dawkowanie glutaminy

mam glutamine, mega capsy Olimpu
na etykiecie napisali zeby brać:3kapsułki 2-3 razy dziennie(przed sniadaniem, po treningu i przed snem), czyli mam rozumiec ze w dni nietreningowe dawkuje tez 3razy dziennie w takiej samej ilości, czy tez mniejszej, a moze wcale?
pozdrawiam
albo lepiej napiszcie jak wy to bierzecie :)

ja biorę zero gram 3 razy dziennie ;), a jeśli już masz glutkę to po 2-3 gramy rano i przed snem i z 5-10 po treningu z carbo i wodą ofkors

nt: rano i na noc po ~3g

czyli tak 1caps=1400mg
wiec w dni treningowe 3 capsy rano (4,2g) przed treningiem 4capsy(5,6g)i po treningu tez 4capsy(5,6g)
a w dni bez treningu po 2 capsy rano i wieczorem(2,8g)
moze byc??