na noc

[...] jak pic sie powinno jesli ktos nie ma $$$ - kupuje wpc (moze nie najtansze) ale jakies dobre i zrobi podobne rezultaty jak ta osoba ktora ma i bcaa i eaa i wph i kazeine na noc podobnie mozna pokombinowac z dieta i taki sam efekt bedzie Szefie, to czyli mnie się zbytnio nie opłaca BCAA kupować. Dokończę tą puchę hyper wheya co mam i jazda. No [...]

[...] ma najemnijeszej roli czy to izolat,czy wpc,czy mix - a czy moze hydrolizat ilosc wegli odgrywa decydujaca role jesli jest 2-3g na porcje - to biore ...nie wazne jaki to rodzaj szybkowchlanialnego - byle bylo szybkowchlanialne na noc bialka sa drogie - wiec racze sie mixem twarogu + wpc/izolatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-16 23:06:47

Wiesz, to mnie interesuje z powodu brania białka jako ostatniego posiłku w ciągu dnia (na noc) i z ww. powodów (insa -> wpływ także na tłuszcze) nie chcę mieć problemów z zatłuszczeniem. Zresztą np. węgle a pora dnia to kwestia dyskusyjna (podzielone zdania). Dotąd opieram się na tym, że z postępem dnia należy ograniczać węglowodany w posiłkach [...]

"Pamiętam, jak na noc wystawiłem z namiotu sok na podwórko, niestety niezakręcony i napiłem go się troszeczkę z rana. Nie chcę nawet podejżewac, jak mogła wyglądac jego zawartośc. Dodatkowo tydzień po powrocie do domu, wyciągnąłem z uda kleszcza. " ja ci streszcze był na południu polski na wczasach pił napój do którego się mogły dostać [...]

"Pamiętam, jak na noc wystawiłem z namiotu sok na podwórko, niestety niezakręcony i napiłem go się troszeczkę z rana. Nie chcę nawet podejżewac, jak mogła wyglądac jego zawartość U mnie wyglądało to identycznie np: napewno mam ejca sto procent, tylko kiedy sie zaraziłem hmm... wiem kiedys na meczu dałem sie napic jakiemus typowi kolawki z [...]

puma wielu kulturystów coraz częściej skłania się do posiłku czysto węglowodanowego na noc, co sprzyja głębokiemu i spokojnemu snu. Sam to teraz testuje od 2-3 tyg i różnica jest ogromna na plus! A jak wiemy sen to podstawa w tej zabawie. Przy białku na noc w ilości 40-45g czystego białka sen płytki, zrywany, wstawanie do wc na siku. Po takim [...]

Odpowiedź na samej górze artykułu ja od kiedy jem wegle na noc , czyli 2 miesiace , spie o wiele lepiej, rano wstaje wypoczety a po wypiciu serwatki przed sniadaniem mam wrazenie jak miesnie "rosna i puchna",to oczywiscie kontrowersyjna sprawa i bedzie tematem wielu sporow wsrod ludzi trenujacych, ale ja testuje na sobie i jest [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e2cf91c9147941338db70c734d2d04fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/54b31a60f7fe499081cda7686a891892.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-28 22:11:28

[...] JAJENCZICA Pieczona ryba + warzywa jajecznica o trochę sosu Tao - Tao /SFD/Images/2015/12/31/3060683afd6c4feb93028a6f4eb8ef90.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4335f59d5e234757bc4df0c16292d6a4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0669eb9f796b438ebec1f0ddeb51578f.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] w rozpisce diety powyżej Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku Witaminy - 2tab dwa razy w ciągu dnia. /SFD/Images/2015/12/31/0331572fdf9e496b8c51a6e7ad3f5c40.png OFF, więc nie ma co pisać w sumie. Lekkie przeziębnienie (katar) mnie złapało wczoraj, ale dawki uderzeniowe wit C poszły w ruch na noc i chyba przeszło :-D

[...] 4 Posiłek JAJECZNICA /SFD/Images/2015/12/31/88dabbe3d5a344bbb31d365916f671fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/38affe0fdf844e04865de4e676126c9c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d3efa8a1e2aa47dfacf552fef8b588fe.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] /SFD/Images/2015/12/31/2922c713ec0e4c36ac7e7e2f22aaef55.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ed8c391f96964e4fa0fe30540025e294.jpg /SFD/Images/2015/12/31/28c0ef0934984859b142f42efbafe14f.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-02 22:54:05

[...] moje życie, można ująć, bo od okresu kilku miesięcy ani razu nie byłem najedzony, teraz w końcu jest w porządku /SFD/Images/2015/12/31/ea265eb8e07740549cf58313a5a1cfad.jpg /SFD/Images/2015/12/31/567d2dbc313344fa8d60e8389845b508.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] Ultra Whey 3.75g ryżu, 200g piersi 4.70g owsa, 250g białek jaj, 30g białka 5.50g ryżuj, 250g twarogu, 6.5 jajek mała zmiana michy, wróciłem do standardu białko+fat na noc a nie na sniadanie, czasem jest okazja cwiczyc z rana a wole po węglach. Ale od przyszłego tyg chyba tak bedzie spora zmiana w diecie;-) co by troche robienie tej formy [...]

[...] 15p 2c. Uginanie wyciąg dolny15p Taka gigantseria 8x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Dzis nawet spoko dzień, nie liczac tego że noc nie przespana, na początku nie mogłem zasnc potem mnie cos przeorało po flakach;/ a nad ranem jak już bym spał to uparte muchy mnie wkvrwiały i trzeba było wstawac do [...]

[...] fasoli a jakbym jej nie powiedział ze z fasoli to by nawet nie wiedziała %-) Dziś zrobie przed praca i zjem po 2 zmianie a włoże go wczęsniej do lodówki. Akurat mam LC i na noc 50g wegla;-) a to już dzisiejsze śniadanie: /SFD/Images/2016/8/9/110657f9d0594f42821db67fbed63536.jpg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA [...]

[...] wtorkowym LC w srode było 97,5kg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem do suplemenatcji dochodzi taura SFD 10g przed treningiem i 5g na noc, bo mam mega back pumsy

[...] 4x10-12 SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION pudding/SFD econo po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem SFD Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem tauryna 10g przed treningiem i 5g na noc Zdjęć nie daje bo w sumie dawałem koncem grudnia wiec za wiele sie nie [...]

[...] razu juz ryż, rodzynki anas, potem ryż z kokoswym, nastewpnie pierniki zanasame bo ryz juz nie whcodził, nie nabijało wiec decyzja lekko ryzykowna i poszla pizza serowa na noc, a w maku jeszcze na wszleki wypadek 2 burgery i ftyki kupione na noc. O 3 w nocy forma była ok nabicie itp woda schodziła, o 6 jak wstałem to starsznie mnie [...]

[...] kokosowy 6. jajecznica 75g carbo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps [...]