .

Demolub w wyciskaniu lezac nadgorliwość wzięła górę nad planem działania osiagnales zastoj a w zasadzie coke formy DLATEGO PO NASTEPNYCH 5-KACH TYDZIEN PRZERWY CYKL JAK NAJSZYBCIEJ MUSI ULEC TEZ ZMIANOM takze zmiany sa takie: TREN A: - cw1: WL zamieniasz na wyc od czubka , pomiedzy seriami drążek - cw2: Wyc od czubka zamieniasz na wyc lezac [...]

[...] siedząc - 12x6kg/12x6kg 12x6kg (6 kg na jedną rękę) 3b. przysiad plie- 12x12kg/12x12kg/12x12kg (na dwie ręce) 4a. wznosy ramion ze szt. bokiem -12x3kg/12x3kg/12x3kg (na jedną rękę) 4b. wznosy łydek- 12x6kg/12x6kg/12x6kg (6kg na jedną rękę) Ćw na brzuch: skłony na piłce, 3 serie po 24 (proste,skośne, proste) (odczuwalne zakwasy w barkach i udach)

Cemu ludzie przekreślają firmę mająca w ofercie pordukty dla mniej zamożnych?? Bo nie mają pojęcia o rynku. Im wiecej asortymentu tym większa sprzedaż. I wybór.Proste.Tak jak proste jest ze teraz konkurencja pewnie wypusci podobne produtky.Lub wyrówna ceny, jak bywało wcześniej(np.bcaa, wpc naturalne itp.) Tak to widzę Zdr.