na noc

a rozumiesz po co na masie jadłeś odżywkę białkową na noc i po co jadłeś pierś w ciągu dnia dziś? pzdr/

chcialbym napisac ze w ciagu 10 dni przytylem 5 kg, z 63kg do 68kg,odzywiam sie tak Rano 7.00 - musli z mlekiem oraz do tego rodzynki i chleb razowy z twarogiem DAJ TU TRAN 10.30 w szkole - kanapki z chlebem razowym i ogorkiem DO TEGO BIALKO I OLIWA 13.00 - swg 56g (3 miarki )ZWYKLY POSILEK A NIE ODZYWKA 15.00 - ryz z sosami i miesem SOS WYWAL [...]

[...] tak, zawsze rano mialem problemy z jedzeniem, teraz to zniklo ale : ostatni posilek jem ZAWSZE z 2-3h przed snem, mysle ze to moze byc tego przyczyna -tzn objadanie sie na noc. Pozatym moze dodaj wiecej blonnika z pozywienia(coby Ci czyscilo codziennie jelitka) oraz witamin i mineralow? Jadasz platki owsiane? Aha jesszcze jeden szczegol... [...]

Nigdy nie słyszałem o tym, by ZMA nie przyjmować razem z białkiem. Ja biorę albo po treningu albo na noc.

25mg możesz zacząć codziennie brać, a jak będzie mało to podbijesz do 30mg clomid 1 tabs na noc przez 10dni na następny dzień od ostatniego dnia chrupania mietka offtop - aż się łezka w oku kręci - pierwsza metka moja ;D NAPOSIM Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-01-15 23:53:42

za wczesnie na koks, zdecydowanie ale i tak wezmiesz, nie? ;-) 30mg ed przez te 6 tyg, clomid daj max 7 dni po 1 na noc Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-01-16 00:49:12

Widzę że na razie się "przygotowujesz" do diety bo na zbilansowaną ona nie wygląda (chodź nie jestem ekspertem). Na Twoim miejscu wieczorem wyrzuciłbym chleb bo to ww które na noc nie są Ci do niczego potrzebne :)

na noc twaróg daj zamiast mięsa i będzie okej.

[...] tłuszczowej (niestety tutaj też ważna będzie dieta). A co do dawkowania Tribulona to aby odczuć prawdziwą moc - 2 razy większe porcje - czyli 2 kapsy z rana i 2 kapsy na noc. Co do Reszty CM3 bardzo dobre rozwiązanie: Dzień Treningowy Rano: 4 kaps + 7 kaps Glutamine Przed treningiem: 10 Anabolic BCAA System Po treningu: 4 kaps + 10 Anabolic [...]

po treningu jakies 30 min i jem, nie za dużo na noc tego dobrego jedzonka?

Ja tam się nie znam, ale zmiksowany posiłek ze swojej natury lepiej się wchłania właśnie dlatego, bo jest zmiksowany, a więc mniej trawienia dla żołądka;) Na noc niektórym może powodować sensacje z racji uczulenia na produkty mleczne, często ludzie po wypiciu jakiejś tam porcji mleka dziennie maja właśnie rozwolnienie, wysypkę czy coś takiego. O [...]

średnio dobry wybór. Popatrz na skład, tam jest masa cukrów, które nie nadają się na noc tym bardziej, że jestes na redukcji

Ok narazie sie jakoś trzymam.. Słyszałem coś o tych tabletkach z czosnkiem... Idę do apteki.. ;] Pani Farmaceutka na bank mnie już kojarzy, jestem tam co drugi dzień, może znów dzisiaj ujrzę ten jej szczodrobliwy uśmiech.. hrhr.. %) I na noc ta polopiryna S na wypocenie..:D pzdr..:)

[...] mlekiem. Ostygnięte białko przelać na galaretkę i odstawić do lodówki. Można zetrzeć na to jeszcze trochę czekolady. Z tego co pamiętam na 300ml płynu rozpuszczałem ok 10g żelatyny i 4 słodziki. Galaretki z napojów zazwyczaj robiłem sobie dzień wcześniej i zostawiałem na noc w lodówce a następnego dnia dodawałem białko. Wychodziło bardzo dobre:-)

[...] ze diety nie trzymalem od samego poczatku. Od kiedy zaczalem sie 3mac diety bylo ich kilka. Wczesniej np jadlem platki owsiane zamiast odzywki rano i nie jadlem wegli na noc. Mialem tez diete, ze jadlem tylko 2 posilki z ww, a reszta to samo bialko i tluszcze. Dziwi mnie to, ze jem dzien w dzien owoce, raz na jakis czas fastfood, chipsy i [...]

Jeśli masz tendencje do zalewania Hiit jak najbardziej , spróbuj ułożyć sobię Carb Cycling , i węglowodany dawać po treningu w posiłku potreningowym i na noc . Pozdrawiam

ok hiit wejdzie :) na noc ? a po przebudzeniu z nich zrezygnować?

[...] i bić po ten 1 ml większość tak ogarnia sprawę z HCG. Jeśli chodzi o clomid i nolve pojadę zgodnie z twoją rozpiską czyli 1-3 dni 100 mg clomidu 3-21 50 mg bede brał na noc, teraz nolva 1-21 20 mg o jakiej porze łykać i 21-28 10 mg nolvy. I jeszcze jedno pytanie myślisz że nie wbijać wszystkiego co kupiłem czyli 15000 ?? Zmieniony przez - [...]

bez większej róznicy ja sermy zawsze na noc wrzucam

calosc na noc hgh wiem kogo to szkola i wcale tak dobrze sie nie sprawdza.