Dla Ciebie najważniejszym aspektem będzie dieta, a podawanie białka na noc w niczym Ci nie pomoże tym bardziej że masz nie dowagę. Weź się za jedzenie.
[...] to bierz! Jezeli nie to alternatywna droga moze byc to http://trec.com.pl/esklep/whey-protein-concentrate-500g-p-429.html W ciagu dnia pijesz normalnie 30-35g te 2x i na noc przed snem robisz 30-35g ale mniej mleka/wody zeby bylo gesciejsze i szamiesz taki ala budyn, zawsze wchlonie sie troche wolniej. To sa dodatki do diety, czyli [...]
Nie do końca. HCG zacznij wbijać 3 dni po ostatnim strzale susty i bij 5x1000iu e3d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. A tak na marginesie to sustę przydałoby się pociągnąć ze 14 tygodni.
a ja kupiłem sp80 w celu żeby brać zaraz po treningu z carbo. A tu sie dowiaduje ze nie za bardzo sie nadaje. Na noc raczej nie mam zamiaru brać, bo jem twaróg. Może go kiedyś skonsumuje, jezeli nie będę miał znów po nim przeczyszczenia. A po treningu będę brał tylko carbo.
[...] czy mozna to brac naraz(cre alkyn +nitro) nacczo czy w odstepach powinno sie brac po zastanowieniu mysle ze warto chyba brac naczczo kreatyne przed i po treningu nitro a na noc znowu kreatyne?zeby nie mieszac? nie jestem pewien dlatego tez sie tutaj zwracam do tego tak jak mowilem jeszcze dokupuje fast gain bo podobno najlepszy z odzywek [...]
[...] - ww będą Ci potrzebne po treningu - pójdą bardziej w odbudowe zapasów glikogenu niż w tłuszcz Co innego w ciągu dnia - tu bardziej przydałby się bulk/czyste białko Na noc tylko białko - bez żadnych dodatków ww Ponieważ masz tak zróźniciowane potrzeby w ciągu dnia - zamiast osobo kupować gainera bulka i białka bardziej praktycznie będzie [...]
Nie chodzi o to że się gryzie ale chodzi o to by wyizolowac jego działanie.Dlatego oddziela się przyjmowanie białka od bcaa w kapsach, by aminki nie przeszkadzały sobie wzajemnie i nie konkurowały o transport. Pozdr.Do Autota : zjedz posiłek, białko daj na noc.Aminki przed treningiem 30 minut.
mylisz sie mowiac,ze stosuje tylko aminokwasy owszem stosuje ale tylko specyficznych sytuacjach /rano i na noc lub faza okolotreningowa / ale takze korzystam z bialek serwatkowych jako uzupelnienie mojej diety po za tym ja nie chwale sie tym ze stosuje najlepsze tylko staram sie stosowac najskuteczniejsze dla moich potrzeb a w zwiazku ze robie to [...]
[...] moczu z 15 razy dziennie(WTF), efekty wizualne sa bardzo ok treningi cieżkie , dawkowanie 1 tabletka iron testa rano godzine przed posilkiem , 1 przed obidaem , i 2 na noc przed snem. aakg 1 rano na czczo 3 przed treningiem i 1 ew. 1 przed snem. do tego bcca tylko po treningu. a i dosc czesto sie wydalam 2 - 3 raz dziennie. piszczie czy to [...]
proponuje kupic tak jak pisalem wyzej mix SP80/sojavit po treningu SP80 na noc mix SP80 + sojavit.. bardzo dobre rozwiazanie ale jak nie chce ci sie bawic to bierz SP80..
no dobra dzieki to jakos wyjdzie ok 220zl?? to sp80 i sojavit na noc wszystko razem wmieszac w jedno?? ile gram sojavitu i ile sp80?? po tym "cyklu" bialkiem zamierzam wziac pierwszy raz w zyciu kreatyne czy moze jeszcze poczekac i wziac top massa albo profi whey massa?? thx Pozdro
[...] zaspokoić trochę głód co do wyboru to patrzę bardziej na ekonomię, różnice w obecnych odżywkach najpopularniejszych firm są minimalne jak dla mojego poziomu zaawansowania, i tak większość białka dostarczam w żarciu ( przy tłuszczach w ogóle nie korzystałem z odżywek ), odżywa to w zasadzie na noc lub kiedy nie mogę zjeść z jakiegoś powodu...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masło orzechowe i tak bym zamienił na twaróg, na noc potrzebujesz białka co do treningu to za dużo tych aerobów. samymi aerobami długo nie pociągniesz. daj zamiast aero hiit, kompleksy metaboliczne, crossfit
[...] a przed spaniem Tawog z orzechami mozesz tez odrobine kakala dodac do smaku :) Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-01-15 00:36:39 No z tym twarogiem zamiast białeczka na noc jasna sprawa, apropo's tych węgli to primo tam się rozpisują jak to mega nie jest przed i po siłowni, a ja to chcę wsuwać koło godziny 10, a siłownie mam przeważnie koło [...]
[...] minerałow, witamin i eksytraktu roslinnego, a to wszystko z dodatkiem bialka pochodzenia mlecznego i lecytyny ze slonecznika, wiec niema tutaj nic co by szkodzilo na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) podobnie j/w kwasy tluszczowe i mineraly, luzik przed treningiem, mieszam mix prochow, [...]
[...] w podstawowy składnik jakim jest białko to wtedy każdy suplement nie jest polecany/oczywiście zamiast/, kup więc białko, jeżeli dostarczasz go wystarczająco w ciągu dnia to kup coś na noc o długiej kinetyce a jeśli chcesz uzupełniać je w ciągu dnia to kup jakąś tanią a dobrą ich mieszankę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-12-14 23:01:28
