. DT2 . HETAVEL .

Het podziwiam, za ciecia jakie potrafisz zrobic w diecie, za to, ze jednak potrafisz sobie odmowic wielu rzeczy. Ja prawie kleczalam przed lapkiem jak pisalam do Bziu na temat jajek
Tak czy inaczej, nie zazdroszcze sytuacji. Twoja miska swieci przykladem, a hormony dalej swoje. Mam nadzieje, ze znajdziesz w koncu na nie jakis sposob

a ukladanie miski na dokladnie 20B 10T 30W nie jest w jakims stopniu tez stresujace?
moze to liczenie wcale nie jest takie dobre.

mozesz zaryzykowac z protokolem AIP na miesiac i po miesiacu stopniowo wlaczac produkty i obserwowac.
a i moze nie trzeba calych jaj wykluczac, byc moze zoltka nie sa probloematyczne.

tak patrzac na Twoja miske to sprobowalabym przede wszytskim wykuczyc kure (jesli sklepowa) i lososia norweskiego
nie skupiac sie na liczeniu ile tego bialka i tluszczy jest, a raczej na jakosci bazowac.

z weglami nie schodzic za nisko i sprobowac opierac sie tylko o niezbozowe zrodla. Bataty, owoce, warzywa, topinabur.


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-08 11:27:32

a wit c w jakie formie przyjmujesz?
lewoskretna bylaby najlepsza i zwiekszylabym do 3 g

Yer e, nie jest tak strasznie Już chyba jestem na takim etapie, że jestem gotowa na spore wyrzeczenia byleby tylko był efekt. Wolałabym jednak nie wpadać w skrajność. Kiedyś mi się to uda ogarnąć, no jakieś rozwiązanie musi być

Bziu Wiesz, liczenie mi nie przeszkadza. To nie jest też tak, że pół godziny dyndam nad wagą. Już mam opracowany system i wszystko idzie sprawnie - dla mnie stres zerowy. Nie mam na tym punkcie fioła. Mniejszym problemem jest dla mnie trzymanie się ilości niż eliminacja. W końcu nie mówimy tu o wyeliminowania przetworzonego jedzenia czy kilku alergenów ale dość mocnych restrykcjach. Samo mięcho (i to z eko hodowli), ryba i warzywa (z wykluczeniem wielu z nich) + masło. Daj Boże jeszcze żółtka, ale też nie ma pewności Nie chodzi o to, że się bronię za wszelką cenę, myślę, że wiele osób na moim miejscu miałyby wątpliwości i obawy. Jeśli da się poprawić zdrowie mniej inwazyjnie - chciałabym najpierw spróbować takiego sposobu. Jeśli nie ma innego wyjścia.... czas wprowadzić protokół i przestać biadolić.
Wszystkie teorie znam - w praktyce: kilka utrudnień jest, chociażby finansowe (około 400-500 g dobrej jakości mięsa dziennie, hmm....). Oczywiście wszystko jest do przeskoczenia i wszystko się da.

W weekend postaram się zaplanować zmiany i zrobić to na spokojnie, wiele rzeczy będę musiała przeorganizować. Muszę się też z tym po ludzku oswoić.

Dzięki wielkie za wszystkie rady

C lewoskrętna, tabletki.
Zastanawiam się teraz nad zakupem sproszkowanej formy

a jak Twoim zdaniem rozłożyć te 3 g? 3 razy dziennie? Czy np. rano na czczo, a później okołotreningowo i na noc?


Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-08 11:46:01

Wiesz mnie przeraza czasem to, ze pewne rzeczy sa juz na stale, ze musze z nich zrezygnowac na zawsze. A np. wiem, ze nabial wykluczam na jakis czas, bo tak dozywotnio nie dam rady. Ale np. czipsy czy jakies slodycze... chcialabym kiedys raz na jakis czas, przy spotkaniu ze znajomymi moc zjesc te kilka smakolykow, bez obawy, ze za rogiem czai sie chorobsko czy samopoczucie rodem z horroru. Dlatego tym bardziej Cie podziwiam, ale tez z drugiej strony sie nie dziwie, bo przeplacac zlym samopoczuciem zjedzony dzien wczesniej posilek... Masz duzo sily, ale wydaje mi sie, ze trafila ci sie jakas wyjatkowo paskudna odmiana Hashi, czego ci serdecznie wspolczuje.

Het ja sie czulam tak jak Ty, brak sil i energii na cokolwiek, nawet na to co bardzo lubie czyli treningi i spacery z dzieciakami
Jak zaczelam brac swinke to samopoczucie stopniowo zaczelo sie poprawiac ale jeszcze nie doszo do mojej normy

U Ciebie to wyglada wszystko na znacznie za mala dawke i teraz, za kilka tygodni powinnas zaczac odczuwac poprawe

Do tej calej apteki dolozylabym jeszcze magnez
B12 i okresowo zelazo tez mogly by byc pomocne





Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-08-08 17:24:55

Yer trzeba być twardym, nie miętkim. A jak się nie ma tego, co się lubi, to trzeba polubić co się da

rzabba Dzięki za wskazówki. Świnkę zamawiam jutro. Pewnie miesiąc jeszcze poczekam aż do mnie dotrze. Novo brałam aktualnie całą tabletkę, zwiększyłam do 1 i 1/4 tabletki 2 dni temu i zobaczę po miesiącu czy będzie jakaś zmiana (czy może powinnam dodać więcej). Wtedy też zdecyduję ile świnki brać i czy dodać ją do tej dawki Novo czy z niego zejść odrobinę przy takiej dodatkowej suplementacji. Jednym słowem - trochę potrwa zanim dojdę do tego właściwego dawkowania ale mam nadzieję, że zwiększenie Novo i dodanie tajskich cukierków będzie dobrym rozwiązaniem.
Magnez i B12 dodaję na listę. Żelazo (ferrytynę) badam raz na jakiś czas, endo zadowolony, że jak na Hashi i niedoczynność poziom bardzo dobry, ale może faktycznie można jeszcze coś w tej materii poprawić.

Dobrze wiedzieć, że u Ciebie idzie ku lepszemu od razu mi raźniej.

Jestem pełna podziwu, że przy takim samopoczuciu jesteś w stanie regularnie ćwiczyć i tak ładnie trzymać miskę.
Trzymam kciuki za walkę z chorobą

na razie nie zwiekszaj, tylko po miesiacu zrob badania na nowej dawce