na noc

srek wiejski na noc jak najbardziej dobre rozwiązanie możliwe że udała Ci się rekompozycja ciała

Zulus: Jem tak 2x300g i 1x400g(na noc), i tak juz od 21 dni. Efekty juz widac.

60th nie chodzi ile w ciagu dnia wypijesz. jak sie na noc duzo wypije to sie chce. w ciagu dnia to sie zdazy wysikac

to sie nie pije na noc zreszta****, robcie jak chcecie, regeneracja z przerywanym snem pewnie jest za***ista

myslicie ze przerwa 2-tygodniowa powinna wystarczyc?? czy SP80 moze byc jako posilek czysto bialko wy na noc??

myśle że optymalniej zrobić miesięczną przerwę Tak - białko z odżywki może być traktowane jako posiłek na noc, oczywiście nie zamiast normalnej kolacji

wydaje się oki !! Bezpośrednio po treningu węgla proste ( carbo ) a ewentualnie bialko możesz wzucić jak pisałem 20/30 min po treningu lub rano no i ta porcja białka po posiłku tez nie potrzebna jak Strong wspomniał !! -wystarczy rano lub po treningu / i na noc Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-30 15:17:24

[...] czy w nietreningowy nie lepiej gdzie masz dzien na regenerację, możesz też bez względu treningowy czy nie stosować je np co 2-gi dzień. 1 wit rano kapsułka z minerałami na noc już nie pamietak kolorów ale na opakowaniu bedzie napisane które to witaminy a które minerały 2 do posiłku z tłuszczami nie do posiłków okołotreningowych 1-2 kapsy 3 wg [...]

[...] po posiłku w dzień ponoć lepiej nie spać, bo w czasie snu metabolizm nieco zwalnia i posiłek może zostać nie w pełni wykorzystany. Inna sytuacja jest kiedy jemy posiłek na noc, który ma zastopować nocny katabolizm, ale wówczas nie jest on tak obfity jak w dzień. Najlepiej uciąć drzemkę w dzień tak z 1,5h po posiłku i nie ma też co siać paniki [...]

[...] co chcesz (placek, owsiankę) to ile weźmiesz płatków zależy tylko od Ciebie sam sobie zdecyduj ile mleka wlać 3.gorący, poczekaj aż płatki zmiękną możesz też gotować to zgęstnieje i się zrobi pulpa jak zalejesz zimnym i wstawisz np. na noc do lodówki to rano już będą miękkie (możesz zalać jogurtem, kefirem, maślanką, mlekiem) 4. aż zmiękną

[...] na kolacje?jogurt naturalny,warzywa-fasolka,brokuly,marchew ,jablka,salata z mozarella i warzywami bedzie ok? ///no jasne, ze nie bedzie ok warzywa i owoce odpadają na noc!! jezeli sie odchudzasz to spozywaj z rana max1-2 owoce, co do warzyw to jedz z 2-3 spore suruweczki w ciągu dnia, a na kolacje TYLKO BIAŁECZKO np chudy serek, albo jak [...]

A słyszałem, że można również brać kreatynę 5g przed i 5g po treningu, czy to dobre rozwiązanie? A czy białko i carbo moge brać razem po treningu? I na noc ZMA?

Mozesz brać przed i po zalezy od Ciebie, białko i carbo moze być po treningu, choć nie polecam mieszać w jednym szejkerze razem mnie nie podchodzi np połączenia białka wanili i jakiegoś owocowego carba, zma jak najbardziej na noc moze być.

węgle na noc dobrze lulają ;) ale wszystko zależy co było przed treningiem, bilans musi się zgadzać, chociaż na pewno wszelkie grzeszki to tylko po treningu ;) bo wtedy jest niższy mandat bo obowiązuje po treningowa taryfa ulgowa i czasem nadmiar pójdzie w mięsień :).

Witam rano klindacin t gel pozne popoludnie klindacin t gel i na noc differin jak narazie mi pomaga

[...] miesiąc a efektów jak nie było tak nie ma...Nawilżam HUMEKTANEM z apteki... Co robić czemu pryszcze nie schodzą? ;/ Skóra schodziła płachtami z początki ale teraz porządnie nawilżam... Brałem cynk teraz cały czas(tabletki) ale dzisiaj mi się skończył i jutro trzeba iść kupić... trochę mi pomaga. Stosuję na noc ten differin czemu on nie działa? ;/

bez sensu trening w stanie podgorączkowym. Jak chcesz szybko wyzdrowieć to łózko mleko z miodem, niech Cię ktoś natrze spirytusem na noc, zobaczysz na następny dzień bedzie już po wszystkim Na mnie to działa.

No mi chodzi głównie na noc, Ale to jak do miski , oliwy dolać, pomieszać i jeść? Bo dla mnie mieszanie z serkiem wiejskim jest jeszcze gorsze, bo serek też niezbyt smaczny, a mamy więcej do wszamania wtedy xD

A co można jeść na noc oprócz twarogu?

[...] (wszystko razem rozdrobnić i zmieszać dokładnie) proporcje musiałbyś sam dopasować, wg smaku ALE nie polecam tobie tego nawet jak jesteś hardgainerem, bo po prostu nie zdrowo, a na noc to mógłbyś tłuszczyk łapać. niby można kombinować ze słodzikiem, ale w smaku to tez już nie będzie to samo... Zmieniony przez - klimas7 w dniu 2009-07-23 22:24:50