na noc

po prostu to wygląda jakby z endo zrobił się ekto ale niemożliwe przecież :D no dokładnie, po kilku miesiącach liczenia to na pamięc w notesik już wpisywałem, tylko chodzi też o ważenie tego wszystkiego. Ważne że nawyki zostały, duża ilość wody, nie jeść węgli na noc itp. :)

[...] W skrócie rano płatki owsiane trening bezpośrednio po nim banan 30 min po treningu ryż + kurczak lub inne mięcho + warzywa potem 3 jajka np ugotowane z chlebem żytnim i mięchem następnie tuńczyk z chlebem na noc twarożek to jest strasznie ogólnie, musisz dopasować pod siebie odżywianie Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-20 18:09:03

czuczen - węgle na noc POMAGAJĄ SCHUDNĄĆ. Ale rób jak uważasz (myślałem, że skoro pytasz się o moje zdanie to zakąłdasz, że ja znam się lepiej niż Ty). Tak przynajmniej mówią badania, które jak chcesz - mogę przytoczyć. Nie wiem po co Ci 7 posiłków, wystarczyłyby 4 - 5. dieta wygląda lepiej, ale jeśli zapotrzebowanie wynosi 2500 - 2600kcal, to [...]

Czyli wywalic vitargo i bialko po treningach ? I czy lepszym zrodlem wegli na noc beda truskawki niz ryz czy ziemniaki ?

[...] no przydałoby się. wczoraj pierwszy trening 10`tek... i problem z prostownikami , z którym zacząłem się borykac pod koniec testu fitmaxa , wrócił z podwójną mocą. cholera ben gay na treningi , naproxen na rano / na noc , aleve do łykania. nieprzyjemnie ide łykac hmb revo , ogarnąc się , zrobicszame i na uczelnie , hej ! ps co z tym x700 ?

[...] za duzo bialka i nie wiem skad zabierac... juz nawet licze nie 2g tylko 2,2g/kg ale duzo wiecej wychodzi a to juz chyba nie ma sensu... a jesli jeszcze jakies bialko na noc, to lepiej z tunczyka, sera czy np whey albo egg protein activity (lece po kosztach wiec takie prolongatum odpada) no i co z innymi suplami? jakas glutamine, lecytyne, [...]

jesli masz klopoty z tluszczem to mass xxl raczej nie bedzie odpowiedni monster mass ma to do siebie ze nie zawiera cukorw prostych co zmniejsza prawdopodobienstwo otluszczenia co do sposobu brania KO i Cp treningowe: rano na czczo Cp przed lub po treningu KO w nietreningowe rano na czczo KO lub CP/ ewentualnie 2 porcja drugiego stacka na noc

ww na noc ? Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-08-03 01:43:44

Nolve daj w dawce 20mg clomid 50mg wszystko na noc , w ostatnim tygodniu możesz zejść na 10mg nolvy :) Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-12-10 17:06:42

[...] robisz badanie e2 i test. Oczekiwany wyniok to hormony w widelkach test najlepiej powyzej polowy. Jak cos bedzie nie tak to dobijesz jeszcze 5000jm. Trzy dni po ostatnim hcg dasz klomifen i tamoxifen po tabsie na noc prze dwadziescia dni i nastepne 10 pol tamoxa. Te sermy to juz przy takim cyklu przerost formy nad trescia dlaswietego spokoju.

Ryż biały po treningu ryż brązowy przed treningiem. Banana na noc odpuść. daj go bezpośrednio po treningu.

[...] tętna. + nie bierzesz pod uwagę, że nie zawsze ilość spalonych kalorii odpowiada za efekt końcowy, bo istnieje coś takiego jak potreningowy dług tlenowy i tak dla przykładu waląc 20 sprintów w ciągu dnia, najedz się na noc i w mig się okaże, że w nocy spaliłeś więcej kcal niż podczas całego dnia łącznie z treningiem....to jest dopiero magia %-)

OLIMP Whey Protein Complex 100% lepiej spozywac w ciagu dnia na noc wybierajac Mega Strong Protein jesli nie mozesz sobie pozwolic na zakup drugiego bialka o 22 wypijaj miks OLIMP Whey Protein Complex 100% z twarogiem w ten sposob zagwarantujesz sobie dluzsze wykrozystanie aminokwasow

Ok dzięki- rozumiem że na redukcji najedzenie się na noc - nie spowoduje odłożenia się tłuszczyku.

Niektórzy nie lubią tej metody, gdyż twierdzą, że wysoka porcja białka na noc zakłóca sen. Jest prosta metoda na to: 2 kapsułki Chela Mag B6 forte przed snem.

Ok czyli podsumowując, białko na noc na REDUKCJI jest ok. Będe jadł pół kostki twarogu z łyżką oliwy z oliwek 30 minut przed snem.

[...] makaronu , zrodłem twoich wegli jest tylko chleb.Zmien zrodła białka : pierś , jaja , twarog , ryby.Dodaj tran lub omega 3 , dodaj tez warzywa.Zmien posiłek przedtreningowy i potreningowy bo są katastrofalne.Na noc wpc nie bedzie dobrym rozwiazaniem , bo za szybko sie wchłonie ,a przeciez nie o to chodzi. Daj twarog albo tuna. Duzo do zmian.

[...] troche suplami. Jakos tak zawsze mam w szafce zma, glute, witaminy wlasnie z olimpu takie razem z mineralami, cos przed treningiem NO, bcaa okolotreningowe, bialko na noc, gainer jak braki jakies to wciagne a po treningu biore zawsze oczywiscie na masie i cyklicznie albo jakis booster tescia albo krete albo to i to lacze jak teraz. W sumie [...]

[...] 19:30, staram się nie jeść źle ale często niestety są np. pierogi ruskie albo jakaś zupa (uwarunkowania rodzinne, które ciężko mi pokonać), ostatnio unikam tego i biorę np. serek wiejski lekki z pomidorem białka na noc nie biorę oczywiście często też na śniadanie i/lub kolację jajecznica. Zmieniony przez - bombastic w dniu 2012-11-03 22:58:12

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit Nie musi jeść 6 posiłków dziennie jak nie ma czasu, i nie musi jeść twarogu na noc jak nie chce, nie powielaj mitów. ieblog Uda się uda, tylko nie ruszaj z grubej rury bo takie starczy często szybko się kończą. Lepszy powolny progres ale za to [...]