[...] a co do przeciwnika Łukasza to fakt jest to dobry zawodnik lecz juras powinine sobie dac z nim rade .Bardziej sie obawiam czy Maciek Górski da sobie rade bo jak wiemy pukakka jest naprawde szybki i w stojce jego proste sa niebezbieczne , jego umiejetnosci zapasnicze tez sa na wysokim poziomie dlatego Highlander bedzie mial ciezko z highkickami
[...] (później 3) i tylko o tej porze jesz. Ja nosze ze sobą jakieś zielone liście w pojemniku z kawałkiem mięcha oraz orzechy, morele suszone i figi. Jesz taką małą porcję, popijasz wodą i masz. Całkiem proste. Pewnie za raz mnie zjadą, że to nie są idealnie zbilansowane posiłki ale lepsze takie niż wpierdzielanie pączków lub batoników :) Powodzenia!
Przed treningiem proponuję jakieś węgle złożone, tj.: ryż brązowy, kasza gryczana, a po węglowodany proste - ryż biały. Posiłki poukładaj sobie tak żeby w każdym było białko bo to jest fundament.
Typowa sylwetka osoby źle się odżywiającej i o braku aktywności fizycznej. 70% mężczyzn po 30 tak wygląda. Rozwiązanie jest proste. Zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie treningu siłowego.
[...] o treningu książkę też bym napisał (oczywiście z książkami to nad wyrost 8-) ) ale od jakiegoś czasu co nie zjem, wyglądam jakbym w 8mym miesiącu był!!! Strasznie mnie to bulwersuje!! Wystarczy wywalić pewne produkty z diety, zadbać mocniej o zdrowe tłuszcze, nie opychać się węglowodanami i niekoniecznie jeść co 3h. Niby proste...ale....
[...] mozna to robic w systemie seminaryjnym. Nalezyzwsze pamietac że sa to techniki systemowe a nie odrebny styl walki, przynajmniej jest to tak odbierane prze zemnie , ma to byc proste i skuteczne bez popisów artystów cyrkowych.Poza tym staz ma na celu wyłonienie technik albo trudnych albo ciekawych na które trzeba spojrzec z innej perspektywy, w [...]
[...] po drugiej stronie barykady. Ciekawe jest to że ciemna strona / nazwijmy to tak / jest bardziej zainteresowana takimi szkoleniami dla czego....bo moze jest to skuteczne i proste i co najwazniejsze daje im wiekszy komfort w działaniu , wniosek jest taki bandyta ma pieniądze żeby sie uczyc a słuzby mundurowe nie ...... i to jest smutne. [...]
Raczej wkurza to, że jest zwykłym koksem, a ma się za nie wiadomo jakiego fightera. Kwestia przerobiona tysiąc razy. Bo to forum kulturystyczne. Jak to takie proste to weź przykoksuj i zajdź tam gdzie on. Albo Arnold. Albo Ronie. Czy tam ktokolwiek... Jakie są jego atuty? Pracowitość. I podporządkowanie całego stylu życia pod jeden, konkretny [...]
[...] w domu. Jeśli ktoś tu zaglądnie to prosze o wytłumaczenie kilku ćwiczeń bo nie wiem czy zrozumiałam: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia - czyli po prostu leżąc podnosze proste nogi w górę i opuszczam?? 5) wznosy z opadu 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz trening B 1) plank max czas 4) wiosłowanie hantelką Nie mogłam się [...]
dieta to nie krotkookresowa katorga, a sposob odzywiania na cale zycie.To swiadome jedzenie, a nie polykanie suchego kurczaka. Fakt jak mowisz proste to to nie jest, ale jak mowi kolega - tylko z poczatku. Poza tym jak ktos jest z 1 dniem nastawiony na NIE, to w ogole ciezko cos zaczac.
To w takim razie jutro zrobie termin na usmiechanie sie do trenera bo to nie takie proste hihihi Jeszcze jedno test przeprowadzam tylko na poczatku i na koncu chodzi o silowy tak ??czy powinnam po prostu cwiczyc na wolnych ciezarach ( mialam problemy z kregosupem , ogrooomne ) Od 2 lat na szczescie nic nie jest ale obawa owszem obliques ja cie [...]
Kupcie Shoka a probke storma dostaniecie w sordku proste ja mialme po probce jednego i drugiego, nawet smaczny ten storm.A shock smakuje jak guma balonowa taka bardziej chemiczna .
Chyba masz racje :) Panowie jak dostaniecie probki to biegnijcie na silownie proste sztangi krzywic, a lamane prostowac!!! ;) podzielcie sie z nami w tym temacie opinia! bez cukrowania, bez sciemy!
A tak apropos to naprawda ze przy T3 wegle proste nie wskazane? Owoce? Wegle przy T3 sa wskazane,natomiast prostych przy redukcji staramy sie unikac, jesli chcesz zjesc owoc to najlepiej w czasie okolo treningowym.
Ok a na czyms konkretym sie skupic czegos unikac przy t3 czy postawowa zbilansowana bedzie najlepsza? . A czemu węgli prostych unikamy przy redukcji ? Cukry proste powodują skoki poziomu cukru a tym samym duży wyrzut insuliny która powinna być w okresie redukcji na niskim poziomie z powodu blokowania uwalniania tłuszczu z komórek.
[...] Jedyna dobrą rzecz jaką wyniosłam z diety South, to zwracanie uwagi na jedzenie, żeby było jak najmniej prztworzone, i jak najmniej słodyczy. Tutaj zasady są bardzo proste, a co najważniejsze zdrowe. Nie chciałoby mi się liczyć jakiś idiotycznych pkt. gdybym miała zjeść cokolwiek. A po za tym, dlaczego ja mam jesc mniej ??? tylko dlatego [...]
KSW XV: Revenge- wstępna rozpiska
