na noc

polecam na słodko - z miodem (choc nie za dobrze na noc ) albo z warzywkiem jakims - plasterek pomidorka, jakis ogórek kiszony

[...] wpadło bo były święta. Starałem się jeść w miarę zdrowo i unikać słodkiego i bardzo tłustego. Ostatnio zauważyłem, że jak zjem około 3000tyś kalorii przez cały dzień a na noc dodam około 50/70g białka w postaci np: shake białkowego lub kostki sera to na drugi dzień czuję się szczuplejszy i sylwetka się ładnie zarysowuje oraz mam więcej [...]

ziomek bral to mial po tym leku opisane w ulotce sajdy nie bierz tego na noc bo nie zasniesz ponoc dobrze pobudza

Ja brałem i na noc i spałem.

[...] w tym gainerze , on wychodzi taniej niz carbo wiec wole kupic gainera. Szkoła lub po treningu w zaleznosci od braku w diecie gainer 100g + 25 g białka dosypac do niego , na noc samo białeczko 35g , wiec kupujac 3.5 kg mam go na 35 dni Białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Mysle ze to bd najepsze [...]

Ok dzieki Sprobuje dzis na NOC z tymi liscmi. Wczoraj 1 raz po 3 tygodowniowej przerwie mialem trening kosza no i wiadomo jak to dzieciaki dorwalismy sie do pilki i ledwo sie rozgrzalem a juz paki sadzilem. Po wszystkim sie rozciagnelem i 40 min w wannie A rano SZOK po schodach nie moglem zejsc. wsumie wydaje mi sie ze mi troszke nawet jakies ,, [...]

[...] więc jestem ciekawy, bo już zamówiłem. A co do tego co pisałeś,to przecież posiłkiem tego nie zastąpię(sam fakt że tłuszcze mocno osłabią działanie),zresztą wcinanie na noc mi nie leży. Tak samo Animal PM, czy inny matrix wszystkich aminokwasów po kolei się nie sprawdzi, bo tutaj chodzi żeby nie było tego dużo, a było celne - bo w nocy [...]

[...] w kolanach, wystarczy ze rzepka mi w kolanie przeskoczy to już mam wodę w kolanie...:/ radze jeśli komuś sie zrobi woda w kolanie to najlepiej jak naszybciej obłożyć lodem albo czymś bardzo zimnym i trzymać długo, wtedy nie zrobi jej sie tak dużo albo w ogóle.. a na noc można zrobić sobie okład z białka po dwóch 3 razach znika woda z kolana..

[...] jeszcze lepiej, żadnego cukru przetworzonego. A następnie dużo węgli złożonych i jakieś szybkowchłanialne białeczko (serwatkowe białko) ( no i oczywiście zdrowe tłuszcze) na noc warto zapodać twarożek (kazeinian wapnia wolnowchłanialny)z tych tańszych i dostępnych rzeczy. Tym sposobem nie zbudujesz mięśni, w nocy regenerują się, ale ty im nie [...]

można zalać wrzątkiem, zostawić na noc (nie w lodówce) i rano zalać mlekiem?

Wydaje mi sie ze jestes w duzym bledzie: Proponuje na noc przed spaniem przez okres okolo 3 tygodni jesc a) 250 kcal z piers kurczka okolo 250 g pozniej b) 250 kcal z cukru rafinowanego okolo 61 g ciekawe jakie beda efekty zobaczymy czy dalej bedziesz uwazal ze kalorie to kalorie i tylko sa wylacznie paliwem???

Zejdz z węgli a kalorie podbij tłuszczami, bez obrazy ale musiałbyś mieć niezły "spust" żeby tyle ryżu wciągać. A ważysz raptem 70kg. Na noc daj samo białko i troche tłuszczy grahamki wyrzuć. Tuńczyka zastępuj innymi rodzajami ryb typu makrela, łosoś.

Sam tunczyk to nie posilek. Chyba ze na noc chociarz twoj i tak ma ketchup. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

ja jem serek wiejski z bananem na noc i jest ok prócz tego w dzien po kazdym prawie posiłku i do tego jabłko i pomarancze

loferne- dokladnie tak jak mowisz, albumina jaja i kazeina to srednio i dlugo wchlanialne frakcje,a bezposrednio po treningu przydaloby sie cos szybciej wchlanialnego. Najlepsza w tym wypadku jest mieszanka- izolat i koncentrat. :) w innych porach dnia Matrix jest jak najbardziej ok, szczegolnie na noc.

twaróg juz jem na noc 250g ty edytuj posty, a nie pisz dwa obok siebie

ok... no jak jesz na noc... to ten serek grani.. maślanka tez ma duzo bialka... Zmieniony przez - eMKaSystem w dniu 2008-05-02 22:58:30

Czy lepiej brać dhea rano, czy na noc? Czy może powodować zaburzenia snu?

[...] produkty mają wszystkie 8 aminokwasów egzogennych ? Tak przy okazji mam jeszcze jedno pytanie. Które produkty najlepiej nadają się rano, które przed i po treningu a które na noc i w dni nie treningowe. Chodzi mi o szybkość, czas wchłaniania oraz tępo trawienie i uwalniania się aminokwasów do krwi. Takie pytanie z ciekawości bo wątpie żebym był w [...]

co mam zroobic ze by nie wstawac w nocy i nie jesc nie macie pojecia jakie to jest trudne nie jesc na noc i nie wstac wciagu nocy .. ja wstaje nawet po 3 razy ... i nie moge sie przez to dobrze zregenerowac pomocyy co ja mam zrobicccc