na noc

w takim przypadku lepiej we wcześniejszych posiłkach podbić węgle, niż na noc dawać . . . ale do twaróg jakieś warzywo zawsze dorzucić można

bzdury kluczowa role odgrywa bilans kcal z calego dnia ale na noc masz jesc bialko+ew troche tluszczu, i tyle pzdr

możesz brać np na noc

GAINER to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami Białko to zależy od braków w diecie, ale standardowo 30 gram po trenigu i 30 gram na noc.

mozesz brac miedzy posiłkami, po posiłku jak Ci wygodniej. A najlepiej to na noc.

Animal pak to witaminy możesz spokojnie porcje do śniadanie Stak i M stak okołotreningwo (raczej M stak przed bo ma kofeine w składzie) GH max na noc tak 20 min przed snem troche nie rozważnie żeś zakupy zrobił mozna było to lepiej poukładać :-))

dobrze nie unośmy się na noc. a resztę mam dobrze? Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2013-08-05 23:38:44

Czytałem że nie powinno się jeść węgli na noc to jak z tym jest?

gdzie to czytałeś? bo raczje nie w fachowych opracowaniach. nie tylko można jeśćwęgle na noc, ale wręćz może to być korzystne

listek tamoxa nie zaszkodzi na noc po 1tab. kreta jw możesz dodać jak masz kasę bcaa

ok, ale jak już zacząłem to przerwać czy dokończyć cykl ???? biorę tak w dni treningowe 5 gram mono rano , potem 30 min przed treningiem nitro 20g i po treningu 10 g a wieczór jeszcze 5 gram mono na noc . w dni nie treningowe 5 g mono rano 10 gram nitro popołudniu i wieczór 5 gram mono .

donwaz1899 to jak w koncu bedzie:) bo biore 5 g rano 20g przed ttreningiem i 10 po i 5 g na noc.. (1 MIARKA W NITRO MA 5g) a w dni nie tren 5g rano 10 nitro popołudniu i 5 wieczór .... ale moge zniemic jak za duzo.... TO JAK BEDZIE BO JUZ SIE ZGUBIŁEM)))))????????????

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Ten gainer jest ok Białko na noc może być każde wpc, np. to: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html?gclid=CICNxKj5_M8CFQw8GwodfesKkw Fajne smaki, rozpuszczalność i cena. Możesz po treningu gainer, ale potem zjedz pełnowartościowy posiłek. A skoro przed [...]

ale jak konczysz trening o 20,30 wypijesz gainera za dwie godziny czyli ok 22,30 zjesz posiłek ryż + kurczak to nie wiem po co jeszcze na noc wciskać odżywkę białkową.

w ciągu dnia ok ale jak już zjesz ostatni posiłek o tej porze to na noc już nie ma co ładować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-29 17:36:47

DT nitro rano i przed treningiem zma na noc amino po treningu bialko wg brakow w diecie DNT nitro popoludniu bialko wg brakow amino ew do sniadania

ok 40min przed izolat lub koncentrat na noc kolacja z odrobiną ww

%-) Co do suplementacji to raczej git. Przed snem to nie wiem czy jest sens brać jeżeli to koncentrat wpc. Na noc najlepiej wolno wchłanialne białko dać.

Dzien po ostatniej mecie wrzucasz 20 mg tamo Dawaj tabsa na noc

dzisaj troche lepiej tata posmarowal mnie na noc jakas mascia i dzis troche lepiej ale zobacze do jutra