Carbo czy bulk?

Witam!!!
Biorac pod uwage ze mam tendencje do odkladanie sie podskornej tkanki tluszczowej, jestem w trakcie mezocyklu "na mase" zastanawiam sie czy po treningu lepiej podac carbo czy profi whey mass. Dodatkowo wieczorem biore czyste bialko. Diete mam w miare dobrze ulozona. A moze w ogole zrezygnowac z odzywek weglowodanowych przyjmowac tylko bialkowe
a weglowodanow dostarczac tylko z pozywienia. Jezeli macie jakies pomysly prosze o odpowiedz.
pozdrawiam.rehab

Przy tendencjach do tworzenia się tkanki tłuszczowej podskórnej proponowałbym pozostac przy stosowaniu preparatu CARBO (tylko po treningu) i odzywki wysokobiałkowej

weź carbo - mniejsze ryzyko otłuszczenia

Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-02-03 13:08:42

Gainera możesz przyjmować po treningu - ww będą Ci potrzebne po treningu - pójdą bardziej w odbudowe zapasów glikogenu niż w tłuszcz
Co innego w ciągu dnia - tu bardziej przydałby się bulk/czyste białko
Na noc tylko białko - bez żadnych dodatków ww

Ponieważ masz tak zróźniciowane potrzeby w ciągu dnia - zamiast osobo kupować gainera bulka i białka bardziej praktycznie będzie kupić carbo i białko - możesz je łączyć w róźnych proporcjach w zależnośc od potrzeb.

Carbo w ilosci ok 50g proponuje po treningu a po 30 minutach 25g bialka.
Przed snem dawka ok. 25-30g bialka wzaleznosci od ilosci tegbo skladnika w diecie.

Jesli masz juz gainera, to mozesz brac w malych ilosciach po przebudzeniu rano, a pozniej posilek.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-03 13:36:07

Skoro masz problemy z tluszczem to najlepszym wyjsciem bedzie CARBO, lepiej nie pakuj w siebie w ciagu dnia dodatkowych kalorii z gainera bo zarosniesz. CARBO to bdb wybor.

osobiscie uwzam, ze jezeli masz kase zakupienie bulka i branie go wylacznie po treningu bedzie dobrym rozwiazaniem procz ww dostarczysz dodatkowo bialko - anabolizm totalny
do dawki bulka dodaj jeszcze troche ww. np. z banana i bedzie git

według mnie carbo, wyjdzie tanio i skutecznie będzie odbudowywac glikogen i hamowac katabolizm po treningu

mam taka samą sytuacje, podstawa to oczywiscie carbo w odpwoiednich ilosciach(za duze prowadza do otluszczenia), tylko po treningu, staraj sie niebrac za późno. Do tego mozesz zapodac wysokobialkowa odzywke w zależności od twoich funduszy.