proste

[...] Low Row 20 16 14 12 8 8 Przyciaganie linki wyciągu górnego siedzac 16 14 14 12 10 10 Wiosłowanie sztangielka 16 14 12 10 Ściaganie linki wyciągu górnego stojąc ramiona proste 14 12 12 10 8 Po treningu poleciało 10 minut skakanki i 40 minut na Vario Dzisiaj zaś poleciały same dwójki skakanka i Vario 35 min : Martwy ciag na prostych nogach [...]

Heja :) Wypiska zrobiona ( poszło dziś na MC proste nogi 120kg x 5p ... w przyszłym tygodniu spróbuję 140kg o ile ręce pozwolą )... wcinam właśnie sardynki w sosie pomidorowym. Co tam naskrobaliście na ostatnich stronach ? Nie chce mi się czytać... jakieś streszczenie ?! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-03 18:19:58

ale że to do mnie było czy do kogo???:D ja nigdy nie jem mniej czy więcej, po prostu raz jem zdrowiej a raz nie:D proste:D wódella nie dla mnie, od sylwka mam wstręt i nie ruszam.

proste że słuchał "podane piosenki, do wyboru do koloru, słuchasz co chcesz, praktycznie bez emocji. " chyba inaczej rozumiemy 'słuchał' to w końcu cenisz tą otoczkę teowarzyszącą słuchaniu muzyki za starych czasów czy samą muzykę?

[...] podudzia ; ) zeby lepiej wchodzilo to stopy trzymaj prostopadle do sztangi i nogi obok siebie, na poaczatku nie bedziesz mogl utrzymac na maxa prostych, ale kilka treningow i bedzie ok :) Do tego ten koci to nie bede komentowal bo juz inni to zrobili :P wypinaj bardzie du pe :D wtedy latwiej jest o proste plecy :) zobaczym ynastepny filmi :D

Ale ćwicząc je na początku da to efekt jako że jest to pierwsze ćwiczene,raczej a jak wyjdzie za dwa tygodnie sie okaże Dlaczego każdy przy klacie zapierdziela najpierw płaską no wiekszość-proste żeby ciskać więcej Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-06 09:32:26

Panowie-to proste-jest Mikołaj i jeszcze dołączą dwie osoby-jutrozapadną decyzje a teraz,kto jeszcze jest chętny-zgłaszać się :) Kacper poleci osobnym trybem od stycznia,chyba ,że sponsor zgodzi się na dołączenie jeszcze jednej ,dwóch osób.

Heh jaki tam czarodziej :)Poprostu chce abysmy doradzili w miłej atmosferze :Dheh.Chodzi Ci o sównice czy jak to tam lecialo :PAle na razie wystarcza Ci proste cwiczonka przysiady moze zabeczki :P i te takie kobiece cwiczenie co nawet ja robilem wstyd sie przyznac:P kladziesz sie na boku i udo do gory i na zmiane heh :P<wstydnis> Zmieniony [...]

mi niechodzi znowu i sciganie sie itp. tylko ze taka buda jaka ma 607 i silnik 2.2 diesel 135km to glupota. jak sie kupuje takie auto to nie z takim badziewnym silnikiem. stac Cie na autko to i na paliwko. nie stac Cie na paliwko to jezdzij padaka proste

ja mam czarne superstary i kurva buty nie do zjechania z zewnatrz,wewnatrz pietka sie wytarla bo sznurowki mam na luzie i nie wiaze wiec proste..kurva na budowe idealne,do roboty,do grania w pile..wogole kamasz i chui.

o ruchanie to nieproblem tylko ze ta jest ta jedyna tak czuje. musze sie opanowywac a to nie takie proste

[...] nie przejmuję się tym, zawsze byłem przekonania, że trzeba cisnąć bez wymówek. Jeśli już pomimo w miarę dobrej formy brakuje mi sporo do limitu, to dokręcam cardio i tyle, proste. Na szczęście węgle cały okres redukcji są w miare wysoko - 350 gr ryżu + 50 gr carbo po treningu, uważam, że nie jest źle jak na moje marne 80 kg, od jakiegoś czasu [...]

[...] przez forumowe dzienniki i mieć dużo dobrej woli by cos faktycznie ZMIENIĆ Codziennie czytam jakies tutejsze artykuly. Musze sobie to wszystko poukladac, co nie jest takie proste jak sie pracuje od 7 do 19, a jako ze jestem osoba co potrzebuje min 8h snu to zostaja mi praktycznie 2h wolnego wieczorem, ktore poswiecam praktycznie tylko na to [...]

ile lat temu to bylo? gdzie sa ci wszyscy co ich latwo znalezc, teraz, dzis? To nie takie proste

[...] walki i potencjal, ktory od razu wypatrzyl Rufus. Dodatkowo stojka - nie wiem czy zwrociliscie uwage na zazenowania Firasa, ktory mowil "eee....wiesz co Sage....jak uderzarz proste to ....eee ...pamietaj, ze rece wracaja do gardy". I nie mowcie mi, ze to jest styl karate, bo to byl po prostu lewy+prawy+rece przy biodrach. Krotko mowiac, gosc [...]

@4 No, właśnie - kiedy jest za długi trening? Z teorii wiem, że w miarę najszybciej po treningu trzeba spożyć cukry proste (np. banany) i białko w jak najlepszej formie (czyli powiedzmy serwatka). Jest to okno anabiliczne, tak? No właśnie.. "w miarę najszybciej po treningu". Ćwicząc przedramiona, w sumie 5-6 serii też trochę zajmie - to wyjdzie, [...]

dieta podtrzymana. PŁYWANIE BYŁO 45 MINUT NA CZCZO. FITNES 60 MINUT: 20 minut fitnesowa rozgrzewka a potem hantelki w ruch. ćWICZENIA Z HATELKAMI 1 KG: nogi proste napiety brzuch hantelek w prawe ręce -biceps 3x8 hantelek w lewej rece - biceps 3x8 unoszenie nogi do boku na lekko zgietej nodze i jednoczensie cwiczenie bicepsa 3x8 na prawa i 3x8 [...]

Kremy robic smemu? Hmmm nie wpadla bym na to fajny pomysl ale penie nie jest takie proste. Ja i tak malo tego uzywam pewnie daltego widac juz zmarszczki Sie zapytam kolezanka byla sie badac?? Wizyte chociaz ma?? No bo przyjade i bede krzyczec.

uwzględnić produkty zawierające, np owsiane, ciemne pieczywo, kasze, można otręby, można kapsułkowany, w zależności co najlepiej odpowiada tylko zwiększać stopniowo, żeby nie było sajdów oraz uważać na wegle proste, bo zwiekszają to 'ssanie'% a zasysanie to raczej do poprawy efektu wizualnego

[...] Bo pisałam pracę lic na temat" Pokrewieństwo idei zawartych w twórczości Heraklita i Paulo Coelho" Znam jego książki na pamięć, każdą jedną ;) Banalnie proste, język kaleki a jednak ma w sobie magię." Wojownik Światła" był mi nadzieją gdy chorowałam;) Twilight czytałam wszystkie tomy, film oczywiście oglądam a [...]