na noc

najwazniejsze po treningu są węglowodany bo musisz uzupelnic glikogen. Bialko pozniej i duzo na noc.

na noc nie zaje jakims twarogiem .. lepsza opcja ;p .... a po treningu mozesz wymieszac gainiera i bialko.. ale po co .. ?? kazdy ma swoje zabawki i je chwali.. ale jestem zwolennikiem normalnego zarcia.. a proch do minimum .. :)

[...] treningu 2. 4 capsy przed treningiem i 4 po , a w dzień bez treningu 4 capsy o dowolnej porze 3. 1g / 10kg masy ciała przed treningiem , można też popijać w trakcie, można i po 4. na noc, przed snem co do bcaa, to pamiętaj, że już w białku 100% whey masz bcaa, więc uwzględnij to dawkują samo bcaa, bo po co tracić hajs sypiąc więcej bez sensu :-)

Zasiali kiedys mity i dzisiaj zbieramy plony. Podobnie bylo z jedzeniem 5-6 posilkow dziennie, brakiem wegli na noc, czy bezsensownym waleniem carbo bezposrednio po treningu

z tym boldkiem dupy dałes bo bolda sie leci minimum 16 tyg ale juz po ptokach wiec 5x1000j co 2 dni w ost tyg bicia propa i 2-3 dni po ost strzale z hcg clom 50mg na noc przez 3 tyg

no to dzisiaj na noc zaczynasz

To zalezy od braków w diecie. Ja na noc 30-35 g wale z oliwa.

ja np po treningu wrzucam do szejkera 2 banany,mleko,porcje ovo i miksuje,do smaku jeszcze mozna lyzeczke kakalo,koktajl taki jest pyszny a o ww sie nie martwie bo po trenigu sa wskazane a na noc tylko z woda.

Bo niby trzeba go przyjmować 3-4x dziennie. Gainer to zarcie w proszku, musisz przyjmować go w zależnosci od braków w diecie. Napewno nie wieczorem/na noc. Ja bym go wogóle sobie darował, tylko zainwestował w diete, ale jak bardzo chcesz to bierz w treningowy po treningu.

... kupując białko na noc nie chce miec 70% WPC w odzywce i dlatego chciałbym o tym wiedzieć

odbloki zryj na noc przed snem lepiej bo nie masz takiego zjazdu jak wrzucajac za dnia i sie wlaczaja burze hormonalne..

Przyczyna leży w złej diecie i dużej ilośći spożytego pokarmu na noc. Posiłki powinny być rónow porozkładane i regularnie spożywane.

to nastepnego dnia wrzucasz clom bo ostatnim tabsie ph.1 tab na noc do konca blistra Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-02-09 21:36:30

podczas wysilku pijemy carbo. po treningu białko. antykataboliki typu BCAA bierzemy na noc, ale lepiej sie moplaca zjesc twarogu chudego bo przede wszystkim ekonomiczniej,a zamiast BCAA kup jakieś dobre białko w zaleznosci od diety.

Ja wcinam oliwe 30 min przed twarogiem na noc. Proponuję dorzucic jeszcze karton mleka dziennie popijajac sobie np sniadanko czy tak jako zimny napój. Chyba że odzywki mieszasz mlekiem.

jak ci wygodniej 2-3 razy bierz w trakcie dnia a jedną na noc

3 dni po ostatnim strzale clomd 50mg na noc przez 3 tygodnie, dobrze byłoby lekko hcg podbić zanim zaczniesz clom.

tak e2d 100mg okej na noc tego clomida jesc czy nie ma znaczenia ?

Najlepiej na noc, mogą być nieprzyjemne skutki uboczne, które prześpisz.

Czemu na noc koniecznie poltlusty albo tlusty. Ja zawsze jem chudy bo mia wiecej bialka. Zle robie ?? Zmieniony przez - maricnias w dniu 2009-09-03 20:14:23