proste

[...] Jak widać wielu składników nie trzeba w wyjdzie nam bardzo dobry pełnowartościowy batonik:-).Przygotowanie jest bardzo banalnie proste i szybkie 1.Mielimy płatki owsiane z orzechami(nie trzeba tego robić jeśli ktoś nie ma blendera,ale jeśli ma to warto bo będzie nam się o wiele przyjemniej jadło [...]

proste niczym zaladuje zejdzie do jutra

proste trzeba sprawdzic

no proste ja planuje w czerwcu zrobic na nitro ener i krecie mono

ba proste :D kvrde szkoda tylko ze nog nie bede mogl robic w jakiej cenie chodzi nitro 2 i czy sa male puszki nitro 2??

proste ja przyzwyczajony tylko zaraz skojarzen nie miejcie a badania na operacje za 3tyg

no proste:P

proste rain a tam Cie nie zalalo he he

proste ha ha u mnie tam kvrwa wałow na wisloku nie ma :D

proste he he dzis szwy sciagac jade he he dopiero mam na 21 do rudnej malej

proste ha ha

proste panowie jaka jest dobra meta i ile kosztuja nie myslec ze to dla mnie

ta proste gdzies tylo byl jak Cie nie bylo

[...] dla starszych pan lub mlodych piskliwych nastolatek itp Jesli ty nazywasz rzeczy po imieniu, to ja tez nazwe jak ja to widze, ja jestem swiniak, a ty robisz to co robisz, proste i tyle w temacie ... a z tym, ze potrafisz do wrzesnia zrobic 18 kg masy bez zatluszczania sie, to nie wiem kogo ty chcesz oszukac, bo chyba samego siebie. W gebie [...]

[...] dla starszych pan lub mlodych piskliwych nastolatek itp Jesli ty nazywasz rzeczy po imieniu, to ja tez nazwe jak ja to widze, ja jestem swiniak, a ty robisz to co robisz, proste i tyle w temacie ... a z tym, ze potrafisz do wrzesnia zrobic 18 kg masy bez zatluszczania sie, to nie wiem kogo ty chcesz oszukac, bo chyba samego siebie. W gebie [...]

No właśnie nie bede się tutaj spinał bo to nie jest miejsce. Po co więc piszesz ze ćwicze jak paniusia skoro nie widzisz treningu? nie interesuje Cię to, to się nie wypowiadaj tutaj. Proste

Niektórzy tu niepotrzebnie się irytują. Przecież to proste, że ten dzieciak pisząc "to jest pedalskie, tamto jest pedalskie, dlatego ja robię to i to" chce jakoś zaleczyć swój mały kompleks %-)

Hekade - jak łopatki sie rozluzniaja i rece juz prawie proste to doaje do góry, jakbym bardziej dał w dół to barki by posżły przez co koci by był, tak mysle. Moze to tez ujecie takie z dołu i moze sie tak wydawac. to była najciezsza serie, przy lzejszych staram sie, zeby plecy były niemal równoległe do podłoza. Dorka - no wiadomo, ludzka sprawa, [...]

[...] ciężar odkładałem na ziemię) Przyciąganie wyciągu górnego do mostka wąski chwyt, ciało idealnie w pionie bez odchylania się 4 serie Ściąganie wyciągu górnego w staniu proste ręce 4 serie 30 min aeroby Trening klatki: Wyciskanie hantli na płaskiej 4 serie Wyciskanie na hamerze 4 serie Rozpiętki na ławce skośnej dodatnio 4 serie Rozpiętki [...]

[...] serie Wiosłowanie hantlem w opadzie 3 serie Wyciąg dolny chwyt trójkątny 4 serie Wiosłowanie sztangą w opadzie (ciało dosłownie prostopadłe do podłoża) 4 serie Wyciąg górny proste ręce 3 serie aero 60 min Aero będę starał się robić zamiennie na czczo lub po treningu. Wszystko zależy od tego jak wstanę. Na razie walczę ze sobą żeby wstawać [...]