Witam, wiem ze na noc trzeba jeśc twaróg bo długo sie wchłania itd., ale mnie sie przy jedzeniu tego zbiera na wymioty, poprostu tego nie lubie. Naprawde nie dałoby sie cos innego wciasnac zamiast tego?
Skodzio spoko ale widze że ułożyłeś ww z białkiem wiec zbilansowany posiłek nie typowe ww na noc ale bedzie ok Białka wystarczy a nawet możesz trochę obciąć. Arros nie znam tak twojego organizmu sam powienieneś wiedzieć na jaką ilość kcal wczesniej reagowałeś a podczas tre słuchaj organizmu NIE MARKA
Witam s.m.p.a :) Ile na przed snem musze zjeść twarogu , żeby zabezpieczyć sie przed katabolizmem ? Dodam , że na noc pije białko ostrovia Ps. Przed Katabolizmem trzeba się zabeczpieczać też w dzień nietreningowy ? W którym nie ma żadnego wysiłku pozdro Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2011-01-22 23:47:12
[...] 2 ząbki czosnku, pieprz) Resztę posiekać mięso usmażyć/upiec, wszystko zawinąć i wciągnąć Trening Byłem na zakupach Ale niestety przyjechałem za późno i mięsa już nie było więc kupiłem trochę zieleninki Mam takie zakwasy, że nie widzę jutrzejszych siadów jak mi nie przejdzie Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g
[...] Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Po treningu siłowym aeroby 20min Żeby nie było, że się opyerdalam Suplementacja : DT: na 30 min przed treningiem Hemo rage black porcja, 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 5g glutaminy i 1 kaps ZMA
[...] 6 obwodów i już wiem co miał na myśli Dudek pisząc „Idziesz pod prysznic o ile dasz radę!” Suplementacja : DT: na 30 min przed treningiem Hemo rage black porcja, 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 5g glutaminy i 1 kaps ZMA
[...] przed treningiem Hemo rage black porcja, 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 5g glutaminy Rezygnuję z Hemo rage black… niestety chyba nie działa na mnie prawidłowo, jestem jakiś przydżumiony, co chwila mam zawroty głowy np. po wykonaniu [...]
[...] laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula, rzodkiewka http://imageshack.us/f/691/52491175.jpg Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA Trening Rano bieg 20min Popołudniu aeroby 20 min Z tego co widzę to waga już wróciła na tą która była przed szpitalem 82,4 dość szybko więc nie wiem [...]
[...] aeroby 30min Rano 20 min bieg Suplementacja : DT: na 30 min przed treningiem Kawa 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 5g glutaminy i ZMA No to Panowie ruchy kluchy bo to ostanie dwa buchy Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-12 17:25:29
[...] jest Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Po siłowym aeroby 30min Rano 20 min bieg Suplementacja : DT: na 30 min przed treningiem Kawa 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 10 glutaminy i ZMA Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-16 17:15:16
[...] każdym ćwiczeniu 60s przerwy Ide na aeroby 30min, bo zamiast ćwiczyć siedzę na sfd Suplementacja : DT: na 30 min przed treningiem Kawa 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 10 glutaminy i ZMA Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-20 16:52:02
[...] przecież oranżady za 100zł ... 1/10 za smak... EAA activlab tutaj raczej też bez zastrzeżeń, jedynie to smak chemicznej pomarańczy zabijał 9/10 ZMA Trec rewelacja 1 kaps na noc ok, 2 wstawałem jak bym tydzień spał 10/10 No i wreszcie chciałbym podziękować mojej ukochanej Żonie, która dzielnie mnie pchała do przodu, wspierała w chwilach [...]
[...] sobie ręke uciąć że Zulu, któremu na***bał Enson, to ten sam Zulu, nad którym wielkie zwycięstwo odniósł R.Gracie. Jeżeli ktoś wie gdzie leży ten link z tamtego topica to niech go tu wrzuci!! Pozdrawiam!! P.S. Strasznie słaby transfer na tym ftepie - najlepiej zostawić kompa na noc włączonego i ściagać You are not a warrior, You are Beginner!!
odzywka białkowa na noc? w jakich ilosciach? 20-30g - zwiększa nocne wydzielanie hormonu wzrostu dlaczego zatrzymywanie wody w organizmie przez sól nie jest pozytywne? Bo jest w znacznej mierze magazynowana w tkance tłuszczowej, co utrudnia odprowadzanie wkt z adypocytów
[...] w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ? Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia... ? obawiam sie ze kawa to moze byc za malo w moim wypadku. kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo. Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ?
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
