na noc

jak Ci powiem że masz zjeść kupę na noc też zjesz?%-)

[...] juz w ochote odpuścić http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc http://www.iv.pl/images/58150484062181102885.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 220g całe jaja + 200g białka jaj + 10g olej kokosowy 2. 230g pierś z [...]

[...] , szybko padne do łóżka http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc http://www.iv.pl/images/21197075108537517241.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 220g całe jajka + 210 białka jaj 2. 230g pierś z kury + 125g ryż [...]

[...] DNT Piatek bez treningu , totalny odpoczynek po pracy http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc C6 - sniadanie http://www.iv.pl/images/70942788791933792916.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.230g całe jajka + 30g C6 2.230g pierś z kurczaka + 100g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/23672493987006311277.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc C6 - rano Bcaa Powder - przed cardio Guarana Powder - przed cardio http://www.iv.pl/images/18263251430149198664.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg [...]

łysy to jest gość chyba nawet jakbym mu kazał zjeść na noc magulon to by go wp******ił jakbym mu nagadał zę forma się poprawi%-) jeszcze trochę i j**niemy trening lub kilka razem to coś nakręcimy i popstrykamy;-P Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-07-11 21:24:26

czemu węgle na noc z fatem bez białka???%-)

Marian a dlaczego wegle z tłuszczem na noc chcesz mnie zabić %-)

[...] szef. - On powiedział, że moje włosy ładnie pachną. - Nie pomyślała pani, że to komplement? - Normalnie bym tak pomyślała, ale on jest karłem... Mężczyzna zatrzymał się na noc w hotelu. Po godzinie przybiega zbulwersowany do recepcji i krzyczy: - Co to jest za badziewny hotel! Niech Was szlag trafi ! - Co się stało? - pyta kierownik hotelu, [...]

[...] Teraz codziennie bedzie cardio (od jutro ponad 30min - pewnie 35) Powinn jeszcze zleciec. Wegli tez jest malo - max 2,3-2,5g/kgmc babany zastopione grejfrutami mniej mlekana noc brak carbo po treningu Aminki (w DT) ok 50g 10g aminek rano 10g aminek na treningu 5g leucynki na treningu 15g aminek po treningu 5g gluty po treningu 5 gluty na noc W [...]

[...] bardzo na slodko bo nie moze byc ww, wiec dalam go po silce.... Napiszcie mi takze dlaczego nie mozna blonnika spozywac w posilku po silce a juz pozniej w posilku 7mym na noc mozna? Z posilku 7mego zrezygnuje.... i tak duzo tego jedzenia wyszlo... Aaaa jeszcze ktos tam kiedys pisal cos na temat budyniu , mozna takowy czekoladowy umiescic [...]

witam. wczoraj dieta do konca dnia byla dotrzymana na 100%, bialko na noc tez poszlo dzis polazilem troche, bylame na dzialce, ale obijalem sie. jutro mam do wykopania 25m rowu do podlaczenia wody wiec beda niezle aeroby-ze 2h na bank. moze podziele to na 2dni po 60min i bedzie zamiast pedalowania na rowerze haha czestowano mnie czekolada i [...]

[...] orientuje sie odrobine wiec nie ma z tym najmniejszego problemu wiem, ze moze zrodla bialka nie najlepsze, ale jajek jesc nie moge-rzygam i skreca mnie 2 dni, daje rade. na noc WPC z oliwa zawsze. codziennie wegli tyle samo zeby ustabilizowac sytuacje. juz wpadlem w rytm wiec w najblizszym czasie bedzie wylaczenie wegli w DNT lub calkiem zero [...]

[...] na logikę, nie słuchać guru. Nawiasem większość kulturystycznych guru unika owoców jak ognia. Ja je jem, Faftaq też je zaleca i je. Emil ma ich sporo w diecie, nawet na noc. Nikt na forme nawet na masie nie narzeka ;) a 3/4 kulturystycznych guru powie że absolutnie nie lub max. do sniadania/po treningu. Klaudiusz - co do Twojego pytania o [...]

[...] /-)_ Pozniej przez kilka dni nie mozna chodzic/siedziec/lezec %-) A sam trening meczy tak, ze ja mam ochote odrazu isc spac |-) A co do kakao... ja pije gorzkie na wodzie na noc, zeby sie lepiej spalo }:-( I niestety tez dolaczam do spuchlakow :-( Strsznie to dolujace, ze czlowiek wyglada jako tako przez 2 tygodnie, a kolejne 2 tragedia i w [...]

Wczoraj wieczorem był zrobione Lower Power i wyjątkowo dużo mocy było, sam nie wiem skąd xD potem do ukochanej na noc pojechałem i na maksa się nie wyspaliśmy, rano pojechaliśmy na siłownie, ale przebierając się w szatni uznaliśmy, że przekładamy trening na wieczór bo 0 mocy i motywacji było i w sumie racja. Tyle, że przedtreningówka się [...]

[...] muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie jem dużo warzyw. A jak bierzesz kompleks witamin? Rano? Bo ja swojego czasu brałem omega3, zma i vitaminy na noc, a potem jak wstawałem sikać w nocy to miałem tak żółte siki strasznie. A jak przestałem brać te vitaminy to normalnie wszystko. I zastanawiam się czy to wina tego, że w [...]

[...] O ile żołnierskie czy unoszenie bokiem bez problemu to wyciskanie sprawia niesamowity ból :( U mnie najbardziej sprawia ból wyciskanie na klatę i to przy wyciskaniu na klatę sie tego dorobiłem ;/ Dobre są okłady zagrażające obwiniać na noc bandażem mi pomogło Nie za długo? Czytałem, że zimne okłady można max 10-15minut 2-3x dziennie stosować.

[...] pieczarkami, cebula- pozazdroscilam Cod :P pycha byly 3. Owsianka z truskawkami Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: dwuglowe, troche porolowalam przod ud Kroki: 13173 Mialam saune w planach ale zapomnialam ze maja zamkniete w poniedzialki }:-( wiec nie bylo [...]

Na noc tylko białko (np Tuńczyk). Najmniej 2h przed snem