proste

[...] z soczewicą czy tofu spokojnie dawaj nic się takiego nie stanie :-) Co do wpc spróbuj tego : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Także doczytaj : http://potreningu.pl/articles/2590/owoce-po-treningu--czy-to-dobry-pomysl i http://potreningu.pl/articles/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone Pozdrawiam

[...] pójdzie. 98 przy ćwiczeniach siłowych to już nie było by tak żle, bez przesady. Dobrze wiem, że dieta i nawyki żywieniowe powinny wejść na stałe, ale myślisz, że to takie proste, powolutku. Problem na sali jest też taki, że ćwiczę sam. Nie to co kiedyś co prawie wszystkich na sali się znało z imienia. Teraz to ja częściej słyszę "Dzień Dobry" [...]

Patrząc na tą rozpiskę z diety mam jedno pytanie - czy tam były jakieś warzywa? Widzę dużo chleba i bardzo dużo owoców czyli przeważają węgle proste. Mało białka i zdrowych tłuszczy. Problem w tym, że takie produkty nie są sycące. Ja bułką się nie najem, ledwo zjem i dalej jestem głodna. Jeśli już chleb to może pełnoziarnisty, choć ograniczyłabym [...]

Na tym etapie spokojnie ci starczy jak okroisz treningi i je połączysz, albo proste fbw po jednym cwiczeniu, na takie treningi można przejsc jak chce się jakąś partię poprawić, dopracować ją ale w Twoim przypadku nie ma co na razie. Lepsze będa treningi 2x fbw w tygodniu, w godzine spokojnie się wyrobisz, lub push/pull, lub góra/dół, albo [...]

[...] bo na uda są 4 ćwiczenia a na łydki tylko 1. Prawdopodobnie jest to jakiś zaawansowany plan dla kogoś kto chce poprawić poszczególne partie mięśniowe tak jak tu kolega wyżej napisał. Jesteś początkujący więc zapomnij o tym planie, dałem ci proste FBW AB dla początkujących na pare miesięcy będziesz miał a później weźmiesz splita czy co tam

proste przetestuj na sobie ...

Mysle ze badanie na poziom substancji aktywnej danego srodka nie jest takie proste oraz tanie aby mozna bylo je sobie od tak przeprowadzac...

[...] sięsam przejechałem na stanozolinie i już bym tego osobiście nie wbił,ale jest dużo osób które chwalą.To jest po prostu loteria - płacisz mniej i ryzykujesz w jakimś stopniu. A co do tabsów sprawa ma się dużo lepiej niż w przyp. iniekcji. Kto ma dużo pieniążków śmiao kupuje dobry stuff kto ma mało kupuje tańszy jak ll i trafia lub nie - proste.

[...] - stad moje pytanko czy wie ktos od kiedy bedzie masakra w sklepach? by sprawdzic na wlasnej skórze Sklad wydaje sie niezly(kretka+no buzerki itd) odnośnie węgli to o ile mnie oczy nie zawodzą to te ok 30gramów to polaczenie dekstrozy z poli- i oligosacharydami (węglami złożonymi), a nie same ww proste jak to niektorzy wczesniej pisali czy tak?

etam nudzicie rynek zweryfikuje i tyle proste jasne i czytelne

bardziej plecow juz nie moge wyprostowac taka mam budowe, kociego nie bylo, plecy byly proste, potwierdzil nagrywajacy. moze poprzez luzna koszulke taki efekt to dalo.

Ostatni plan masakra. Nie baw się na razie w splity, ułóż sobie proste FBW oparte na ćwiczeniach podstawowych(bez żadnych bajerów w stylu dociągania).

[...] ze zrobi na tym gigantyczna mase, sile i w ogole najlepiej zmieni kod genetyczny. to puzel wiekszej ukladanki, nad ktora nikt nie mysli zazwyczaj na sfd - bo tutaj sie robi proste schematy - meta na kicka, test na baze + ewentualnie cos na dobicie. schemat owszem skuteczny, ale nie jedyny i sluszny - na zachodzie robi sie zupelnie inaczej, [...]

proste. od teraz w temacie wypowiadaja sie osoby ktore braly igf nikt wiecej. E lite raka prostaty tez mozna latwo dostac od tescia.

[...] do ruszenia wreszcie z bezwładu -bo recept jest prosta-założyć buty i w drogę :) Jezoo 3 pkt Jezoo poszedł inną drogą-Epicką :) I to też się podoba-są konkretne hasła, proste skróty myślowe,polączone z treningiem -działa to na wyobrażnię widza :i może ja spróbuję? Kabo9 2 pkt Kabo postawił na historię wielu lat treningu,(są nawet kawałki [...]

Do szkoły bierz odżywkę/jogurt/kefir - bo to jest do dupy 4,5 godziny bez jedzenia a potem przedtreningowy, który z założenia jest lekki. Będziesz palił mięso na treningu. A co do mety to proste - spróbuj bez i jak będzie szło to git, jak nie to się zastanów.

Proste że jaja sobie robie Do sadystów nie należe.

[...] wywoluje u osob odzywiajacych sie nieprawidlowo. Np. Grecy spozywaja ogromne ilosci oliwy z oliwek. Ich cholesterol czesto dochodzi do 500, a wcale nie maja zawalow i takich tam czesciej niz inne narody. To nie jest takie proste - wysoki cholesterol w wynikach = smierc na zawal. Niedlugo sie zbadam, to wam powiem jak z moim cholesterolem.

[...] 10 kg masy miesniowej (bez skomplikowanych diet i treningow, tylko drobne zmiany w jadlospisie - MH to kopalnia swietnych przepisow na zdrowe i smaczne zarcie - oraz proste programy treningowe, ale rowniez te z sfd.pl) - poprawilem w swoim zyciu wiele innych, drobnych spraw... I na koniec dla tych, ktorzy nie czytaja MH, a sie wymadrzaja: [...]

Dla mnie toaleta jest jedynym miejscem gdzie to czytam... Wiele bzdur, ale przepisy idealne dla mężczyzny bo są proste i smaczne.