[...] wegle o niskim IG, tluszcz,warzywa V posiłek Gainer? jezeli nie mozesz zjesc racjonalnego posilku to dlaczego nie ---ale brak Ci wiedzy odnosnie calej diety poczytaj posty podwieszone VI posiłek 8 skibek chleba z ziarnami ser gouda 8 plastrów Na noc nie jedz wegli wystarczy bialko tluszcz i warzywa POSTY PODWIESZONE I NA NOWO ULOZ DIETE POZDRO
zacznij wbijać hcg, 2500 jednostek co 3 dni (wbij łącznie 3 ampułki po 5000) jednocześnie biorąc ten winstrol. 3 dni po ostatnim strzale hcg odstawiasz winstrol i zaczynasz brać clomid. pierwsze 3 dni weź po 2 tabletki, potem przez 2 tygodnie po 1 tabletce na noc. wszystko w temacie. Co i jak z hcg to masz opisane na forum: użyj wyszukiwarki ;-) [...]
[...] rzezba.. jezeli zalezy Ci na czystych miesniach morzesz zrobic redukcje i sie wyrzezbic-sukces w wiekszosci zalezy od diety wiec bez niej ani rusz.. do tego mozesz dac jakis spalacz np venom/scorch+bcaa (lub mix bcaa glutamina-bcaa extra z activlab)+kreatyna mozesz dodac jakies witaminki mineraly zma na noc i bialko/geiner do uzupelnienia diety
na pozcatku bylo ciezko teraz z rana najczesciej pije i zcasem wieczorem, a tak od jakeigos czasu na noc jem twarog albo tunczyka 200gram wtedy wychodzi cos okolo 60gram bialka. ale w sumie to jest moja cala dieta bo ogholnej neimam jakos niemam motywacji do diety, poprostu wpitalam 6 razy dziennie takie rzeczy ktore maja duzo bialka no i jakas [...]
[...] najwyższe, wśród badanych gatunków ryb, obecność ołowiu. Stawiaj na takie ryby jak śledź, dziki łosoś, pstrąg.. Nie rozumiem spożywanie odżywki białkowej z mlekiem na noc, skoro można zjeść bogato odżywczy posiłek który może zawierać węglowodany. Kukurydza konserwowa, mięso mielone (paczkowane) jak i masło orzechowe do eliminacji. Możesz [...]
Wszystko jest OK, tylko miodu na noc nie dawaj, w zamian za niego daj tam oliwę. Aha i drugi posiłek podlej jakimś tłuszczem, albo dodaj garść orzechów.
[...] trening godzine przed obiadem ) czyli po sniadaniu tak ?? a bialko 2 godz przed treningim ?? aha i jak 2 tabsy dziennie to obydwie naraz po sniadaniu czy jedne po sniadaniuu a druga np po treningu albo na noc ??? aha i ile godzin dziala metka w organizmie ?? co cos syszalem zemiles ale nie pamietam ile ? BIG czekam na trwja zdanie
[...] zadne firma nie daje tyle na porcje. jest jeszcze kwestja przyswjalnosci ( jak wezmiesz np 3 g cytynianu Mg na raz to problemy gastryczne masz jak w banku) . mc ps zapotrzebowanie dzienne czerpiesz z naturalnego jedzenia, a suplementy traktujesz jako uzuplenienie okolotreningowe i na noc. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-08-20 11:59:57
Nie pij alkocholu (hehe) albo przynajmniej w rozsądnych ilościach, tak ze 2g dziennie minimum na kg wagi, rano 30g, po treningu 50g na noc 30g, i ostatnie - najłatwieja zabić smak wstrzykując punktowo jad kiełbasiany - to zatruje na jakieś pół roku kubki smakowe - a tak serio to na forum podawali masę sposobów - poszukaj lucek
[...] PALE i nie lubie papierosow a to ze kilka zapale to albo na imprezie lub w koszmarnie zlym nastroju ale to zadkosc i wiem ze fajki tez smola! Ja myje belndament complit 7 na noc lubie zelowe choc nie wiem czy dobre, probowalem z soda taka niezbyt bo niedosc ze myje dlugo zeby bo od 5 minut w wzwysz, to ona mi tak jakby podrazniala dziasla i [...]
[...] Raczej nie nadaje się do diety, lepiej daj mięso/rybe... kasza OK. Szósty posiłek też dodaj jakieś źródło białka, dżem wywal. Ostatni posiłek, twaróg OK, ale miód się na noc nie nadaje. Chłopie, to co napisałeś to nie jest żadna dieta :). Radze poczytać na tym forum na temat porządnej diety... Masz tu pare linków: [...]
[...] poradzic :] ja cwicze 4 miesiace i nic nie moglem robic schylajac sie ale dzisiaj 1 raz zrobilem trening na plecy ^^ mozesz sie smarowac mascmi ale to shit i tak bol wruci ja sie rozciagalem przez tydzien codziennie z rana (przed treningiem) i na noc gdzy kladlem sie spac rozciagalem kregoslup gdzies po 5 min ;] polecam nic nie bolalo dzis ^^
[...] Mallorca 1 1.50 CF Valencia - Racing de Santander 1 1.40 Odense BK - Aalborg BK 1 1.70 AKO: 3.57 Kolejny weekend = wielka ****nia... Trzeba zmienić strategię gry Na noc: 35. Detroit Pistons - Washington Wizards (-10.5/+10.5) 1 1.85 New Jersey Nets - Golden State Warriors 1 1.40 Denver Nuggets - Los Angeles Lakers (under/over 209.5) 1 [...]
hcg zacznij w ost tyg propa 3 amp starczą 1500 j.m. co 2 dni i od nastepnego dnia po ost propie clom przez 3 tyg po 50 mg w pierwszy dzień 150 mg na noc
[...] ludzie, ktorzy maja po pare lat stazu w SAA i pewnie tez wiele glupot zdazyli narobic ( jak czytalem - wbijanie towaru po pijaku przez dresy %-) ), a chodzi o to, zeby temu zapobiegac, bo nie sztuka jest zrobic sobie krzywde i roz*ebac zdrowie, tym bardziej gdy masz cale zycie przed soba ;) Wez 6 tabsow cloma po jednej na noc, powinno byc OK.....
Jeśli masz glutaminę, to po treningu weź ją w największej ilości, poza tym z rana i na noc jest ok. Cykl kreatyny trwa 4-6 tyg, bez względu na to, czy bierzesz z nasyceniem, czy bez, to po tym czasie jej działanie słabnie, 2 cykle rocznie w zupełności wystarczą. Doradca w dziale suplementacja
odblok
