na noc

[...] DNT Nie wiem dlaczego, ale michy nie zapisałem, a teraz mam problem, żeby sobie przypomnieć co jadłem. Wiem tylko, że jadłem dobrze, czyli śniadanko standardowo jajeczka + p.owsiane + banan, dwa obiadki z ryżem i ~400g mięcha, trochę warzyw, serek wiejski z bakaliami i na noc twaróg chudy z bakaliami, tłuszcze podbite przez oliwę/olej lniany :)

[...] pos 5- po treningu ok, tylko po aerobach. po siłowym odrazu na aero i dopiero potem posiłek. pos 6- dodaj 20g orzechów + warzywa. pos 7- nie łatwiej zjeść na noc twaróg niż tuńczyka? :) zarzuć ser biały półtłusty 125g (pół pudełka) + łyżka 10g oliwy. i warzywa. W dni nietreningowe węglowodany (ryż, makaron, płatki owsiane) [...]

[...] wagi: sniadanie: Kefir 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone 2 sniadanie: Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Orzechy włoskie Po treningu: Carbo 45minut pozniej: Piers z kurczaka Ryż biały/kasz jeczmiena Oliwa z oliwek Pomidor Ogórek Kolacjia: Kasza jęczmienna perłowa Makrela/Tunczyk Na noc: Bialko/tunczyk Reszta nalezy do ciebie

[...] 3 kanapki chleba razowego z poledwica sopocka i kilkoma wazywami, i tutaj bede zmienial czasami na tunczyka, a czasami na jajka zobaczymy, Za duża liczba węglowodanów na noc. Ogólnie chleb ograniczamy, a ty masz już 5 kanapek. Rano jeszcze to przejdzie, ale wieczorem już nie. Tuńczyk w tym posiłku ok, ale chleb wywal. Ogólnie mogą być jakieś [...]

[...] B :42 T: 18 W : 57 Teraz pytanie czy takie zbilansowane posiłki jeść 5 razy dziennie ....? Czy manipulować że na przykład sporo tłuszczu + białka z rana a węgle + białko na noc. Wiem że dobowy bilans musi się zgadzać, tu nie ma wątpliwości.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 8/25/2017 7:18:38 PM Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 8/25/2017 [...]

[...] was i wstawie linki do nich. mysle ze przesylka nie bedzie droga -SHIELD- co do makreli zawsze jak ja jem to plukam przez sitko woda zeby pozbyc sie oleju. moge tak jest na noc np. z bialkami jaj? jeszcze jedno pytanie czesto tu piszecie ze jecie platki owsiane robione z jajkiem jako omlet? gotujecie je najpierw czy wrzucacie wszystko do michy z [...]

jem przeciez duzo, 2-3 kotlety z piersi na obiad, na noc zawsze ser, rano tez biały ser kostki po 250g, +gainer i inne, nie jem mało. 70kg na 170cm to nie jest chyba az tak zle, nie wiem czemu wam sa potrzebne moje wymiary zeby mi podpowiedzieć ile brac mety i co dokłądnie do tego zeby sie nie zabić. no i co zrobic zeby mi to nie spadło a [...]

Czy truskawki na noc to zły pomyśl ?

[...] diety w prasie tudzież w tv. Zupełnie nie wiem kto układa te diety w plany.sfd. tak samo słyszałem złe opinie o planach treningowych. Może jakiś admin byłby w stanie powiedzieć dlaczego w planach sfd układają takie dziwne diety z masłem, ww na noc, niedużą ilością białka, lichymi posiłkami i z obiadem w którym jest ponad pół kilo ziemniaków

Smak to kwestia indywidualna. Ja najbardziej lubię wanilię, czekoladę, orzech i banan. Hi anabol i whey C6 też śmiało możesz brać na noc - dodaj tylko masło orzechowe, a tłuszcz spowoduje dłuższe wchłanianie białka.

To w takim razie zamiast MC, weź Whey C-6 i będzie bardzo dobrze z masłem na noc Pamiętaj o antykatabolikach - bcaa, glutamina i hmb.

w sumie to ja nigdy nie bralem podczas ale skoro sluzy Ci .... u mnie sprawdzilo sie 3 razy dziennie ale przed po i na noc

ale zes dowalil pytania ja proponuje ci na noc wypic kazeine albo zjesc jakas rybe z garscia orzechow wloskich albo lyzka masla orzechowego

Przywal normalnie ale połowę co wcześniej czyli np 0.5 ml i zobaczysz czy to zanieczyszczony sok czy zapalenie mięśnia po shocie oczywiście teraz rób zastrzyk w posladek Ketonal bierz na noc (zbicie gorączki) mi pomógł miałem coś podobnego po strzale w udo

brac na noc?

możesz na noc,nie ma większego znaczenia

bierz na noc,ominiesz ewentualne niespodzianki

moga wystapic zaburzenia wzroku + depresja.. clomid najmocniej działa przez 3-4h po przyjęciu więc najlepiej bierz go na noc.. wtedy zmniejszysz odczuwalność możliwych skutków ubocznych.

Za dłużo tłuszczu na noc. Organizm będzie magazynował,a nie spalał.

[...] trądzik pozostawiający blizny- wtedy trzeba zachować szczególną ostrożność w okresie "odstawienia" np. nakładając preparaty silniejsze, ale tylko miejscowo (nie na noc, bo i tak wszystko będzie na poduszce i innych częściach twarzy i będzie je podrażniać-jeden wykwit zniknie, pojawią się następne). Wszystko należy robić z głową, Ty [...]