To zależy jakie masz doświadczenie z kreatyną. Mono i jabłczan to proste ale jednocześnie skuteczne formy. Ale jeżeli już jadłeś Clouta, to sobie poprzeczkę podwyższyłeś. Możesz spróbować zestaw Storm + Shock. Efekt gwarantowany - o ile dieta będzie dobra - nie zapominaj o tym...!
Ten plan nie jest dla Ciebie. Twój staż to zaledwie 2 miesiące. Waga 49 kg. Weź proste FBW, zbuduj podstawy i się hamuj z wypowiedziami. Objętość treningu nóg jest komiczna. To tylko 3 ćwiczenia, z których dwa są na maszynie. Reszta powtórzeń jest nie słuchanie chaotycznie dobrana. Nie wiem co chcesz osiągnąć przez 18/18/16/16 ???? Chcesz? [...]
nie raz mialem przez to problemy na gronie nie wierzyli wiem ze i tak kto bedzie bral mniej ode mnie mi nie uwierzy to jest proste i logiczne dlatego napsialem ze mam 20 lat... w rzeczywistosci inny wiek ale to nie przeszkadza ja tam sie nie bede chwalil bo i tak znajdzie kilki starszych ktorzy biora mniej np ode mnie i juz bede gadac sterydy.. [...]
[...] ojca mowic Jestes smieszny i jeszcze dluga bedziesz a jak zamierzasz obrazac " uzytkownikow " tego forum to WYP..... stad bo tacy jak ty prawa wstepu tu nie maja proste? haha anoreksja zapewne jestes dziecko neo i wszyscy w szkolce sie z Ciebie smieja ze jestes najmniejszy najbardziej lamusowaty najbardziej przypominajacy dziewczynke [...]
co ty robiłeś przez te 9 miesięcy na siłowni? Podłogę myłeś? Plan słaby i kompletnie nie dla Ciebie zabierz się za jakieś proste FBW i wyrób podstawy a nie za spilta z partią raz w tygodniu. Bez dobrego odżywiania też się nie obejdzie A co z tym kręgosłupem? Byłeś u lekarza (najlepiej sportowego) z pytaniem jakie ćwiczenia możesz wykonywać a jakie [...]
aaaaaa no to spoko... zeby uniknac otluszcenia pij ok 1g miodu na kg masy ciala po treningu z woda i kreatyna (6g)...i tylko po treningu...w innych porach wysokie dawki miodu (cukry proste) moga spowodowac niepotrzebne otluszcznie... kreatyna tylko w jednej porcji po treningu.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
Bigfoot w tej walce ma tylko szanse gdy będzie z góry, gnp, poddania, kontrola przeciwnika z góry to jego argumenty tylko trzeba obalić a to takie proste nie będzie..
Syltron jesteś obeznany w temacie, cofam to co pisałem że mnie nie zrozumiałeś. Moje pytanie kierowałem do przedstawiciela MARBO, pytanie niby proste ale podchwytliwe. Szkoda że nie otrzymałem odpowiedzi od niego, pewnie była by to wymigująca odpowiedź. Wniosek z naszej dyskusji jest jeden, producentom sprzętu wcale nie zależy na zadowoleniu [...]
[...] coś tam zatrzeszczy i się ugina czasem pod większym ciężarem. Ścianka 2 mm jest ok, chyba, że wyciskasz na takiej ławce grubo ponad stówe i ważysz drugie tyle. Wtedy kupujesz ławkę 2 razy droższą i po problemie. Masz za złe firmie, że chce zarobić ? Przecież nie ma nic za darmo. Chcesz tanio to nie idziesz do sklepu, tylko sam robisz - proste.
[...] dni i 1/2 cabasteru jak pisze lodzianin co 10/14 dni, po 3/4 tygodniach na cyklu zrób badania estr i prolki i wtedy albo podbijesz któryś ze środków albo zostawisz jak jest proste.., .. mi wywaliło na poprzednim cyklu bo też miałem takich doradców jak się coś zacznie dziać dopiero i zaczęło spuchłem to poszedłem do labu i co.. wywalone te 2 [...]
Potrenuj 4-6 tygodni planem z etapu 3. Proste FBW oparty o podstawy. Na dodatnim bilans kcal, energia będzie powoli wracała. Stopniowo dokładaj kg na sztangę, kontroluj ciężar i obserwuj swój organizm. Jedz, wypoczywaj, trenuj i rośnij, to wszystko czego Twoje ciało potrzebuje.
posiłek przed treningowy wymiata to Ty ile na tej siłowni ćwiczysz ze za 2h jesz juz potreningowy ?? przed treningiem 1,5h po treningu od razu ww proste, po 30-60 minutach normalny posiłek. Ale z tym to juz do działu odżywianie
[...] i ryż brązowy po treningu to chyba nie najlepszy pomysł, gdyż oba produkty nie należą do lekkostrawnych składników. Na kolację spożywasz suchą pierś i polewasz ją olejem? tak, korzystam z parowaru i tutaj odrobina ziół robi naprawdę konkretną robotę.Co do lekkostrawnych węgli po ctreningu chodzi Ci o proste?Jeżeli tak to na redukcji są one okej?
[...] przerwy) 8x 20sec sierpy na tarczy (10sec przerwy) 8x 20sec pompki (10sec przerwy) 8x 20sec haki na tarczy (10sec przerwy) 8x 20sec przeskoki obunóż (10sec przerwy) 8x 20sec proste na tarczy (10sec przerwy) 8x 20sec high kicki na tarczy (10sec przerwy) po 4 rundy na każdą nogę 5 min rozciągania 8x 20sec bieg bokserski (10sec przerwy) ... dziś [...]
[...] do lykania Tylko ze cetka jest listkach i nikomu sie nie chce pier.dolic zeby to walowac, Stanol jest wsypany do pudla i jest go 200 sztuk, wiec walowanie jest wybitnie proste - stad moze te opinie, cetka dociera do pl oryginalne, a BR klepia waly Oryginalne produkty jednak nie roznia sie w ogole jakoscia. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]
Co ma być ze mną nie tak? Proste pytanie zadałem i oczekuję jedynie prostej odpowiedzi więc nie rozumiem o co Ci biega wariiacie o.O Odpowiadając na pytanie : - wszystko jest nie tak.
[...] 4-6tyg 2x2500e3d albo 3x1666e2d I po cyklu z 15000 I po tym clomz nolva Pod ręką jakis ia typu symex,ari Okej, spróbuje to rozszyfrować. wiem że dla osób które w tym siedzą to wydaje się proste, ale dla mnie te skróty wszystkie to nowość totalna. Oczywiście najpierw pytam, czytam. Tutaj wiem że są osoby kompetentne dlatego szukam porad tutaj :)
sprawdz mnie
