na noc

[...] wiecej, moze troszeczke pozniej No i oczywiście fotka szamy przedtreningowej, dzś dzieło mamy: -łopatka -pare ziemniaczków -brokuł -ogóras kiszony McGigant Tymczasem spadam cos ogarnac, potem potreningowy, na noc białeczko i kima Dziś może jakiś film, bo dobry kuzyn podrzucił pare nowych Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-03 19:15:18

[...] Z JEDNO JAJKO POWINIENEŚ TEŻ MIEĆ W POSIŁKU POTRENINGOWYM JAKO ŻRÓDŁO AMINOKWASÓW) DALEJ DO KOLACJI TUŃCZYK , CHLEBEK RAZOWY , MOŻE BYĆ CHUDY TWARÓG , OLIWA Z OLIWEK ... na noc: kanapki z serem i oliwa z oliwek - NA NOC JEDZ POPROSTU KOLACJE ... NIE OBJADAJ SIĘ TEŻ TAK BARDZO NA NOC ... BO TO NIE ZDROWO ... :D To jest moja sugestia pokazująca [...]

[...] nie wiem czy masz do końca dobrą, nie jetem przekonany do I posiłku, w którym nie ma białka pochodzącego z jedzenia tylko z odżywki. Ja bym tak nie robił i nie robie nigdy, zawsze jem płatki + omlet. Śniadanie to ważny posiłek a odżywke białkową daję przeważnie tylko na noc. Tyle ode mnie. Ps Betabolic tez stosuje teraz i daje rade, siła w górę.

[...] wygląda ciekawie więc działanie może mieć takie jak powinien. Nie miewasz jakiś stresów ostatnio? Nie myślisz za dużo przed snem? Mnie ostatnio jak dopadnie myślenie na noc to od razu ciężej zasnąć :P W dużej mierze jedzenie/aktywność fizyczna pod wieczór wpływa na zaśnięcie ale w dużej mierze stres i różne sytuacje z życia też na to [...]

Napisz cos wiecej na temat tych "wegli na noc", o co w tym dokladnie chodzi ?

jeszcze jedno pytanko na temat tych węgli na noc, napisałeś że masz energie nawet po 6 godzinach snu ale czy masz ten power po jakimś czasie od momentu przebudzenia czy łatwo wstajesz wypoczęty??? bo ja ni huhu nie moge z rana wstać z łóżka mimo że śpie conajmniej 8h

Czy piąc cały czas gainera w dni treningowe na noc moge zamiast niego pic białko żeby zapobiec katabolizmowi?

Witam ,jestem po nie przespanej nocce (2h snu) z powodu nauki wrzucę wpiskę z wczoraj DIETA 9.30 125g makaronu +2 jajka ,15ml oliwy + warzywa 13.00 Kebab ponieważ byłem w mieście po makarony ryże mięsa i nie mialem kiedy zjeść 16.00 Spaghetti (125g Makaronu durum +100g piersi +120g sosu spaghetti Łowicz) +15ml oliwy +warzywa [...]

[...] - 10g bcaa - 1g wit C - 10g bcaa do popijania w czasie treningu Po treningu : - 15g EAA - 5g bcaa - 80g carbo - 30min po powyższym mixie 25g hi-anabol protein - 1g wit C Na noc : - do posiłku 2 kaps omega3 - 300mg chelatu magnezowego ,6mg wit b6 - 30mg jonów cynku TRENING ! dzisiaj ostatni dzień piętnastek, bardzo fajny ,dobrze się ćwiczylo z [...]

wegle na noc? daj kichom odpoczac w nocy

w Carb Cyclingu w dni high nawet są zalecane węgle na noc

ja tam zawsze pije z wodą, bo po co mam dostarczac jakis cukier mleczny i niepotrzbne mi kcal w leku w dodatku na noc ?>

Probiotyk, tj Linex Forte Ja mogę jeść nawet czekoladę na noc zapijaną litrem soku słodkiego i tak mi pas nie rośnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-19 10:11:21

Nie no żarcie wypas. :D Ja właśnie mam problem z twarogiem, nie potrafię go w żaden sposób przyrządzić na noc. Z warzywami mi nie wchodzi zbytnio. Teraz wpierdzielam twaróg, do którego dorzucam jeden serek Danio :/ Średnio dobry wybór xD

[...] poza 1 ćwiczeniem. SUPLEMENTACJA na czczo 5g jabłczanu kreatyny po treningu 5g jabłczanu kreatyny po treningu 10g bcaa przed treningiem 10g bcaa po treningu 10g bcaa na noc 40g whey na noc 1g omega-3 przed treningiem 10g aakg Ogólnie już od poniedziałku mega luźne treningi. Siłki już nie robię aż do zawodów. Zrobię pon sr pt kimona (lekko) i [...]

brzuch 15-10powt. z obc. magnum na noc nie jak chcesz wegle na noc to kasza jaglana jest b.dobra na noc 150g twarogu poltlustego, 50g kaszy, troche oliwy z oliwek, warzywa i masz super kolacje wszystko czego trzeba zmiksuj to wszystko razem i taką papke jedz

[...] ci ta redukcja staneła w miejscu to wtedy mógłbyś spróbować w ten sposób, np. węgle w każdym posiłku w małych ilościach + w posiłkach około treningowych większe ilości + na noc bez węgli. Ale to już kwestia indywidualna, przeczytałem że ci ciężko schodzi tłuszczyk z opornych miejsc więc rzuciłem taką propozycję. Będzie kiedyś potrzeba to pewnie [...]

[...] - jelitowe, m.in. zgagę, nadkwasotę, zaparcia itp zaczeło codziennie jeść zaparzane siemię lniane (1-2 łyżeczki mielonego simienia lniengo zalewasz gorącą wodą, najlepiej na noc, rano takie przestygnięte jesz na czczo) - ich dolegliwości przechodzą i czują się dobrze:-), więc polecam - przetestowane. Jezeli chodzi o brak energii i siły, to wynik [...]

Wcześniej pisałam o siemieniu lnianym, to teraz uzupełnię, to zwykłe tez mielisz - sama, blenderem, takie zmielone - 1 łyżeczkę - zalewasz wrzątkiem, zostawiasz na noc i rano taki ostygnięty glutek jesz, na czco - sprawdzone. Ja takiego w ziarenkach nie jem gotowanego Pozdrawiam.

[...] mięśniowej zaczynam tuż po świętach, do tej pory trzymam michę o której pisałem wyzej, trenuje na bierząco ale sporo kombinuję. Testuję metodę stosowania węglowodanów na noc (makaron durum, oliwa z oliwek) i wracam do podstaw jeśli chodzi o trening. Wczoraj wieczorem robiłem nogi, i wyglądało to tak: 10 serii siadów po 10 powt. na 100kg i do [...]