na noc

Jak to to izolatu sie nie powinno brac na noc??

paul izolat na noc nie nie jest najlepszy, jest bardzo szybkowchłanialny, zdecydowanie lepsza jest kazeina, albo bialko jaja kurzego

No tak , nie pomyslalem, przeciez na noc potrzebne jest bialko ktore sie jak najdluzej wchalnia, a izolat jest najszybszy w dzialaniu!

Ostrowię jak każde białko bierzesz do uzupełnienia diety, a nie jak np. kreatynę. To białko akurat jest serwatką więc szybko się wchłania, dlatego bierz po treningu ewentualnie na noc, jeśli nie masz możliwości zjeść twarogu na przykład.

pytasz czy dobre? przeciez to "standard"-carbo bezposrednio po treningu,białko ok 45-60min.po i na noc. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Wez jak cie suty zaswędzą do momentu az przestanie podobno najlepiej na noc

w ciagu dnia, na noc nie ma sensu

brzuszek rośnie przedewszytskim od dodatniego bilansu jeśli bedziesz miał na plus i dasz ww na noc bedzie większe prawdopodobieństwo niż gdybyś zjadł ser

tak jeśli chcesz nabrać brzucha to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a węgle na noc na pewno przyspieszą nabieranie brzucha.

[...] należy ważyć przed ich obróbką, tylko części jadalne, czyli powinno być to mięso po rozmrożeniu, a nie zamrożone z wodą, czy po smażeniu/pieczeniu/gotowaniu, które będzie miało wpływ na redukcję wody z mięsa. Wyjmij więc mięso z zamrażarki np. na noc i wrzuć do miseczki z wodą, aby rozmroziło się przez ten czas. Sam również robię w ten sposób.

PRzyzywczaisz sie,ale bij bardzo powoli,rozgrzej ampułke w szklance cieplej wody...mi to pomagało...Ew.jak cie ****esko boli to apap na noc :D

Bierz pół tabletki na noc. Możesz później zwiększyć dawkę i brać całą jeśli skutki uboczne nie będą dokuczały. Ciężko powiedzieć czy skutki uboczne ustąpią, zależy od osoby.

ok to jest w sumie jak sie wezmie na noc to nie bedzie tak zle chyba heh bo wtedy nawet dobrze jak to troche uspi Zmieniony przez - magic_key w dniu 2011-09-24 16:31:40

zasobnosc portfela wierz mi niektorzy i tak na to pacza ,ale wiesz na noc soia zmieszan z jajem i kazeina to cod miod i orzeszki i nikt mnie nei przekona

zastanawiałem się na kazeiną z FA na noc, ale chyba odpuszczę.

kreatyna/stack kreatynowy gainer/ bialko - zbedne jesli dieta jest dopieta na ostatni guzik witaminy calodzienne, ZMA na noc, omega 3 jesli cos grosza zostanie to mozna jakis antykatabolik dorzucic( dal bym n-acetyl-l glutamine/BCAA okolotreningowo)

gotowałes ja czy platki surowe zalales i zabrales sie do jedzenia? nastepnym razem zalej platki dzien wczesniej na wieczor i zostaw na noc, rano beda juz zjadliwe.. mozesz dodac owoce itd, jest pare wersji dla urozmaicenia smaku jak juz wczesniej zostalo to napisane

To nie jest taki typowy cheat jestem na masie wole unikac tylko staram się nabic 100 węgli bo w dzień nie daly rady i teraz chce cos wykminic z wysokimi weglami i w miare ok na noc ;)

z amatorskiego punktu widzenia nie bedziesz czul roznicy wpc na noc sie nadaje. Wiem, ale np. ostrowia też jest szybkowchłanialna szybkowchlanialne sa izolaty i hydrolizaty bialek serwatkowych wpc jest universalne Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-20 19:37:07

[...] samemu nic zrobie bo nie mamy kuchni ani nic w tym stylu. Mam czajnik xd Ale omijając zaawansowane techniki dostarczania magnezu, mam Fortimag i ten w tabletkach musujących. Jeśli cwiczyć będę nieregularnie to i tak magnez brać codziennie na noc tabletke lub dwie czy sposób nr.2 przyjmować w izotoniku? Możesz to dla mnie porównać? Lub ktokolwiek.