na noc

[...] Miały być na prezent, ale nie wyszły tak jak chciałam, więc zrobiłam ponownie, a pierwszą partię zjadłam. Trochę szacowana. Do tego wszystkiego 3 marchewki, bo znów mnie NOSI #-P Plus 3 marchewki za wczorajszą noc. Siedziałam do 3 rano i mnie NOSIŁO #-P Niech już puści bo idzie oszaleć. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-02-12 01:28:29

w nagrodę codziennie rano czuję się jakbym przez każdą noc po jednym kilogramie traciła To mi się podoba :-D No ale przyszło jej połowę mniej, niż na zakończenie liceum Dobrze, ze w tą stronę zmiana, bo na klasowych na ogół w drugą mańkę. moj kolega z liceum sie roztył, umówilismy sie na spotkanie i padłam z wrazenia, wiedziałam ze to on ale [...]

[...] mnie też to, że pierwsze powtórzenie od razu poszło głęboko, bo od kąd pamiętam pierwsze zawsze spłycałem, chyba z obawy że nie wstanę %-) Z samego rana czułem się fatalnie, noc praktycznie nieprzespana (nie wiem czemu), wiedziałem że będzie ciężko dobrze zrobić nogi. Więc pierwszy raz spróbowałem całą porcję SHOW TIME. Niesamowita [...]

kuzwa co za dzien/noc....... spalilam 1.5 kg miesa wolowego...... bo zasnelam i zle budzik ustawilam.... tylko na 24 h za pozno....pffff trzeba kupic miecho raz jeszcze i upiec i tym razem nie spalic.... dzis wydlubalam tylkoz tego 1,5 kg troche ze srodka do jednego posilku :P nie ma to jak byc inteligentym... szkoda slow... doszlam wczoraj do [...]

IBFA West Midlans Relacja z mojego debiutu kulturystycznego. Piątek noc Dostałem pozwolenie na "posiłek nr 7" czyli 150g masła (roztopiłem w mikrofali) i 10 wafli http://wstaw.org/m/2017/05/20/20170520_020809_resized_1.jpg Nie miałem w ustach masla orzechowego 14tygodni, smakowało niesamowicie :-) Później nakładanie podkładu pod bronzer i mega [...]

[...] 0.5 wymieszane z cola i popijalismy po drodze ;d , jeden kolega niestety na imprezie nie wytrzymal zmulil sie i poszedl spac z tym drugim wypilem jeszcze po piwku cala noc sie przebawilem do domu wrocilem okolo 3 rano i zaczalem poszukiwac witamine c + witaminy z olimpu , lyknalem 1g vit c + caps mineralow i caps vitamin z Olimpu przepilem [...]

[...] samotność nie jest zła :) Można wypocząć psychicznie, zrelaksować się, a za każdym razem po powrocie "Just Married" :-D Piosenka smutna bo na zewnątrz mróz, w jedną noc spadły wszystkie liście z jesionu a cała żółć i czerwień niedługo zmieni kolor w brunatną zgniliznę. Póki co cieszyć się trzeba ostatnimi dniami Wieczorem trening nóg [...]

[...] Ot i się narobiło. Nie wiem czy to wina pogody, wirusa czy przytrucia. Wczoraj znów pacnął mnie atak zawrotów głowy i nie zwlekając się z łóżka przeleżałem cały dzień i całą noc. Objawy jak przy przedawkowaniu witaminy B6. Wyrzuciłem cały filomag jaki miałem, gdyż poprzedni tego typu atak, miał miejsce w czasie gdy zacząłem suplementację [...]

[...] Trening Pompki - Bring Sally Up - 1/2/0.5 Coś tam kettlami Brzuszki - Bring Sally Up W założeniu były jeszcze przysiady, ale śniło mi się że byłem czarną kobietą i całą noc w rytm poiosenki zbierałem bawełnę. I tak mnie nogi napiżdżały, że sobie te przysiady odpuścłem Pompki - do końca taśmy, przerwa długości utworu, i tak dalej, w połowie [...]

Całą noc nie mogłem zasnąć rozmyślając jak ugryźć temat który zdominował ostatnio mój dziennik. Pływanie ;-) Brann, Shadow, aktualnie mamy konkurs na forum. Przysiady, podciąganie, pompki i brzuszki. Co prawda na udział w konkursie już za późno, zapisy skończyły się w połowie miesiąca, ale chętnie zobaczę Wasze próby z zdań w/w konkursu I po tych [...]

Dwie uwagi - w pelni zgadzam sie w kwestii bialka, jak jadlem 300 gram na dobe sikalem w nocy 4-5 razy czasami, z tym ze ja zawsze ogromnie duzo pije, rowniez wieczorem i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - [...]

[...] Wniosek 1szy:Wykroki od razu po przysiadach to jakaś masakra jest. Wniosek 2gi: robienie barków jako danie główne na treningu a robić barki po nogach to jak dzień i noc. Wniosek3ci: nie wiem dlaczego ale jestem konkretnie zajechany Waga znowu idzie w dół, wychodzi na to, że szał kreatynowy się ustabilizował. Mój przyjaciel, który wygląda [...]

20.10.2020 Wtorek (peak week) Tak, jak już wcześniej wspominałem - przez noc spadło 2kg, wiec 92kg aktualnie ;-D Jeszcze trochę i limit ;-D Dziś juz bez cardio, a na treningu klatka objętościowo z tricepsem, aczkolwiek czułem mega odcinę i nabicie praktycznie zerowe, taki płaski naleśnik ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

dasz furę to noc w kiblu pewno na laniu;/ ale przewalone ze aż tak, ja po gino tez po opreacji mocno popuchałem tez waga w górę ale wtedy nie aż tyle tylko ze ja od klaty po dół brzucha znów cały siny byłem

Nocki w pracy teraz? :/ Teraz to l4 jak ja chodzic nie umiem haha ;-D Już myslalem że na nocki poszedłeś jak ciężka noc się szykuje cd

[...] zamiast dużego wachlarzu bakalii, orzechów itp. zawierała - zaraz zobaczycie co :-D + oczywiście braciszek dopił mleko. Łączny koszt strat wyceniam na 51zł - przez jedną noc. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5dec6a5cbec48a7b7097352eeecaaf9.png Oraz jako ciekawostka: dieta moich rodziców między godziną 24:00, a 2:00 Był to mój zapas na ponad [...]

[...] i planuję się dobrze wyspać, zanim stres zacznie przerywać mi sen (choć już dziś śni mi się, ze zgubiłam drogę, zapomniałam odebrać pakiet startowy etc). W piętek 22.08 w nocy wyjeżdżamy samochodem. Jadę z facetem i z jednym biegaczem-turysta, który co prawda nie startuje, ale korzystajac z okazji taniego transportu "skoczy"sobie na MOnt [...]

[...] - na szczęście nie obejmował nóg, ale w plecy, ramiona i łapki poszło ładnie:) Spałam od 00:30 do 10:00 - zupełnie inny człowiek. Tak to ja mogę lecieć w las na cala noc:) Micha na dziś: 1. Makaron owsiany ze szpinakiem, cebulą, czosnkiem, olej kokosowy + pomidor 2. JW 3. Pieczywo ziarniste na zakwasie + dżemor własnej roboty (z cukrem [...]

[...] jeszcze musisz jesc o odpowiednich godzinach i w miare równych odstępach , a kolacje 2h przed snem, twój organizm przetrawi i nie zostanie Ci to w brzuchu przez całą noc. Poza tym proponuje aeroby na początek po 20 minut 4 razy w tygodniu potem co 2 tygodnie wydłuzać czas o 5 minut, az do 45, no i częstotliwość to juz według waszego [...]

[...] 13x50kg, 18x40kg -naprzemienne uginanie z supinacją 8x24kg, 13x18kg -uginanie wyciąg górny jednorącz 9x15kg, 13x12,5kg Cardio: brak Myślałem, że trening będzie słaby, dawno nie trenowałem w niedzielę ze względu na sobotnią noc w pracy. No, a tutaj trening poszedł bardzo dobrze, chęci spore, czucie fajne... więc nie ma co dzisiaj narzekać %-)