na noc

- Dodam tylko że jak libido spadnie , możesz dodać proviron do sermów które bierzesz na noc. Provi 2razy 25mg rano i po południu , aby zminimalizować spadki możesz już z hcg zacząć kreatynę mono brać, przez dowolny okres najlepiej 8-12 tygodni.

Jaką ankietę ? (nowy na forum), czym byś zastąpił gainera na noc ?, nie policzyłem

Możesz jak najbardziej jeść jajka na noc. Też zawierają długowchłanialne białko. Zresztą na amatorskim poziomie to ma małe znaczenie czy będzie to szybko czy długowchłanialne białko. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-01-09 19:46:30

Poczytaj najpierw o odzywnianiu..J.W na noc mleko z bananem to fatalne polaczenie.Daj sam twaróg i powinno byc ok. Jezlei masz problemy ze snem/zasnieciem kup sobie herbate z melisy posilek zjedz 30min przed snem a herbate wypij przed nim samym.Mozesz tez pomyslec o ZMA.

Hmm...no ja mam takie same problemy od czasu kiedy zaczalem spozywac nocny posilek...Wczesniej jadales na noc??Bo ja np nie i mysle ze bede potrzebowal czasu zeby mog oranizm sie do tego przyzwyczail, moze to samo bedzie u Ciebie.

Gundrun i cinqg-Jezeli macie o tej poze trening i posilek potreningowy pozywacie ok 21-22 to gdy jest on odpiwedni nie musicie sie martwic pozniej o jedzeniu bialka na noc.Wieczorny posilek po treningowy nawe 2-3h przed snem organizm sam dobrze wykorzysta

Podejrzewam, ze wplyw BCAA na insulinę jest tak mały, że nie warto nim sobie głowy zawracać. Poza tym, jeśli naiwnie wierzysz w to, ze troche proszku uchroni Cie przed katabolizmem, to spoko%-) Jedz dobrze, to o katabolizm nie masz sie co martwic. I jak kolega radzi, stosuj okolo treningowo, na noc bezsensu.

po prostu kładź sie wcześniej spać i nie objadaj sie słodyczami na noc(wogóle je wyeliminuj z diety) możesz też kawę wypić z rana ale nie za często (bo po co się przyzwyczjać) resztę napisali ci koledzy wyżej

Daj dobry booster tescia a poczujesz roznice z nocy na noc kiedy to dopadna Cie wzwody.

miałem na myśli że np. węgli na noc się nie je tak? tłuszczy w posiłkach około treningowych więc dziele to inaczej. Ale to był tylko przykład. Chciałem tylko wyjasnić czy do ułożenia diety potrzbne mi jest tylko pomnożyć 2 g białka 1,5g tłuszczy i 5g węgli. Nie biore odzywek a aktywność fizyczną mam taką że jeszcze Kyokushin i praca fizyczna [...]

[...] LYZKA OLIWY. 4. obiad , posiłek przedtreningowy ryż brązowy100g białko 7.1 g,olwa z oliwek, pierś z kurczaka\ OK. 5. po treningu ryż biały, , pierś z kurczaka OK. 6.na noc ser twarogowy półtłusty / tutaj też warzywo? MOZESZ DAC NIE WIELE. OK, i jeszcze mam takie pytanie. Kiedyś czytałem w jakimś artykule, że wbrew pozorom ektomorficy nie [...]

czyli ze moge zjesc dwa posilki po 30g bialka i 2 po 15? , bo wlasnie sie zastanawialem czy nie dodac wiecej bialka np na kolacje ,ale niewiedzialem jak do tego bedzie sie mial organizm. 50 g bialka na noc to nie za duzo? organizm da rade przerobic to w 6-7 h snu?

[...] żeby to jedzenie było jak najlepsze jakościowo. Mięśnie rosną powoli - 0,5 do 1 kg miesiecznie, jak będziesz tył szybko, to się tylko otłuścisz. Jaglane czy owsiane można zalaż wrzatkiem na noc, ewentualnie ugotowac na wodzie, rano wmieszac do tego odżywke, dorzucic owoce orzechy i jest. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-14 21:42:39

Hmm dokładniej mam 700g białka na noc ;) Kwota przesyłki w zależności od wagi :) . z cennika poczty polskiej przesyłka powyżej 2kg kosztuje 13/14zł

v-maxx.. zanim zaczniesz pyskować to zobacz z jaką datą sprzedawany jest ten nitrobolon a potem mów że masz racje ;];];] co to za białko na noc? jaki smak? marka?

Nie nic z tego go nie ruszy.Jedzie już nolva?Jak tak to od kiecy i ile?Czujesz coś?Nolva szybko działa. Od 6 dni biorę tamoxifen/nolve 40mg na noc i 25mg provironu rano. Nie wiem czy coś czuje...Czasami sutki ani nie swedzą ani nie bolą a czasami mam wrażenie, że tak jak wcześniej. Na pewno nie rosną, mam wrażenie ze mogły trochę zmaleć? Za jakiś [...]

Daj na noc 400 ibuprofenu i bedzie pewnie dobrze

Jak nie masz temperatury i poślad nie jest ciepły to ja bym się nie martwił. A jak się martwisz to w aptece bez recki są takie plastry z dikoflenakiem to sobie naklej na noc.

nie unikał bym warzyw na noc a okołotreinigowo po prostu dawałbym mniej lub wybieral marchew itp

Odblok źle. Pierwszy strzał HCG daj tak dwa dni po ostatnim strzale testa, cztery dni później kolejne HCG i następne cztery dni później wejdź z clomem po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Ampa HCG przydałaby się też tak w 5-6-tym tygodniu.