proste

[...] wykonywania przysiadów niekiedy zdarza się ze oparcia wysuwają się z profili. Jest to trochę niebezpieczne, a na pewno niepokojące. Rozwiązanie tego problemu jest bardzo proste. Wystarczy przewiercić i profil i oparcie od boku, i wsunąć w wykonany otwór śrubę. Dzięki temu oparcia nie będą się wysuwać, a gdy będziemy chcieli zmienić [...]

[...] Otus ) i dzięki tym blachom z wyciągu można zwiększyć funkcjonalność suwnicy HM2. Mianowicie chodzi o to żeby blachy HZ7 z wyciągu zamontować w suwnicy a jest to bardzo proste ponieważ KELTON myślę że nieświadomie stworzył taką możliwość. Do zamontowania blach wystarczy (jest to moje rozwiązanie mocowania) wywiercenie dziury przez dwa [...]

Hehe :+) dzięki za odp. ;) Co do Psychiki to moim zdaniem duzo od niej zalezy jak myslisz ze nie podniesiesz to nie podniesiesz proste;) Dzieki jeszcze raz co do DS...:) pozdrawiam i Dużych przyrostów sily i masy ofc. życze ;) hehe :)

[...] jogurt naturalny, brokul 2. makaron, kurczak, sos pomidorowy, ser zolty 3. pstrag, oliwa 4. odzywka bialkowa - w pierwszym posilku kurak z ryzem zalany kremem brokulowym. proste i smaczne. wykorzystalem tylko polowe kremu, wiec podobnie bedzie jutro. - w drugim spaghetti z makaronem pelnoziarnistym. sos pomidorowy wlasnej roboty, 100% [...]

zaszyfrowanie tego wszystkiego nie jest takie proste....wiec musi swoje trwac

[...] wczoraj, tabelkę wkleję wieczorem Właśnie zajadam sałatkę: mix sałat, łosoś wędzony, jajka , ogórek zielony, sok z cytryny =, oliwa z oliwek PYCHOTA!!!! Chyba to prawda, że proste rzeczy są najlepsze, 5 minut szykowania o wiele więcej przyjemności Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-06 08:49:16 [...]

[...] dnia w szkole i mowi ze glupio bo chlopak takie wielki w atobusie im dokucza to sprzedalismy im motyw na "trabke" Powiedzmy on mowi "ty maly dzidziuś.." ;-) a ty mowiesz "Trabka" on "Jaka trabka" ty "jaki dzidzus" he he, moja corka juz tak jednago zgasila, proste a skuteczne na glupoty :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-07-06 13:53:53

wznosy nóg jak ci łatwo idzie to dodaj sobie powtórzen, masz wznosic proste nogi i koncentrowac sie na opuszczaniu odpowiednio wolno Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-15 20:15:17

wznosy nóg jak ci łatwo idzie to dodaj sobie powtórzen, masz wznosic proste nogi i koncentrowac sie na opuszczaniu odpowiednio wolno Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-15 20:15:17 OK dodam do 10 powtórzeń. Obli węgle mam dodawał co tydzień, ale do jakiego poziomu i czy cały czas kosztem tłuszczy? Jeszcze miska [...]

[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No i troszke teorii: [...]

[...] z wyskokiem na grubym i bardzo miekkim materacu 6 pompek z klaśnięciem z nogami na podwyższeniu 15m przejscie w staniu na rekach 10 razy takie cuś, w zwisie na drabinkach proste nogi podciągniete do góry z dotknięciem drabinki na górze i 20 podskoków w przysiadzie Miska: warzywa: pomidor, pieczarki, ogórek, cebula herbata z pokrzywy, woda [...]

[...] jak pisal wodyn robiles to kosztem plecow co by sie zgadzalo. Konkluzja jest taka ze podczas siadow nie mozna dopuszczac nawet do minimalnego luku, a nawet do tego zeby byly proste, tylko wypieta dupa i lordoza ledzwiowa zachowana. Niby nic odkrywczego, ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze czasami najtrudniej dojsc najbardziej prozaicznych [...]

Takim se trenuję planikiem z prio na łapkę. Założenie jest proste. Pierwsze ćwiczenie podstawowe a drugie i trzecie w zależności od nastroju będą zamieniane, łączone w SS itp. Przerwy między seriami będę z tygodnia na tydzień skracał i dodawał rowerek treningowy. W najbliższym czasie będą filmiki ale raczej bez kosmicznych ciężarów raczej typowo [...]

[...] mogę trzymać. Dziś postarałam się odpowiednio "wciągnąć" miednicą i duużo mocniej czułam brzuch, ale na koniec zauważyłam, że odjechałam trochę korpusem i ramiona nie były idealnie pod barkami ;/. Mam jeszcze pytanie- w tym planku plecy musza być idealnie proste w odcinku piersiowym? Bo mi trochę łopatki lecą ale nie umiem jakoś tego poprawić.

[...] 25kgx15, 20kgx15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 35kgx12, 38kgx12 30kgx15, 35kgx15 30kgx15, 31,5kgx15 C2. wznosy tułowia z opadu x12, x12 x15, x15 x15, x15 D. Plank 50s- chyba zaczynam łapać o co chodzi, ale nadal nie do końca umiem trzymać proste plecy 75s 70s Dziesiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3134724258ae4dddb12ba84f1a7224e9.JPG

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), 11. Uginanie i prostowanie [...]

[...] jak zacznie słabiej działać sama dieta to jeszcze mogę zacząć biegać, ćwiczyć, obcinać kcal. Możliwości jest sporo. No ale mimo wszystko mam wrażenie, że to nie będzie takie proste i na pewno potrwa. Cieszę się jednak, że założyłem ten blog. Może i mało się teraz udzielam (kilka spraw się na to składa), ale na pewno mnie to motywuje. Trochę wstyd [...]

[...] obciąłem i znów nie stało się nic. Ani nie przytyłem, ani nie zgubiłem. Stoję w miejscu. Więc wychodzi, że to naprawdę musi być z 8 tygodni minimum. No i do zbadania prolaktyna, kortyzol. Prolaktynę mam za wysoko! Kortyzol ok. Tarczyca ok. To nie jest takie proste jak niektórym się wydaje:) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-02-25 07:47:49

[...] itp. itd. Liczy się "przeszłość dietetyczna" , to czy w młodości uprawiało się jakiś sport i wiele innych rzeczy. Tak, jak napisał Martainn - to wcale nie jest takie proste i nie wszystko zależy od naszej woli, np. geny czy sposób, w jaki odżywiali nas rodzice (co też może wpływać na kształtowanie się skłonności do nadwagi w dorosłości). [...]

fakt ze srednio w dodatku znowu dominuja ww proste w tej mikrokalorycznosci