Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3217
Witam!!!
Biorac pod uwage ze mam tendencje do odkladanie sie podskornej tkanki tluszczowej, jestem w trakcie mezocyklu "na mase" zastanawiam sie czy po treningu lepiej podac carbo czy profi whey mass. Dodatkowo wieczorem biore czyste bialko. Diete mam w miare dobrze ulozona. A moze w ogole zrezygnowac z odzywek weglowodanowych przyjmowac tylko bialkowe
a weglowodanow dostarczac tylko z pozywienia. Jezeli macie jakies pomysly prosze o odpowiedz.
pozdrawiam.rehab
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
Przy tendencjach do tworzenia się tkanki tłuszczowej podskórnej proponowałbym pozostac przy stosowaniu preparatu CARBO (tylko po treningu) i odzywki wysokobiałkowej
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Gainera możesz przyjmować po treningu - ww będą Ci potrzebne po treningu - pójdą bardziej w odbudowe zapasów glikogenu niż w tłuszcz
Co innego w ciągu dnia - tu bardziej przydałby się bulk/czyste białko
Na noc tylko białko - bez żadnych dodatków ww
Ponieważ masz tak zróźniciowane potrzeby w ciągu dnia - zamiast osobo kupować gainera bulka i białka bardziej praktycznie będzie kupić carbo i białko - możesz je łączyć w róźnych proporcjach w zależnośc od potrzeb.
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Carbo w ilosci ok 50g proponuje po treningu a po 30 minutach 25g bialka.
Przed snem dawka ok. 25-30g bialka wzaleznosci od ilosci tegbo skladnika w diecie.
Jesli masz juz gainera, to mozesz brac w malych ilosciach po przebudzeniu rano, a pozniej posilek.
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-03 13:36:07
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Skoro masz problemy z tluszczem to najlepszym wyjsciem bedzie CARBO, lepiej nie pakuj w siebie w ciagu dnia dodatkowych kalorii z gainera bo zarosniesz. CARBO to bdb wybor.
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
osobiscie uwzam, ze jezeli masz kase zakupienie bulka i branie go wylacznie po treningu bedzie dobrym rozwiazaniem procz ww dostarczysz dodatkowo bialko - anabolizm totalny
do dawki bulka dodaj jeszcze troche ww. np. z banana i bedzie git
Szacuny
3
Napisanych postów
1059
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13068
mam taka samą sytuacje, podstawa to oczywiscie carbo w odpwoiednich ilosciach(za duze prowadza do otluszczenia), tylko po treningu, staraj sie niebrac za późno. Do tego mozesz zapodac wysokobialkowa odzywke w zależności od twoich funduszy.