[...] przynajmniej tak sie moja przygoda z siłownia zaczęła najpierw dieta a potem krok po kroku dochodziłem do nowych rzeczy no i mam w końcu hobby No ale dużo wysiłku to kosztowało Niezależny mi na super masie raczej spokojnie troszkę chce podrosnąć przynajmniej na razie mam taką nadzeieję A Anabolic amino na noc nie przyspieszy regeneracji??
Białko, oliwa z oliwek i podobne na noc. Regeneracja to sprawa testosteronu i adaptacji, jedzenia w ciągu dnia. Szkoda aminek na to. Co do węgli to heh - najpierw dajesz 4 g / kg m.c. - sprawdzasz czy w pasie nie przybierasz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 22:07:06
[...] zacznij robic je rowniez z obciazeniem. Z dieta to faktycznie padaka. Jedynym wyjsciem byloby abys przygotowal sobie zawsze do tych kanapek cos wartosciowego - bialko i dobre weglowodany tak aby az tak mocno nie napychac sie na noc pozniej. Sniadanie lepiej zjedz zawsze solidne - jesli teraz trudno Ci to po 2 - 3 tygodniach sie przestawisz.
[...] i czwartek 12 i 13 tydzień podajesz hcg też mozesz podawać poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. tylko nie mieszaj tego z testem! 10 dni po ostatnim testo clomid 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie osobiscie wrzucił bym jeszcze provi które zaczął bym podawać w 13 tygodniu i poleciał na nim z 6 tygodni w dawce 25-50 mg z rana exe pod ręką i [...]
tunczyka mozna doprawic na ostro i wchodzi lepiej, a jak komus nie wchodzi to do 1 puszki mozna 1 kromke razowego chleba (bez masla), ale chleb to juz sa weglowodany niepolecane na noc Z keczupem tez by lepiej weszlo ,ale niewiem jakie sa proporcje B WW i T wiec nie bede polecal. .:Żryj i daj żryć! :.
Osobiście nie widzę nieprawidłowości w spożywaniu chudego białego sera na noc.Ja przed snem czsami zamiast odżywki białkowej spożywam ok 150g tego produktu i nie zauwazyłem aby w negatywny sposób na mnie wpływał.Dietę miam konsultowana z Dariuszem Szukałą którego przedstawiać chyba nie muszę. Ale jeżeli ktoś może mi udowodnić że nie mam racji [...]
[...] albo odżywkę proteinową. Poza tym jestes chyba ektomorfikiem, powinienes żryć minimum 3500 kcal i więcej białka. Więcej posiłków, co 2-3 godz. MUSZĄ iść, Prezesie. Na noc je się kazeinę np. z twarogu, w ogóle nie masz porządnego białka w diecie poza mlekiem i twargiem. porządne białka to: jajka, produkty mleczne, odżywki, ryż, fasola, [...]
proponuje z racji tego ze jesteś duży chłopak wbijać tak : 1-10 deca 400mg tygodniowo 1-10 omka 500mg tygodniowo 10-14 prop 100 co 2 dni po ostatnim propie odczekaj 3 dni i wbijaj przez 30dni codziennie 500ui hcg i zjedz najpierw 3 dni po 3 clomidy na noc a potem po jednym wypełniaj profil i dawaj soga
Płatki kukurydziane zmień na owsiane i dodaj jajka na śniadanie. Na drugie śniadanie daj tuńczyka z jakimiś warzywami. Na posiłek 3 i 4 daj rybę/pierś z kurczaka z brązowym ryżem i warzywami. Twaróg półtłysty podaj na noc. Twoja dieta się raczej nie nadaje. Poczytaj i ją zmień.
A nie doczytałem... wyeebałeś mu stuff no coś Ty, zmarnowałeś jego szanse na bycie wielkim! Co do nove to ja biorę zawsze po 4 kaps. na noc, i jak dla mnie jest to najlepsza opcja. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-26 20:26:29
W sumie to jestem początkującym, ale z tego co słyszałem to po treningu lepiej zjeść jakieś szybko przyswajalne białko: chude mięso, jajka itp. A twaróg, który jest źródłem białka kazeinowego lepiej na noc i wtedy się ono powoli wchłania podczas snu.
[...] nie ziemniaki a kasze bo mowi ze na kaszy masa idzie jak szalona i sprawdzilem to prawda kasza ma wiecej bialak niz sam ryz ktory ma duzo ale weglowodanow po silowni na noc jem kasze nie za duzo tak porcje z 10 lyzek nie jem gryczanej bo nie lybie tylko sama biala i whcodzi ja maselko cwicza 3 razy tygdoniu podobnie jak kolega powyzej tyle [...]
[...] miksa rano jakies orzechy czy zapij oliwa.do szkoly kanapki z miesem/jajkami i oliwa/maslem oraz warzywa,przed treningiem wywal mutranta dodaj oliwy i wrzyw,do bialka na noc dodaj oliwy unikaj szynek,mutanta ogranicz tylko po treningu,pamietaj o warzywach i oliwie,orzechach,magnez jedz tak na 30min przed bialkiem,witaminy rano do sniadania [...]
Dzień Trzeci ! Dzisiaj środa więc dzień bez treningu. Słabo się wyspałem bo byłem u kolegi na noc no ale dzisiaj muszę to odrobić. Wrzucę tylko zdjęcie z obiadu jak to mama powiedziała "nie rób zdjęcia bo to wygląda jak kupa" no ale co zrobić, ważne że smakowało ;) Zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bea59b9bf42948b1bd38e728714d9880.JPG Składniki [...]
[...] dawkach 3gr i po skonczeniu cyklu odrazy faza ładowania 20gr przez tydzien i potem do konca po 10gr. Dzien dwa przed końcem syklu ładujesz 6 oxo ( 2 opakowania ) 4 tabsy na noc. Do tego oczywiscie szereg osłon Liver mrm i inne typu heptail. Mozesz kupic potas jezeli bedziesz miał za wysokie ciśnienie , po cyklu ładuj tt. Pamietaj , zeby [...]
1-6/8 prop 100mg eod 1-5/6 meta 30mg ed Odblok 3 dni po ostatnim szocie 3 dni po 100mg i do konca 50mg na noc. Oczywiscie profilkatyka na cyklu przy mecie jak najbardziej wskazana. Zdrowia. Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2011-08-31 11:53:38
VLAD.IV co to za antyreklama:)) Ekipa czyli jak o 23 chodzisz spac tak jak myslalem to juz tego chleba nie jedz po co ci ww na noc....sama tuna starczy napewno...powodzenia:) <<<Champions are Made Not Born>>>
ph na 1 cyklon ???
