[...] węgle i białko - przed snem ZMA DNT - 5g BA + 5g CM3 (jest jakaś większa różnica czy będę to brał rano czy w obiad ?) - przed snem ZMA Wszystko się zgadza ? jeszcze jedno proste pytanie pro forma .... paczkę przed treningową (BA + CM3 + BCAA) mogę wsypać razem do shakera i wymieszać podobnie jak po (CM3 + białeczko) ? Zmieniony przez - Rompul [...]
Wracając do plakatu i napisu Pudzianowski Show - a co mieli napisać - Majek Show? Pudziana każda potencjalna osoba zna a Kamil jest znany rzeszy ludzi zajmujących się kulturystyką. No i wałek musiał być przycież, u nas bez tego się nie obejdzie - to już staje się regułą ! A Activita - wiem jedno - jak coś jest dobre to się reklamuje samo przez [...]
[...] do rozcięczania to na insulinówce (40kresek=1ml) 8kresek wychodzi 500iu, łatwo policzyć, 5000iu=2ml, 500iu=0,2ml; 1ml=40j w insulinówce więc 20% z 40 jest 8 prawda że proste :) zresztą 2ml wystarczy w zupełności ale mam pytanie do ekspertów bo biore juz HCG razem z sermami przez 6dni (500iu/day) i jaja wciąż skurczone mocno, cykl trwał 4 [...]
[...] chiny bym nie mogl chodzic z panna ktora nie jest zbyt kobieca! Te Twoje kumpele ze nie wygladaja zbyt kobieco po prostu od was sie wyczuwa cos co faceta razi bo my faceci szukajac kobiety szukamy calkowitego przeciwienstwa samego siebie czyli jak my chcemy miec wielkie miesnie to tez chcemy by nasze kobiety byly szczuple i ladne proste co nie?
[...] pod siebie wklej tutaj i bedzie mozna ocenic.. posilki zawsze mozesz sobie przygotowywac dzien wczesniej i pakowac w pojemniki a w pracy normalnie jesc.. kwestia przyzwyczajenia (do zimnych posilków),. poza tym z tego co piszesz to pakujesz w siebie samo smieciowe zarcie, same wegle proste praktycznie to sie nie dziw ze idzie Ci w brzuch..
[...] razy - w końcu zaszedł tam gdzie jest teraz i wreszcie osiągnął to co chciał!!! Każdy kto miałby ochotę spróbować tego gówna można spróbować systemu 4 treningi w 8 dni - proste pojedyńcze serie. Dogg jest trenerem osobistym. Jego pierwszym klientem był chłopaczek, który ćwiczył od 3 lat i w przeciągu 7 tygodni zmienił się z 83kg przy 7,5% [...]
[...] dużo mniejszy. Również z przodu brzuch daje nie miłe efekty wizualne, nie ma tkz. "sześciopaku", tylko jest tkz. "oponka", słabo rozwinięte skośne i proste brzucha. Ponadto zaobserwowałem słabo rozbudowane wewnętrzne partie ud. Biceps jest słaby w stosunku do tricepsa, poza tym również masz słabe pocięcie ramion. Również [...]
[...] 6.Wyciskanie sztangielek-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.wznosy tulowia z opadu leżac na ławce-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
Mumin222 wlasnie to jest jeden z priorytetow na tan sezon masowy rozbudowac miesnie proste brzucha . skosow nie ruszam zeby talia byla w miare waska ;-) uwypuklic boczny akton i nabic klate nie jest mala szerokosc jest proporcja gora dol tez ale wypuklosci brak ;( takie gen....
To nie bierz orali - proste. Masteron z propem zrobi robote ale jednak npp byłby wg mnie lepszy niz master tylko po dlugich tygodniach na dlugiej dece przechodzić dalej na deke tylko krótsza? Nie wiem jak bedziesz tolerowal deke na dłuzsza mete to raz a dwa deka pokazuje pazury od 6-8 tygodnia no i po trzecie lecisz mała dawke deki i długa deka [...]
Generalnie wydana kwota nie przełoży się na efekt, ale jak Ci nie zależy to ja bym zrobił tak. Wywalił amino proste, to nic innego jak białko w kapsułkach, totalnie szkoda kasy. BCAA+gluta: Scivation Xtend, bestseller w USA. Potreningowo jakiś typowy produkt postworkout typu Golden Finish, Torrent itd itp. Reszta może zostać, chociaż NO-Xplode nie [...]
tak jak już Ci tu niektórzy radzili wywal aminy proste, do kup za to więcej BCAA lub omega 3 :) dwa jeśli to jest redukcja bez termo to wywal także węgle potreningowe, z diety dostarcz ich, bo moze byc tak ze zjesz vextargo a pozniej dojesz z diety wegli (zwłaszcza że zima i siedzi sie wiecej w domu, wiecej swiat itp) i bedzie dupa ;) powodzenia! [...]
PONIEDZIAŁEK : KLATA: - wyciskanie sztangi na lawce prostej (4 serie 12,10,8,8 powt) - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore (4 serie 10,8,8,6powt) / daj sztangielki i stały 4x10 - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej (4 serie po 10-8powt) TRICEPS: -siedząc na ławce poziomej - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej wąskim [...]
[...] np. tarczycy, aby ochronić mózg i serce. W wyniku tego metabolizm zwalnia i nie da się redukować tkanki tłuszczowej. Z kolei nie jesteś głodny, ponieważ tutaj również dochodzi do obkurczenia ścian żołądka. Niestety często wyjście z tej patologicznej sytuacji nie jest proste i wymaga wiele czasu, więc musisz się nastawić na dłuższy brak efektów.
[...] rewelacyjnie taktycznie, w pełni zrealizował zamierzony plan, nie dał się sprowokować Mayordze w żadnym momencie. Zachował stoicki spokój, znakomicie wyprowadzał lewe proste, jak zawsze świetnie pracował na nogach i bardzo dobrze balansował tułowiem unikając chaotycznych cepów Ricardo. Ogólnie Cotto zaprezentował się bardzo dobrze, [...]
Boże nad czym tu sie zastanawiać białko jesz całe życie, wiec do czego ty masz sie przyzwyczajać. Białko jest podstawowym składnkiem zywieniowym , służy miedzy innymi do budowy mięśni. Jesz białko cały czas a to kupowane jak damixx napisał jako uzupełnienie diety proste.
redukcja -> podkręcamy tempo
