na noc

ok wiec zeby podsumowac: w dzien treningowy , rano 30 gram serwatki rano 40 gram serwatki po treningu i na noc 30 gram bialka jajecznego :) w dzien bez treningu 30 gram rano serwatki i 30 gram na noc bialka jajecznego ?:) eventualnie do tego L-qlutaminke :)

[...] pleców. No i po treningu czułem się jak szmata, całkowicei bez siły, do domu ledwo autem dojechałem. Po treningu wrzucilem dodatkowo 50g miesa(po treningu) i 30g owsianych na noc dla lepszej regeneracji. Nawet się wyspałem ale obudziłem się z takimi domsami ze łomatkoboskaczestochowska %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-02-21 17:55:10

Ok, czyli podsumowując: 9:00 5mg mety + lecytyna 13:00 5mg mety + lecytyna 17:00 5mg mety + lecytyna 21:00 5mg mety + lecytyna zincas forte 2 tab na noc clomid na drugi dzień po ostatniej tab metanabolu 50mg na noc przez 12 dni heparegen po cyklu Tak jest ok? I ostatnie pytanie: przez ile dni i ile tab heparegen po cyklu?

[...] KG - po treningu w ilosci 50 gram IZOLAT SERWATKI OLIMPA 2,5 KG - 30 minut przed treningiem oraz ewentualnie 30 minut po carbo i kreatynie PROLONGATUM BIOGENIXA 3,5 KG 0 na noc oraz jako ewentualne dopelnienie posilkow CELL PUMP 665 GRAM - rano na czczo 10 gramow w treningowe oraz w nietreningowe CRESTER BIOGENIXA 250 KAPSULEK po treningu 3 [...]

[...] Ci branie rano aby po prostu wszystko zdarzylo sie wchlonac a takze dlatego ze branie kreatyny(przy 2 dawkach dziennie) lepiej rozlozyc w czasie niz wziasc duza dawke w malych odstepach czasowych co do brania na noc to wydaje mi sie iz taka opcja bedzie ok ze wzgledu na to iz podanie expandera na noc wspomoze synteze endogennej(wlasnej) kreatyny

moze wziasc cos przeciw grypie jakies ziola czosnki wszystko nawalic na noc bo jak ma mnie wziasc to jak weekend minie wezme troche na noc dzis moze uchronie sie , ale skupisk ludzi nie da sie omijać w moim przypadku wiec moge tylko sie chronić

Witam widze ze poprawiles juz troche ta diete ale jeszcze moge pare zeczy ci zasugerowac ostrovie mozesz dawac na noc a elit po treningu bo to izolat to szybko sie wchlania zamiast smazyc lepiej jest ugotowac, upiec lub zgrilowac mieso. jak juz sie uprzesz z tym smazeniem to bez panierki i tak jak ci wczesniej napisalem to w posilkach okolo [...]

C lewoskrętna, tabletki. Zastanawiam się teraz nad zakupem sproszkowanej formy a jak Twoim zdaniem rozłożyć te 3 g? 3 razy dziennie? Czy np. rano na czczo, a później okołotreningowo i na noc? Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-08 11:46:01

DYMATIZE ELITE WHEY 12hours co myslicie o tym ?? na noc ??:) bo na noc chcem bialko

nie po prostu wiesz, zaczyna mi brzydnac to wszystko... nic nie potrafie innego wymyslec. szukam duzo bialka i malo tluszczow i wegli na noc... bo oponke juz mam :(((( dziennie rozkladam szamke tak, ze rano duzo wegli, przed silka duzo wegli, po silce duzo wegli i bialka i na noc same bialeczko :) tak staram sie ukladac to w ciagu dnia. Kiedys [...]

[...] lepiej czułem trica niż zwykle. Wspięcia - czułem że mogę więcej, że powinienem ale jutro mecz i nie chce zakwasów żeby się biegać nie dało... Dieta: jak widać dobijam na noc kalorie... muszę więcej szamać w ciągu dnia, we wcześniejszych godzinach. To mleko rano wydaje mi się że trochę na brzuchu się odkłada. Ale już niedługo zmiana, będę [...]

a co zamiast tuńczyka i czym podbić te tłuszcze?? ważywa są w DT w 2 posiłkach a w DNT w 4, bez śniadania i kolacji na noc.

zapodaje sobie 2kap magnezu codziennie na noc, dlatego sie zdziwiłem ze mnie skurcz złapł, mam nadzieje sie sie nie ponowi to.

Nawp.... się tydzień jak Piechowiak i zrzucaj cały tydzień wage, a i najważniejsze zawsze na noc mów jaka waga będzie jutro i cel jest xD

[...] clomid solo powinien tutaj wystarczyć, pamiętaj żeby zacząc go po hcg a nie podczas dawkowania hcg bo może to wpłynąć na komórki leydiga, a tego raczej być nie chciał doznać. Clomid zacznij od dawki uderzeniowej, tak jak napisałem wyżej, a i jeszcze jedno... najlepiej clomid łykaj na noc. Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2019-02-20 20:46:04

No testa masz w połowie jak miałeś przed cyklem. Estro / prl w normie. Więc w zasadzie możesz wchodzić na clomid ze dwa dni po strzale hcg - 50mg na noc i lecisz do skutku aż ruszysz LH i FSH. Jak masz nolve to i 20mg czy 10mg możesz dodać, niektórzy dają inni nie. Ja bym na wszelki wypadek jeszcze z 5tys. hcg na dwa przybił przed clomidem, ale [...]

[...] pierwsze posiłki - ciemne pieczywo, płatki zbożowe, owoce - do południa - 40% na obiad - grube kasze, ryż naturalny - 50-70 gram - 10 % na kolację - mogą być warzywa, ale na noc fajnie jest dostarczyć błonnik właśnie z otrąb. Wbrew trendom uważam, że na redukcji trzeba też liczyć warzywa do bilansu. W nich są te same węglowodany. W DT - tak samo, [...]

[...] mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (1 cap na noc) Trening (klatka, triceps + interwały): Trening raczej bez historii. Początek dobry z rekordem na płaskiej (miałem asekurację, więc zawalczyłem), ale potem uszło ze mnie [...]

[...] mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (1 cap na noc) Trening (kettle): Nie nagrało mi suunto całego treningu, bo musiałem trzymać zegarek w kieszeni. Trening taki sobie... Dołączył do mnie kolega, więc było dużo powtórek [...]

[...] (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (1 cap na noc) Trening (kettle) Dzisiaj trening z kettlami. Na początek wstawanie tureckie (TGU) czyli wstawanie w ściśle określonej sekwencji ruchów. Było z tym trochę zabawy, bo [...]