proste

chodzi mi głównie o to czy to jest ważne skąd biorę węglowodany, złożone czy proste jest różnica ? ps: bilans kaloryczny mam ujemny,

Czy ryz basmati nie jest pozadany na redukcji? Gdzies uslyszalem ze to weglowodany proste i niepolecane na redukcji, jesli tak to zamienic na co jedzac z miesem (kurczak, schab)? Jest bardzo dobrej jakości. Możesz zamieniać na inne gatunki ryżu, kaszy, makaron, pieczywo, ziemniaki. Poczytaj o źródłach składników odżywczych.

Proste :))

Czy ryz basmati nie jest pozadany na redukcji? Gdzies uslyszalem ze to weglowodany proste i niepolecane na redukcji, jesli tak to zamienic na co jedzac z miesem (kurczak, schab)? Jest bardzo dobrej jakości. Możesz zamieniać na inne gatunki ryżu, kaszy, makaron, pieczywo, ziemniaki. Poczytaj o źródłach składników odżywczych. Ja obecnie jem ryz [...]

Chodziło mi ze względu na ww proste, no ale to po nocy przecież, rozumiem, że tak samo sprawa ma się z jabłkami.

Można bez problemu jeść płatki owsiane+wpc+maslo w jednym posilku. Pytam ponieważ tłuszcze nasycone + weglowodany głównie proste to niezbyt dobre połączenie tutaj są złożone i to w asyście białka więc jak to sie przedstawia ?

[...] go pić w celu odkwaszenia? Nie wiem, ile jesteś na diecie, w której dużą przewagę mają produkty o odczynie kwasowym, ale uwierz mi. że zakwaszenie organizmu nie jest takie proste i raczej nie będzie skutkiem jednego czy dwóch miesięcy takiej diety. Wielu ludzi z forum obawia się o zakwaszenie, i dobrze, ale niektórzy aż do stopnia panicznego, [...]

[...] chleb, ziemniaki i inne skrobie powinny byc spozywanie oddzielnie od miesa dlatego zmienilbym posilek przedtreningowy na same weglowodany zlozone +warzywa, na treningu wegle proste ->carbo a po treningu miecho z warzywami bez wegli (bez ryzu) i tak jak chcesz masz zroznicowany posilek po i przed treningowy nikomu nie kazde podzielac mojej [...]

[...] z zapasem. Gorna czesc high pulla o dziwo bardzo latwo, bez zadnych problemow. Martwy ciag w sumie ok. Stalem bokiem do lustra, zatem spogladalem czasem w bok, czy plecy proste i idealne nie byly, ale chyba bylo w miare ok, tak przynajmniej mi sie wydaje. Ogolnie cwiczenie bardzo zmeczylo, ale ciezar zaliczony z zapasem. Wyciskanie wasko ok, [...]

[...] do brody) 4. Podnoszenie hantli bokiem na wyprostowanej ręce 5. Szrugsy 6. Podnoszenie hantli ugiętymi ramionami z pod klatki nad głowę (oparty o kolumnę pośladkami, plecy proste, lekko pochylony). 7. Łydki na maszynie 8. Przysiad ze sztangą 9. Wykroki W każdym dniu treningowym dokładam brzuszki. Proszę również o oceną i ewentualne korekty. [...]

To zacznij od września, proste Andzia, bałamutnik dalej na kawkę nie zaprosił ?

Chodzi mi o wolniejsze uwalnianie energii z węglowodanów. Ww proste trawione są przez nas dużo szybciej - szybki skok energii i szybki spadek. Ww złożone sprawiają, że dłużej utrzymuje się dany poziom energii, do tego dłużej utrzymuje się sytość po posiłku. I właśnie dlatego :-) owoce to cenne witaminy i minerały dla nas a ww złożone pozwolą na [...]

[...] (kurde jak ja nie lubie tego słowa bo kojarzy mi się z facetami od odni sztucznych)pojazdów, budynków jak i na sprzęcie kontrinwigilacyjnym. Jak byli w słuzbie to życie było proste. Zespól kontrsnajperski miał swoje zadania, zespół rozpoznania i rekonesansu swoje, pirotechnik (technik bombowy) swoje. A tu trzeba sie tym wszystkim zajmować bo [...]

[...] a nie walczy y nawzkami. Niestety przyzwyczajenie to druga natura czlowieka i ciagle gdzies wylazi w najmniej odpowiednim momencie. Zeles Jak byli w słuzbie to życie było proste. Zespól kontrsnajperski miał swoje zadania, zespół rozpoznania i rekonesansu swoje, pirotechnik (technik bombowy) swoje. A tu trzeba sie tym wszystkim zajmować [...]

proste

[...] powtórzeń to przejdziesz w niej na wyższe kg. Zasada jest że nie schodzimy z kg tylko ciśniemy :-) w MC spróbuj dodać z 10 kg wtedy lepiej technikę pilnować, bo tak to machasz sztangą, pamiętaj o ciągnięciu sztangi po nogach, plecy proste. Najlepiej nagraj następnym razem do oceny. Powodzenia Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-11-15 17:25:05

[...] to ja też w wyciskaniu stojąc mam największe problemy, nie ma się co przejmowac że raz pójdzie więcej raz mniej. Co do wypadów możesz robić ze sztangą, ale pamietaj że najważniejsza jest technika, łopatki ściągnięte, plecy proste, brzuch wciągnięty, pośladki napięte, jak będziesz miała okazje to zrób film z wypadów. Jak tam głód już nie dokucza?

Nie mozna zostawic ogorka i pomidora razem na dluzej, jesli je polaczysz chwile przed zjedzeniem to nic sie nie stanie. Ja ostatnio gotuje na parze pol kg brokula, pare kostek szpinku, potem blenderuje to na gesta mase, przyprawiam sola, pieprzem, galka muszkatolowa. Do tego wrzucam ugotowanego na parze kuraka, proste szybkie i bardzo dobre.

Przed przed, MCT działają szybko, jak ww proste.

[...] bedzie wegla.dalbym 8-9g/kg wagi i testowal a jak bedzie ok to nastepnym razem nawet mniej 6-7.i zdecydowanie bym celowal w wegle zlozone.tylko w pierwszym posilku bym dal proste.bialko i tluszcze jak najbardziej ok. ja po vlcd i ladowaniu mega grubym ale czystym juz 2 tyg.dieta caly czas trzymana.obecnie jestem na poziomie 2300 kcal a waga w [...]