na noc

- NANO VAPOR - muscletech przed treningiem _NOZ- nutrabolics ale jaki - czarny z bialym napisem czy noz IV? - Premium Nutrition GL-6 600g rano 10g na noc 10g -whey maxx 91% PVL ( 4,5kg) wg brakow w diecie - bcaa 6000 maxx - PVL przed treningiem ok 5g po treningu 5g oraz witaminki z olimpa rano po sniadaniu 1 kaps

[...] glutke wyrzuce przed 30 min przed treningiem 10 g CP, za jakis czas wziac BCAA czy glutamina tutaj? Po treningu odrazu biore 10g CP za jakis czas carbo, po ile czasu od carbo wziac bcca czy glutamine? mam tez 2 kg bialka WPC, wiec moze bialko po treningu czy jak, bo juz sige gubie na noc sie nie oplaca bo mam zma z-force t o4 kapsy biore

[...] z jedzeniem tak zeby twoj bilans kaloryczny byl dodatni to w sumie ok...jesli masz takie problemy - do diety proponuje gainera/bialko - to pierwsze miedzy posilami a to 2 na noc przed snem. Do tego: kreatyna zwykle mono (najlepiej cenowo wychodzi vitalmax w tej chwili) Carbo - tutaj kieruj sie raczej cena / smakiem . ZMA - trec, olimp Kreatyna [...]

obie firmy solidne. nie sugerowalbym sie dawkowaniem producenta. a dawkowal standardowo 2 na noc i w miare potrzeby zwiekszal do 3-4 nawet. zobacz tez tribulusa z kaizena, tez dobry.

jakie witaminy stosujesz na noc?

to daj z rana witaminy z olimpa, a zma na noc Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-23 07:39:59

Kreatyna treningowe:2x dziennie po 5gz rana nodczo i po treningu w dni nietrenigowe z rana nadczo 5g. Hmb:z rana 1 kaps.po treningu 2-3kaps. i na noc przed spaniem 1. Bcaa:to 5 kaps. po treningu Gajner:treningowe przed 50g i po 70-80g w dni nietreningowe 2x 50g miedzy posiłkami. Trea tak z rana bieżesz kreatyne po 10min hmb i po 10-15min bcaa a [...]

[...] creatyne zostawie sobie po cyklu.. carbo bede pil w dawkach 50g podczas treningu i robienia cardio. bialeczko zaraz po cardio plus rano przed 1 posilkiem bcaa czytalem zeby brac 1g/10kg masy ciala czyli wyjdzie mi 9 tabsow w ciaglu dnia 2 rano 2 przed trreningiem 4 po trenignu i 1 na noc natomiast glutamine 10g przed treningiem i jak jeszcze??

to jakie chcesz kupić na noc zalezy od pojemności portfela , dobrym rozwiązaniem jest kupienie kazeiny ale dobra kazeina jest droga

Wal na noc system protein80 Olimpa, chyba najlepsze i najtańsze rozwiązanie.

ja też polecam Mxpro z ESN. A jak chcesz żeby cos jeszcze dłużej siedziało na noc to poelcam 0,5 kostki sera białego chudego zmiksowane z tą odżywka :)

ja tune z serkiem wiejskim i kukurydza jem po treningu wiec na noc juz walne sobie tylko odzywke - powinno wystarczyc. No ale zobaczymy jakie beda te dodatkowe efekty ) miejmy nadzieje ze da sie wytrzymac ))

ja mocze płatki na noc, bez żadnego parzenia i jest OK. Płatki + odrobina rodzynek (do 30gr) + woda lub mleko 0,5% z 40-50g Ostrowii.

Dzieki wielkie i cloma brac na noc jakos czy pora bez roznicy ?

bierz na noc bo część osób źle sie czuje po nim

Od czwartku 3-2-2-2 z dzisiejszą na noc 9 będzie

Bierzesz 3 rożne rzeczy a w kazdym z nich jest magnez.W vigorze sa tez witaminy(przy odpowiedniej diecie nie mozesz miec ich niedoboru),cynk,wapn-to z kolei jest tez w wmc. Uwazasz,ze jest sens sie tak faszerowac? ;> Na noc nie ma koniecznosci jedzenia twarogu.Mieso,jajka to tez dobry wybor.

tuńczyk lub jakaś inna ryba lub mięso + oliwa + warzywko łosoś jest dobry na noc, sporo białka i zdrowych tłuszczy

10 dni po ost testo clom na noc 150 mg w pierwszy dzień potem 50 mg

Widze ze malo ww dostarczasz w samych podanych posilkach to z reszta posilkow pewnie jest tak samo..uloz sobie dobrze diete pozniej bierz sie za saa... Cykl wcale nie jest duzo jak piszesz.... Matrix bierz po treningu z 35-40g i tyle samo na noc...reszte tyle ile brakuje w diecie... <<<Champions are Made Not Born>>>