na noc

[...] 5 : Kolacja -Jajecznica z 2 jajek -100g herbatników -Gainter 60g harbatniki wyrzuc, daj chleb/ryz/kasze/makaron, dodaj warzyw Posiłek 6 : Przed snem -2 banany z jogurtem bananowym 1,5% -Ser topiony edamski 100g -Chleb żytni razowy 50g -Ser twarogowy chudy + śmietana 18% + rzodkiewka na noc tylko b + tł daj twarog + warzywa + oliwa

[...] niedobor warzyw i owocow w diecie moze byc przyczyną nasilonego tradziku ? Ostatnio moze faktycznie troche to zaniedbalem, bo z warzyw to tylko 2-3 korniszony do obiadu a owocow raczej nie jadlem bo slyszalem ze na redukcji nie zaleca sie. Jakies okreslone pory jedzenia owocow ? Na noc unikac ? Jakie jeszcze produkty polecacie na odkwaszenie ?

[...] wody a do roboty dodatkowo nosze profi massa takze z 550 wyjdzie #-P}:-( edit; glownie ryz parabol bialy ino po trenie warzywa z biedrony z 350/400 gramow kuraka oliwa zreszta wszystko na oliwie jakies orzechy twarog na noc 6 jajek i ciemne pieczywo i cheat meal co tyd albo czesciej 8-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-29 19:31:47

To gitara, dzięki za opinie. Na noc poślad zaczyna mnie rwać. Może być rozcieńczyć z 1ml alko benzylowego? Wtedy będzie stężenie 175mg/ml.

J/W, dzieta mi sie podoba Acha, na noc daj 10 g oliwy z oliwek, chociaz jak pisze kolega wyzej, daj tluszcze tez do II sniadania Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-28 20:14:13

[...] × 5000 to bardzo duzo. Czekam na odpowiedz :) pozdrawiam milej niedzieli . HCG brałem w dawkach 5 x 1000 iu co dwa dni łacznie było 5000 iu ;) dzieki za rade i juz dzisiaj zabieram sie za branie boostera testosteronu. Dobrze ze napisałes ze efekt odczułes po paru dniach. Postaram sie cierpliwie poczekac. 8 tab na noc plus witamina B6, C, Omega 3

[...] oraz białka+węgle, białka + węgle 2 posiłki (przed, po treningu), do tego 2/3 posiłki białka+tłuszcze i jeden białka+tłuszcze+węgle na śniadanie. Co do reszty się zgodzę, na noc twaróg + ew. jakieś źródło tłuszczy(choć ja nie daję np.) 1. Tutaj przeniósłbym jajko z drugiego posiłku, ograniczył zaś orzechy do 20-30g, tak jak wspomniał kolega [...]

siema napisz coś więcej o swojej diecie zawsze ją dobrze trzymałeś? czy po prostu tak masz że wystarczy że unikasz fast foodów i słodyczy to nie łapiesz fatu? jak białko na noc to koniecznie z oliwą

Twaróg jedz tak godzinę, dwie przed snem. Żeby na noc było w obiegu :) No kanapek za dużo, jak mówiłem pajde chleba do serka wiejskiego to ma być pajda chleba :D nie kanapka! po prostu kromka razowca albo pełnoziarnistego i tym przygryzasz serek. A i takie pytanie mam do bolka, dlaczego twarogu po treningu nie? Mięso ze świni... nie wiem :D może [...]

Pieczywo jak już to razowe, szynki sklepowe to słaby składnik diety, no chyba że wiesz z czego są robione, jakieś masła extra itp. wylatują, jak już to te prawdziwe, posiłek 3 i 5 do wymiany, po co tyle ww prostych. Na noc imo za dużo węgli

[...] róznych odżywek do włosów itp toleruje bo ludzie mają różne włosy i nieraz potrzebują tego, ale gdy kolesie używają maseczek i mają tone kremów pielęgniujących na dzien, na noc w szafce albo polerują sobie paznokcie to mnie skręca...a faceci co sie depilują sobie nogi, klatke czy ręcę są godni pożałowania. A co najgorsze myślą że jak zrobią coś [...]

[...] do kosmetyczki albo do dermatologa. przeciwko "meskim" kremom nawilzajacym tez nie mam nic przeciw, ale bez zbednej przesady, ze "bez kremu na dzien i na noc moja skora nie oddycha jak nalezy i robia mi sie pajenczynki wokol ust"- jak slysze takich gosci to mnie rozklada!!!! ale swojemu facetowi sama od czasu do czasu [...]

[...] - jajka, otręby pszenne, mięsko, warzywo, ser III posiłek - jw IV posiłek - kurak z warzywami V posiłek - zupa z kurczakiem i warzywem, 2 ciastka kokosowe Przed snem - tuna Suplementacja: Rano - Therm energy power, witaminy Po południu - witaminy, Nitro XPack, Lipo XPack Po treningu - białko Na noc - Therm energy power, witaminy, zma

[...] ilości możesz spróbować masz mało białka w diecie podbij na 2gr/kg na koniec 5000 hcg i 20 tab clomu powinno załatwić sprawę pct młody chłopak jesteś tak wiec nie powinno być problemów hcg zaczynasz ok 3 dni po ostatnim propie i dasz 2 iniekcje po 2500 j,m, jak skończysz hcg czekasz 3 dni i wrzucasz clomid po 50 mg na noc przez ok 3 tygodnie

ok, poprawiam: SNIADANIE Płatki owsiane Mleko 0,5% Ser biały półtłusty 250g II SNIADANIE Serek wiejski 200g banan Jogurt 450g Banan III SNIADANIE Ser biały półtłusty 150g Rodzynki Ryż PRZEDTRENINGOWY Ryż Mięso z piersi kurczaka Zupa Kukurydza/sałatka POTRENINGOWY Chleb żytni razowy Tuńczyk Polędwica sopocka(z indyka) (z piersi kurczaka) Ser żółty [...]

nie wiem czy sa odpowiednie, nie podales co jesz. ja tylko poradzilem Ci, kiedy zmienic czas, bo zakladam, ze jesz twarog na noc.

[...] co masz i jedz w równych odstepach czasowych.Po resztę-do działu Fitness lub Odrzywianie.. I nie kupuj zadnego formline na drugi raz..zainwestuj w koktail białkowy, pij na noc. Zbadaj sobie hormony..a te tabletki to dziwna sprawa.. I nic na siłę, przez rok nieco zepsułaś sobie organizm..Spokojnie.Organizm nie lubi terapii szokowych-potrafi się [...]

[...] na lniany, żeby więcej o3 było, wyrzuciłam siemię lniane, sezam i trochę orzechów włoskich, a zamiast tego dałam więcej czerwonego mięsa. Trochę więcej białka wrzuciłam na noc, tak, jak radziliście. Poniżej screen. Z rana po obudzeniu szklanka wody z cytryną. Jest jeszcze jedna kwestia, która sobie dzisiaj uświadomiłam. W środę idę na [...]

1-9 prop 100eod 9-10prop 50eod 1-8 masteron 100eod lub winko tabletki 30mg depot 50eod 1-8 npp 100e3d 9-11hcg 1000eod 1-21dni clomid pierwsze trzy dni po 2tabletki na noc 100mg następnie 50mg do końca. jak będa kłopoty z libido możesz dać trochę provironu do pct 25-50 ma dobę. Nolva do tego chyba raczej tez z tego co sie orientuje? Jakie dawki i [...]

A teraz omlecik na noc;) 250 gram białka jaj 50 g orzechów włoskich 1 miareczka Good nighta do smaku B 40g T 30g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33536c29a9344d939881ac26cf33b5e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa217f8032314dbab62f9bfdfc3cc506.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16d099d6a0014dfcb05da383187f3d74.jpg