na noc

[...] zrzuciłem do 40kg i zrobiłem 10 powt Dieta: 1 - chleb czarny + 4 jajka 2 - ryż + karkówka 3 - białko po treningu 4 - pierś + ryż + odrobina chleba (miałem ochotę) 5 - twaróg + oliwa + chleb Po treningu wypity szejk, potem posiłek no i potem nie było czasu zjeść Dlatego na noc trochę węgli. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-27 14:21:18

[...] 1-2 powt w zapasie, ale bez asekuracji więc nie robiłem - podciąganie na drążku - ciężko, bardzo cięzko Dieta: 1 - ryż + karkówka 2 - szejk potreningowy 3 - pierś + ryż 4 - twaróg + chleb + oliwa Pomiedzy potrneingowym a kolacją bardzo długa przerwa. Zdarza się Dlatego na noc trochę węgli. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-04-05 13:53:13

[...] sobie niczego przyszykować więc od rana na bułkach, potem wizyta u dziadka na imieninach - jak widać same zdrowe żarcie Wuchta mięsa, "węgle" jedynie z tortu Na noc zjadłem bułki, bo twarogiem sobie przełożyłem i było git Byłem tego dnia w pracy i na rano, i na nocce więc cały dzień zalatany. Piątek 1 - bułki grahamki + jajka 2 - [...]

kris4real Ano chyba, że Ja tam wciągam go na noc całego i gitara go hard Przyjrzyj się też moim plecom w MC Ja tak po prostu mam A ciężarami nie spasuje bo chcę dźwigać dużo Co prawda chcę zacząć trochę mniej ładować w nogi bo już za duże mam uda... Waga? Z dzisiaj 108kg. A teraz czas by było nadrobić zaległości. Jedzenie ze środy 1 - pierś [...]

[...] No to nadrabiamy zaległości Jedzenie ze środy 1 - białko + oliwa 2 - drożdżówki + kefir 3 - makaron + dużo mięsa z kurczaka 4 - pierś + noga + oliwa 5 - makrela 6 - na noc nic Rano wstałem i szybko na uczelnie. Tam latanie za yebanymi profesurami i żarcie ruina. Wróciłem do domu to trochę nadrobiłem Wieczorem pojechałem na nockę do [...]

Nikt w 1 noc tluszczu na nabral ani nie spalil w 1 dzien. Nabierania i spalanie tluszczu to proces rozlozny na tygodnie i miesiace. Zjedz po treningu normalny posilek. Na redukcji zdarzalo mi sie zjadac na noc pol kilo ziemniakow z miesem, a tluszcz zlecial calutki i nie ma po nim sladu.

1.Możesz dać np 5 łyzek stołowych gdzie przykładowo 1 łyzka ma wage 10g 2.Na noc staramy się nie jeść węglowodanów najlepiej twaróg 3.Jak masz wątpliowśći popatrz na google i porównaj wartośći, ja tak robie Na noc nie mozna wegli? Chyba sie kolego zatrzymales daleko w tyle ze piszesz takie mity. Haha Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu [...]

SLuchaj, jakies tanie bialko do picia rano/na noc ? Za dobra cene , bo znowu ladowac sie w ostrowie hmm. Nie znam sie na suplach kompletnie.

pepe zobacz sobie jaki okres półtrwania ma clomid i zastanow sie jeszcze raz czy jest sens dzielenia dawki na 2 razy ogólnie clomid ze względu na mozliwe sajdy najlepiej brać na noc

[...] naprawde nie sa takie zle dodajesz do nich orzechy, nasiona slonecznika, dyni, troszke rodzynek, ewentualnie slodzik-ale bez aspartamu i gites, wszystko mozesz zalac na noc wrzatkiem lub mlekiem i zjesc rano 2. duszenie/parowanie potraw to dla mnie chyba jeszcze za wysoka poprzeczka, ale sprobuje zaczac tak gotowac. Boje sie tylko, ile czasu [...]

ja dzisiaj wyszedłem ze szpitala, rekonstrukcje miałem przedwczoraj. Jeden lekarz powiedział, że stabilizator tydzień non stop a drugi tydzień tylko na noc, a drugi lekarz powiedział, że 2 tyg non stop i później 2 tyg na noc. W pon będę miał wypis to zobaczę wkońcu, który dobrze mówił :D

[...] wybaczcie ze wam przeszkadzam ale chodzi mi o to ze czesto na wieczor lubie sobie zjesc twarożek z chlebem razowym a jak juz jem twaróg to lubie zawsze do niego dodawać rodzynek dla smaku. Jednak slyszalem takie opinie zeby nie jesc weglowodanow na noc. Czyli zle ze dodaje rodzynki ? Pzdr Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-06 22:09:44

trening w innym dziale. co do diety to albo masa albo redukcja. nic tutaj nie masz wyliczone wiec skad mamy wiedziec czy czegos za malo/za duzo? w dni aerobowe mozesz ser na noc jesc (o ile bialka bedzie malo), owoce lepiej po treningu a warzywa przed snem. i przed treningiem dal bym jednak jakies weglowodany

[...] cytryne zapomnialam kupic- dzisiaj tez Mobilizacje: delikatne rozbijanie lydek, ud, posladkow i bioder, rozciaganie kanapowe, odgarbiacz, przeprosty Samopoczucie: Na noc posmarowalam sie mascia rozgrzewajaca w tych miejscach gdzie bolaly mnie miesnie. posladki i lydki lepiej. Mieszanka wybuchowa dzisiaj (kapusta, czeresnie, kalafior) [...]

Gainera na pewno na noc nie. Mozesz w szkole sobie wypic do tych kanapek. Carbo po treningu. Co do diety to po treningu tez musisz zjesc posilek- daj tam ten ryz bialy z przedtreningowego z kurczakiem a na przedtreningowy daj jakas kasze(jeczmienna,gryczana) lub ryz brazowy tez z jakims miesiem. To kakao to potrzebne Ci tak bardzo?? Zmieniony [...]

[...] szamam tuńczyka... Mam nową kombinację, moze ktoś odpowie czy takie coś bedzie dobre na mase? : - dzien treningowy: Mass xxl 50g przed treningiem, carbo 60g po treningu -dzien nietreningowy: mass xxl do kurczola z ryzem + carbo na noc 60g powtarzam... na prawdę nie boje sie przytyć troche na brzuchu, moim marzonkiem jest masa:) pozdrawiam!

[...] go juz wypic ma smak truskawke nie najlepszy ale co zrobic za tą cene baerdzo go polecam dla hard gainerow jest wsam raz przytyc napewno kazdy po nim przytyje to na tyle jak go skoncze brac to powiem o efektach a dawkoje go nastepojoco 70g 2 godziny przed trenigem 70g poł godzinki po trenigu i 70g na noc jak cos to zagadac na moj num gg 7219786

nie zalecamy klientom w Twoim wieku spalaczy, ponieważ mogą być niebezpieczne. poprostu musisz uzbroić się w cierpliwość, nie pić coli, nie jeść słodyczy, nie objadać się na noc i biegać, po 2-3 miesiącach będziesz widział efekty. nie licz na diety cud, że w 3 tygodnie schudniesz 5 kg. nie ma takich. jak nawet zrzucisz te 5 kg to pozbędziesz się [...]

a sok z lidla na noc, to tez nieszczesliwy pomysl... na noc tylko bialko, chudy serek albo odzywka. bez cukru, bez wegli... ehhhh... dlatego musisz poczytac te podwieszone tematy, inaczej nie zrozumiesz co jest dietetyczne a co nie. i chocbys nie wiem jak bardzo "musial spalic tluszcz" bez tego nie ma mowy. Zmieniony przez - sobih w [...]

źle dobrany ciężar, są różne partie mięśniowe w innych dasz radę więcej w innych mniej, a tu robisz wszystko tym samym ciężarem ;-) warzywa możesz jeść na noc