proste

[...] ćwiczenia z KB48 był clean. Od wczoraj robię oszukany (na dwie ręce) i jest jakby lepiej. Znalazłem patent na Bent Press. Ten jeden ruch, którego mi brakował. Banalnie proste się okazało. Czuję, że KB40 to spokojnie, ale się nie napalam. Film najgorszy z możliwych. Nagrałem telefonem wyświetlacz z aparatu, bo coś mi czytnik kart szwankuje. [...]

Wydaje mi się, że powstanie kolejna sekcja kettlowa w Lublinie :-) Udanej imprezy! Dopytaj proszę o te linie i kąty proste przy TGU! Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-07-20 09:22:09

[...] z uśmiechem na ustach Plan maksimum: zaliczyć tak, żeby szczęki wszystkim opadły (albo inaczej: znaleźć się w połowie drogi pomiędzy sykaczami i gyrewikami) Minimum: proste 100 powtórzeń w 5 minut (zweryfikowałem się na 80 bez większego bólu) Optimum: 10-10-15-15-10-10-15-15 /ew./ 25-25-15-15-10-10 /ew./ 5-5-10-10-15-15-20-20 Maksimum; [...]

[...] wiele osób ma problem i ręka ucieka "do przodu" albo "do tyłu", co przekłada się na kolejną fazę ćwiczenia. W tej pozycji stabilizujesz i wtedy mamy tam pi razy oko "kąty proste" czy też "kwadraty" 1. Noga podporowa 2. Noga zakroczna 3. Tułów - noga podporowa (z góry) 4. Tułów - podłoże Jak znajdę film Karen, to zalinkuję. Z doświadczenia [...]

[...] na początku ilość informacji, którą należy przyswoić jest ogromna. Potem przetestować na organiźmie co działa, a co nie. To zajmuje czas. Ale potem jest z górki. A jak się pojawią efekty - to dopiero dopinguje. Heh się rozpisałem. A chciałem napisać tylko, że na spadki nastrojów i brak energii polecam cukry proste. Najlepiej w postaci owoców.

wiesz chodzi o szybkie , proste weglowodany, mozesz po treningu dac nawet owoc, ale jak ktos unika owocow to bialy ryz albo wlasnie kszka ryzowa np. dla dzieci (bez cukrow itd czysta kaszka). Tyle łatwiej, ze daje sie razem z białkiem rozpuścić. 120 g bedzie lepsze, Wtedy bedziesz oscylowac w granicach 1400kcal (tak na oko ). Tluszcz tylko wtedy [...]

i rozumiem, że liczymy to wtedy jako normalny posilek potreningowy (węgle proste plus białko),tak? a co z tymi waflami ryżowymi? tam jest tylko ryż brązowy zero dodatków typu tłuszcze, sól etc. to złe? one szybkie są

Bo za ubliżanie moderatorowi niema wstępu na forum . Takie są zasady . Proste Macie z tym problem to piszcie do Banana lub w tym dziale - http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html Gringo pierw ubliżał , woził się szydził z innych chwalił się że wygra tą wojnę , pobije mnie jak mnie spotka . A przychodzi czas to się płaszczy i przeprasza bo widzi że [...]

[...] ludowe : "Siedziala na sosnie, plakala, zalosnie pytala sie mamy kiedy jej urosnie..." No a dzis trening NOGI 1.przysiady szeroko 60kx10,60kx9,65kx8,70kx6 2. MC proste nog47x10,50kx8,52k6 3. wypady12kx10,8,6 4. wznosy lydki3x15 ad.1 Mialo byc 10,8,6,4 ale nie mam w ogole wyczucia co do sily moich nog. No i denerwuja mnie te te duze [...]

MortMW Nie mam ochoty na spory. Jeśli uważasz, że można planowac komus trening nie wiedząc odstaw o nim, to jesteś w błądzie,. Mylisz się sygerując, że n ie czytałem Twojego tematu- czytałem, ale to TY OLAŁEŚ MOJE PYTANIA- WIDAĆ NIE ZALEŻAŁO CI NA MOJEJ RADZIE....PROSTE.

[...] skretu miednicy i gwaltownego ruchu barku i reki zadajacej cios (dlatego mowi sie, ze podstawa dobrego noza jest dobry boks Istnieje 10 podstawowych ciosow nozem: 4 proste, 4 odwrotne i 2 przekatne. Chwyt odwrotny: klinga od strony malego palca. 1. Ciecie z dolu do gory,prosto i po przekatnej. 2. Dzgniecie z gory na dol (szyja z [...]

Dzieki za przepis! Lubie takie proste, szybkie i dopasowane w diecie rzeczy :)

[...] MC sumo 75/5 100/3 110/3 i specjalnie dla Was 120/3 130/3 140/3 Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Żurawie 3x6 Brzuszek i to na co czekacie http://www.youtube.com/watch?v=Ys7AJwUg70c Jak widać wraz ze wzrostem ciężaru dupa coraz wyżej(słabe nogi jeszcze) ale plecy cały czas są idealnie proste. Wniosek! Technika działa ekstra.

Ile ja bym dał za proste plecy w ciągu Idealnie jak dla mnie Będzie moc. Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-05-29 19:51:50

Technika zayebista. proste plecy i jescze ciezar idzie do gory bez problemu zadnego. To będzie szok dla widzow na nastepnych zawodach jak beidzesz sumo i z prostymi plecami wciągal

[...] do tego kilka spraw na mieście i zalatany strasznie byłem. Nogi miękkie i chyba jeszcze nie wypoczęły po ostatnim treningu i zabranie dzisiaj na 205kg dość wysokie było w stosunku do tego tydzień temu na 200 ale oczywiście plecy proste jak strzała(może filmik potem zamieszcze). Za tydzień powinno już być niższe zabranie i technika perfekt

hahaha żeby mieć idealnie prościutkie trzeba by było mieć z 20-30kg zapasu chyba nigdy nie widzieli wygiętych pleców albo ty wkręcasz sobie że miałes tak jak sene proste Sene ładnie lecisz

No tak jak piszesz wyszło wężykiem:)A niby takie proste ćwiczenie:)Muszę nadal pracować nad poprawną sylwetką.

wypady po 15 na noge, mozesz na poczatek bez obciazenia, rob z gryfem jest łatwiej niz obijac sie sztangielkami, pompki pani trenier to meskie jak najbardziej, tyle ile dasz rade, jezeli nic nie wychodzi, to robisz wersje z rekami wyzej ale zasada zawsze taka sama, proste cialo od szyi po piety i strasz sie wykonac jak nawiecej

[...] trenować i cierpieć Jestem oczywiście w grupie początkującej, na razie skupiamy się na wytrzymałości, ale niektóre techniki też poznajemy. Kolana, front kicki, low kicki, proste, kombinacje itd. Poza tym obalenia wałkujemy. No i uczyliśmy się już jednej dźwigni - kimury z dosiadu. Co do grapplingu to jeszcze rozrywanie gardy, ucieczka z [...]