kasieńkamu
Remzi90 jaka tam znowu Kruszynka;d nie przesadzajmy;p
obliques rozłożyć? hmm.. w jakim sensie?:>
obliques rozłożyć? hmm.. w jakim sensie?:>
" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48
obliques a na nogi to jest takie ćwiczenie hmmm(nie wiem jak to nazwać u mnie w szkole na siłowni jest takie jedno;d) takie co się do góry wypycha ;>?;d wiem masło maślane, ale może zrozumiesz o co chodzi;d
" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Remzi tu na glownego "czarodzieja" startuje 
Tu masz przykladowe treningi
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_B-t113704.html
To na poczatek ACT
Nie masz nadwagi, jestes lekka, pomyslalabym o klasykach na naogi typu wypadu, przysiady, a nie o maszynach. Maszyny jezeli juz to na gorna czesc ciala, zreszta i gorna warto rozpisac na 2-3 cwiczenia na miesnie, z tym ze ciezarami pozwalajacymi ci na ok 15, 20 ruchow. A jak juz wczesniej wspomnialam nogi z mniejsza iloscia.
Ciezary zawsze dobierasz do siebie, ty bedziesz wiedziala po pierwszym razie jaki ciezar jest wystarczajaco "ciezki" w twoim przypadku
Tu masz przykladowe treningi
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_B-t113704.html
To na poczatek ACT
Nie masz nadwagi, jestes lekka, pomyslalabym o klasykach na naogi typu wypadu, przysiady, a nie o maszynach. Maszyny jezeli juz to na gorna czesc ciala, zreszta i gorna warto rozpisac na 2-3 cwiczenia na miesnie, z tym ze ciezarami pozwalajacymi ci na ok 15, 20 ruchow. A jak juz wczesniej wspomnialam nogi z mniejsza iloscia.
Ciezary zawsze dobierasz do siebie, ty bedziesz wiedziala po pierwszym razie jaki ciezar jest wystarczajaco "ciezki" w twoim przypadku
...
Napisał(a)
Remzi90
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
393
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7340
Heh jaki tam czarodziej :)Poprostu chce abysmy doradzili w miłej atmosferze :Dheh.Chodzi Ci o sównice czy jak to tam lecialo :PAle na razie wystarcza Ci proste cwiczonka przysiady moze zabeczki :P i te takie kobiece cwiczenie co nawet ja robilem wstyd sie przyznac:P kladziesz sie na boku i udo do gory i na zmiane heh :P<wstydnis>
Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-18 15:17:10
Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-18 15:17:10
Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48
obliques obawiam się, że mogę się zbłaźnić;d bo jak to co dla mnie będzie "cięzkie" w rzeczywistości okaże się lekkie a ja będę miała z tym moim "ciężkim" problem;>?;d coś dziś się nie mogę wysłowić;/;d
" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48
Remzi90 powiedz mi czego się tu wstydzić?:> przez chwilę dostąpiłeś zaszczytu "bycia" kobietą;p;d;) hihi;p <figielek>
" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48
mam jeszcze pytanie <głupek>;d czy w dzień, w którym bym chodziła na siłke mogłabym chodzić na aerobik, czy nie bardzo;>? poza tym wtedy musiałabym w tej mojej diecie redukcyjnej wprowadzić posiłki przed i potreningowy;>? z czego miałby się on składać?
" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
393
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7340
taaa mina brata który widzi do pokoju...bezcenne :D
Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
a co to ma za znaczenie? Ty masz cwiczyc z ciezarami, ktore dla ciebie sa duze, a nie dla innych.
Jezeli chodzisz na aerobiki, mozesz po silowym zrobic aerobik, albo aeroby na urzadzeniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48
obliques czyli to nie przeszkadza i mogę po siłce chodzić na aerobik;>? np jakbym chodziła w poniedziałek, środę i piątek do siłowni dochodziłby zwykły aerobik, step i aeroboxig. To nie "gryzie sie" ze sobą? a co w takim razie z jedzonkiem?
" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3
Poprzedni temat
Nietolerancja laktozy- mdłości przy piciu mleka
Następny temat
Masa, masa, masa.... Potrzebna od zaraz :D
